Sopa Detox de Brócolis Para Perder 7kg em 16 dias

Revisado por

Drª. Valeria Carneiro Graduada em Ginecologia e Obstetrícia!

Especialista do Dicas de Saúde

Sopa Detox de Brócolis Para Perder 7kg em 16 dias de forma simples e natural. Além disso, Alem disso, o brócolis pertencem à família de vegetais de folhas verdes, como repolho, espinafre e couves de Bruxelas, cujos talos e as cabeças de flores são comestíveis. Esta planta é nativa do Mediterrâneo. Sopa Detox também ajuda a controlar a temperatura corporal e diminui a sensação de fome.

Sopa Detox de Brócolis
Sopa Detox de Brócolis

Sopa Detox de Brócolis Para Perder 7kg em 16 dias: A brócolis é um vegetal com um índice de calorias muito baixo. Tem um bom sabor e pode substituir, por exemplo, as batatas. Desta forma mantemos uma dieta menos calórica. Sopa Detox de Brócolis  é antes de tudo, um alimento muito saciante. Você sabe qual é um dos melhores benefícios da brócolis ? Seu alto teor de fibras, graças a isso conseguimos evitar a prisão de ventre, depurar gorduras e toxinas por meio do intestino e ter uma digestão melhor.

Outro dado importante é seu poder como alimento diurético. Se seu organismo costuma sofrer a clássica retenção de líquidos, se nota que com o cair do dia a calça já começa a apertar ou seu abdômen começa a inchar, não hesite em comer Sopa Detox de Brócolis. A melhor forma de consumir este vegetal para favorecer a perda de peso é através de um creme ou uma sopa detox. Nunca devemos comê-la crua, visto que é indigesta, porém, se a cozinharmos junto com outros alimentos como o gengibre , ficará deliciosa! Então, confira os benefício da Sopa Detox de Brócolis Para Perder 7kg em 16 dias.

Benefício da Cenoura: A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • A Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
  • A Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
  • A Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
  • A Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
  • A Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
  • A Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
  • A Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Benefício do Brócolis: Os benefícios da dieta são ótimos, pois os brócolis possuem muitas propriedades boas e que trazem benefícios a quem deseja emagrecer, além dele possuir zero caloria, ele pode ser consumido á vontade, pois o mesmo ajuda na digestão e acelera o metabolismo fazendo com que ele possa funcionar melhor. As pessoas podem contar com mais saciedade, e isso ajuda a evitar que as pessoas possam ter a compulsão por doces.

Benefício do Gengibre: O gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos detox, iogurtes ou saladas. Além disso, Os benefícios da Sopa Detox com gengibre para a saúde são principalmente para:

Sopa Detox de Brócolis
Sopa Detox de Brócolis

INGREDIENTES:

  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho amassados
  • 1 colher de gengibre picado
  • 1 cenoura em cubos
  • 2 tomates picados
  • 2 litros de água
  • 1 maço de brócolis em buquês
  • 1 abobrinha em cubos
  • 2 xícaras de couve em fatias finas
  • Sal e salsa picada a gosto
  • Azeite
  • para regar

MODO DE PREPARO:

  • Em uma panela, aqueça o azeite em fogo médio e refogue a cebola e o alho por 3 minuntos.
  • Junte o gengibre e refogue por 2 min.
  • Adicione a cenoura e o tomate e refogue por 2 min.
  • Coloque a água e deixe levantar fervura.
  • Acrescente o brócolis e cozinhe por 4 min.
  • Coloque a abobrinha e cozinhe até maciar.
  • Junte a couve, misture, tampe a panela, desligue o fogo e deixe descansar por 5 min.
  • Tempere com sal e a salsa, regue com Azeite e sirva em seguida

Obs: Para realmente conseguir bons resultados com a Sopa Detox de Brócolis é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo. O ideal é se pesar apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário e levar em consideração se está no período menstrual porque nessa semana é normal estar um pouco mais inchada, o que reflete na balança.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Valéria Carneiro

Drª. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.

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