Dicas para Emagrecer

Receita de caldo de legumes para perder 9 kg em 15 dias!

receita de caldo de legumes para perder peso

Receita de caldo de legumes para perder peso de forma eficaz. pois, um caldo de legumes caseiro é um prato feito com uma série de ingredientes saudáveis, de baixa caloria e queima de gordura. Uma das melhores opções para perder peso. Aqui você tem uma receita para fazer seu próprio caldo de legumes caseiro e começar a perder peso hoje de maneira saudável.

receita de caldo de legumes para perder peso
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Como emagrecer com a receita de caldo de legumes:

Para que um caldo de legumes seja benéfico para a saúde e nos ajude a perder peso para estar em casa. Esqueça aqueles caldos enlatados que podem ser comprados em qualquer grande supermercado, pois acrescentam muito sal, açúcar, gordura. além de aditivos que nem conhecemos e, é claro, não nos ajudarão a alcançar nosso objetivo.

Portanto, recomendamos, se é isso que você procura, um caldo de legumes caseiro para perder peso, como o que vamos mostrar abaixo. Mas por que perder peso?

  • Os vegetais nos dão muita fibra;
  • Nos dá uma grande sensação de saciedade, o que nos leva a comer até 20% menos do que normalmente comeríamos;
  • É diurético;
  • Ajuda a limpar o estômago;
  • Regula o trânsito intestinal;

Graças a todas essas propriedades que têm seus ingredientes, essas sopas de vegetais caseiras para perder peso nos custam menos esforço do que com outras dietas mais drásticas.

Receita de caldo de legumes para perder peso:

Ingredientes:

– Alface: É diurético
– Abobrinha: não adiciona calorias e é muito saciante
– Alho-porro: São depurativos
Aipo: fornece fibras e regula o trânsito intestinal
– Cenouras: estabiliza os radicais livres
Repolho: Melhora a constipação
– Tomilho e louro: Ajuda a expulsão de gases, reduzindo a sensação de inchaço e boa digestão
– Nabo: Ajuda a eliminar toxinas e impedir a retenção de líquidos

Modo de preparo:

  1. Corte 40 gramas de cenoura, 40 abobrinha , 40 nabo, 40 gramas de alho – poró e meia alface e lave todos os legumes
  2. Em seguida, colocamos todos em uma tigela cheia de água e adicionamos uma pitada de tomilho e louro
  3. Cubra e cozinhe por 40 minutos . Se a água evaporar, adicionaremos
  4. Depois de cozinharmos os legumes, teremos nosso estoque de legumes pronto para comer

Quando tomar:

Idealmente, tome esta sopa de legumes todas as noites por 15 dias como prato principal. Mas, por si só, não é milagroso; portanto, teremos que acompanhar nossas refeições com outros alimentos saudáveis. Simplesmente seguir uma dieta equilibrada é melhor para os efeitos desse caldo para nos ajudar a perder peso.

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Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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