Sopa de beterraba com cebola para emagrecer (como fazer e receitas)

Sopa caseira para secar a barriga está ganhando bastante espaço no mundo nutricional devido aos seus muitos benefícios a nossa saúde, principalmente para aqueles que desejam perder peso e secar a barriga em pouco tempo.

Você não só consumirá esta Sopa Caseira Para Secar a Barriga, mas também para ajudar seu corpo a se manter saudável e em equilíbrio.

Vamos conhecer um pouco mais sobre as funcionalidades dessa sopa e se deliciar com essa receita, pois com certeza você se apaixonará por ela e vai querer inclui-la em sua dieta.

O ingrediente principal da sopa caseira para secar a barriga é a beterraba, a beterraba é um alimento maravilhoso com incríveis propriedades nutricionais que sempre deve estar presente em nossa alimentação.

A beterraba é uma hortaliça muito energética aconselhada em casos de anemia, doenças do sangue e no período de recuperação de doenças, assim como para crianças e mulheres grávidas.

Ela dispões de um alto conteúdo de ferro, também rico em carotenos, em folatos e vitaminas B1, B2, B3 e B6.

Agora que já conhecemos um dos principais ingredientes dessa receitas, vamos direto ao ponto.

As sopas são uma boa maneira de perder peso?

Escolha sopas à base de tomate ou caldo para manter a contagem de calorias baixa.

A sopa de legumes é a escolha ideal para ajudar você a perder peso.

A maioria das variedades de sopa de legumes contém 100 calorias ou menos por porção.

Os vegetais contêm muita fibra, o que ajuda você a se sentir satisfeito e satisfeito, assim você come menos o dia todo.

Receita da sopa de beterraba com cebola para emagrecer  

Ingredientes

• 1 colher de sopa de óleo
• 1 Cebola picada
• 3 beterrabas sem casca e picadas
• 1l de água
• 2 colheres sopa de suco de limão
• 1 colher de chá de açúcar
• 1 tablete de caldo de legumes
• ½ colher de sopa de amido de milho dissolvido em água
• Sal a gosto

Modo de Preparo

• Em uma panela de pressão, coloque o óleo e leve ao fogo alto para aquecer.
• Adicione a Cebola e refogue por 4 minutos.
• Acrescente a beterraba, a água, o suco de limão, o açúcar, o caldo de legumes e deixe por 15 minutos após o início da fervura.
• Em seguida bata no liquidificador até obter um creme homogêneo.
• Volte ao fogo alto e adicione o amido de milho e cozinhe, mexendo sempre, por 1 minuto. Acrescente o sal e sirva em seguida.

Benefícios

A Beterraba ingrediente principal desta receita é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.

Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:

• Ajuda a diminuir a pressão alta:
• Ajuda a melhorar o rendimento do treino
• Ajuda a fortalecer o sistema imune:
• Ajuda a prevenir e combate anemia,
• Ajuda a manter a saúde dos músculos,
• Ajuda a proteger o sistema nervoso,
• Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce,
• Ajuda a controlar o colesterol e protege o coração,
• Ajuda a prevenir o câncer,
• Ajuda a manter a saúde dos olhos e previne cataratas,
• Ajuda a prevenir problemas no fígado e nos pulmões.

Observação: Antes de incluir a receita em sua dieta, procure um profissional especializado da área de nutrição, para que ele possa indicar a melhor dieta para a sua condição.

2. Sopa de abóbora com gengibre

Ingredientes

• 1 cebola picada;
• 1 litro de água;
• 3 dentes de alho picados;
• 500 g de abóbora;
• Um pouco de pão;
• 1 colher de sopa de azeite extra- virgem;
• ½ colher de chá de gengibre fresco ralado;
• Sal e pimenta a gosto;
• sementes de abóbora.

Modo de Preparo

• Além disso, primeiro pegue uma panela grande.
• Em seguida, corte a abobora em cubos e refogue com azeite alho e cebola.
• Logo a Seguir coloque a água e deixe cozinhar todos os ingredientes.
• Além disso, depois da abobora cozida deixe esfriar e leve para o processador de alimentos.
• Em seguida bata tudo ate obter um creme muito homogêneo.
• Logo a seguir, leve este creme para a penela e adicione gengibre ralado fresco.
• Além disso, depois, coloque os pedaços de pão acrescente a pimenta, alho e as sementes de abobora e mexa bem deixe no fogo por 5 minutos. bom apetite!!!

3. Sopa de repolho com cenoura

Ingredientes

• 1 repolho grande picado;
• 3 cebolas picadas;
• 5 cenouras picadas
• 2 tomates descascados inteiros;
• extrato de tomate;
• 10 talos de aipo picados;
• 2 pimentões verdes cortados em cubos;
• Feijão verde;
• 1 caldo de carne;

Modo de preparo

• Coloque as cenouras, as cebolas, o tomate, o repolho, o feijão verde, o pimentão e o aipo em uma panela grande.
• Logo a seguir, adicione a mistura de sopa de cebola, suco de tomate, caldo de carne e água suficiente para cobrir os legumes.
• Depois, Cozinhe até os legumes ficarem macios.
• Pode ser guardado na geladeira por vários dias.

4. Sopa de brócolis com cebola

Ingredientes 

• 5 xícaras de brócolis;
• 3 talos de aipo picados;
• 1 cebola picada;
• 2 cenouras (descascadas e picadas);
• 2 xícaras de caldo de legumes ou ossos;
• Uma xícara de couve ou espinafre;
• Suco de meio limão;
• ½ colher de chá de sal marinho;
• 2 colheres de sopa de óleo de coco;
• 2 colheres de sopa de colágeno (opcional);

Modo de preparo 

• Use uma panela e comece a aquecer o óleo de coco e adicione brócolis, aipo e cebola.
• Por 5 minutos, você precisa cozinhar e mexer e depois incluir o caldo.
• Em seguida, deixe ferver por 5 minutos ou até que os ingredientes se misturem e a sopa fique grossa e
• uniforme.

5. Sopa de lentilha vermelha

Ingredientes

• 2 batatas doces picadas;
• 1 maçã picada;
• 1 cebola cortada;
• 2 cenouras picadas;
• Meia xícara de lentilhas vermelhas, lavadas;
• ¼ xícara de óleo de coco, azeite;
• Quatro e meia xícaras de caldo de osso ou vegetal;
• ½ colher de chá de pimenta em pó;
• ½ colher de chá de colorau;
• Creme de coco (opcional);
• ½ colher de chá de cominho em pó;
• 1 polegada picada raiz de gengibre;
• Sal marinho e pimenta do reino (de preferência);

Modo de preparo

• Comece com o aquecimento do azeite em uma panela, mas faça-o em fogo médio.
• Em seguida, inclua a maçã, a cenoura, a batata e a cebola e cozinhe por 10 minutos.
• Depois adicione as lentilhas, o caldo, o cominho, o pó de pimenta, o gengibre e o pimentão e deixe a sopa ferver.
• Em seguida, deixe ferver por meia hora ou até que fique macio.
• Quando engrossar, continue fervendo por um tempo e, no final, tempere com creme de coco.