Receita de Caldo de Legumes Para Perder 9 kg em 15 dias!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Receita de Caldo de Legumes Para Perder 9 kg em 15 dias de forma eficaz. Além disso, um caldo de legumes caseiro para perda de peso é um prato feito com uma série de ingredientes saudáveis, de baixa caloria e queima de gordura. Uma das melhores opções para perder peso . Aqui você tem uma receita para fazer seu próprio caldo de legumes caseiro e começar a perder peso hoje de maneira saudável.

Caldo de Legumes Para Perder 9 kg

Como Emagrecer com a Receita de Caldo de Legumes:

Para que um caldo de legumes seja benéfico para a saúde e nos ajude a perder peso para estar em casa. Esqueça aqueles caldos enlatados que podem ser comprados em qualquer grande supermercado, pois acrescentam muito sal, açúcar, gordura … além de aditivos que nem conhecemos e, é claro, não nos ajudarão a alcançar nosso objetivo. Portanto, recomendamos, se é isso que você procura, um caldo de legumes caseiro para perder peso, como o que vamos mostrar abaixo. Mas por que perder peso?

  • Os vegetais nos dão muita fibra
  • Nos dá uma grande sensação de saciedade, o que nos leva a comer até 20% menos do que normalmente comeríamos
  • É diurético
  • Ajuda a limpar o estômago
  • Regula o trânsito intestinal

Graças a todas essas propriedades que têm seus ingredientes, essas sopas de vegetais caseiras para perder peso nos custam menos esforço do que com outras dietas mais drásticas.

Receita de Caldo de Legumes Para Perder 9 kg em 15 dias:

Para fazer nossa própria sopa de legumes caseira, podemos escolher os legumes que mais gostamos. Mas nesta receita tentamos escolher os vegetais que nos fornecem benefícios concretos que ajudam a perder peso, embora qualquer caldo caseiro de vegetais seja bom e saudável para a nossa dieta. Mostramos a seguir o que cada vegetal traria ao nosso caldo para que você possa escolher. Se usarmos todos eles, teremos uma sopa de legumes mais completa.

Ingredientes:

  • Alface: É diurético
  • Abobrinha: não adiciona calorias e é muito saciante
  • Alho-porro: São depurativos
  • Aipo: fornece fibras e regula o trânsito intestinal
  • Cenouras: estabiliza os radicais livres
  • Repolho: Melhora a constipação
  • Tomilho e louro: Ajuda a expulsão de gases, reduzindo a sensação de inchaço e boa digestão
  • Nabo: Ajuda a eliminar toxinas e impedir a retenção de líquidos

Modo de Preparo:

  • Corte 40 gramas de cenoura, 40 abobrinha , 40 nabo, 40 gramas de alho – poró e meia alface e lave todos os legumes
  • Colocamos todos em uma tigela cheia de água e adicionamos uma pitada de tomilho e louro
  • Cubra e cozinhe por 40 minutos . Se a água evaporar, adicionaremos
  • Depois de cozinharmos os legumes, teremos nosso estoque de legumes pronto para comer

Você terá uma sopa de emagrecimento deliciosa, muito saudável e eficaz, mas é bom ter diferentes receitas de sopa de legumes para não se cansar logo e deixar nossa dieta mais cedo. Então você pode mudar os ingredientes da sua sopa. Um exemplo de outra sopa de emagrecimento é esta deliciosa receita para a sopa de purificação de cebola .

Quando Tomar:

Idealmente, tome esta sopa de legumes todas as noites por 15 dias como prato principal. Mas, por si só, não é milagroso; portanto, teremos que acompanhar nossas refeições com outros alimentos saudáveis. Simplesmente seguir uma dieta equilibrada é melhor para os efeitos desse caldo para nos ajudar a perder peso.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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