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Dicas para Emagrecer

As 20 Receitas com Gengibre Para Emagrecer!

As Receitas com Gengibre Para Emagrecer que são bastante eficazes. Além disso, o gengibre é uma planta medicinal que possui sabor apimentado, que pode ser usado para temperar os alimentos, diminuindo a necessidade de sal. Esta raiz também pode ser utilizada no tratamento de problemas circulatórios, resfriados ou inflamações, como dor de garganta, por exemplo.

Gengibre Para Emagrecer

O seu nome científico é Zingiber officinale e pode ser comprado em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, mercados e feiras livres, na sua forma natural, em pó ou em cápsulas.

O gengibre é muito conhecido por suas propriedades benéficas ao corpo. Além disso, é muito utilizado por pessoas que querem emagrecer, pois ele ajuda a acelerar o metabolismo e contribui para a queima de gorduras.

Antes de apresentar as receitas incríveis que podem ser feitas com o gengibre para emagrecer, vamos entender as suas propriedades e benefícios.

  • Propriedades do gengibre
  • Ação anti-inflamatória;
  • Antioxidante;
  • Combate bactérias;
  • Estimula o intestino;
  • Atua contra varizes;
  • Ajuda a tratar celulite;
  • Combate dores de cabeça;
  • Ajuda no tratamento de gripes e resfriados;
  • Combate a diarreia;
  • Ameniza dores no estômago;
  • Ajuda a controlar o colesterol;
  • Reduz dores musculares;
  • Desintoxica o organismo;
  • Acelera o metabolismo;
  • Auxilia na queima de gorduras;
  • Ajuda a manter a sensação de saciedade.

Com tantas propriedades, é claro que o gengibre é um dos queridinhos de quem quer emagrecer.

O gengibre é muito utilizado na culinária e também como remédio. No que diz respeito à perda de peso, suas capacidades emagrecedoras já são bem conhecidas.

Possui Efeito Termogênico:

O gengibre é considerado um alimento termogênico, pois ele é capaz de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo. Funciona assim: quando você toma o chá de gengibre para emagrecer, as substâncias do gengibre agem no seu organismo, levando ao aumento do metabolismo e da temperatura do seu corpo. Isso promove maior queima de calorias, favorecendo a perda de peso.

Possui Efeito Detox:

O gengibre também tem efeito desintoxicante. As substâncias presentes nele estimulam algumas enzimas do fígado que são responsáveis por eliminar as toxinas do organismo. Isso melhora o funcionamento do organismo como um todo, o que também facilita o emagrecimento.

Outros Benefícios do Gengibre Para Emagrecer:

O gengibre para emagrecer, além de ser um aliado que pode te ajudar a vencer a guerra contra a balança, proporciona muitos outros benefícios.

  • Possui ação anti-inflamatória, o gengibre é excelente para ajudar no combate à celulite, portanto, se você quer ficar com a pele mais lisa, sem aquelas marquinhas que você odeia, aposte no chá de gengibre.
  • O chá de gengibre também possui ação antioxidante, e pode ser útil na prevenção de doenças como o câncer. Por ser rico em Cobre, Potássio, Magnésio e Vitamina B6, o gengibre também é bom para melhorar a circulação sanguínea.
  • O chá feito com o gengibre pode ser utilizado também para melhorar a digestão e evitar a formação de gases intestinais. Além disso, pode ser utilizado para combater enjoos. Agora veja As 20 Receitas com Gengibre Para Emagrecer:

1. Receita de Chá de Gengibre Para Emagrecer:

Gengibre Para Emagrecer

Ingredientes:

  • 1 pedaço de gengibre,
  • 1l de água.

Modo de Preparo:

  • Coloque a água com a especiaria na panela deixe ferver por 10 minutos.
  • Tire do fogo e deixe esfriar com a panela tampada.
  • Beba a seguir.

2. Receita de Chá de Gengibre com Canela Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de gengibre ralado;
  • 1l de água;
  • 1 pedaço de Canela.

Modo de Preparo:

  • Deixe ferver por 10 minutos.
  • Coe e beba.
  • Com Canela a capacidade do chá fica otimizada, pois a Canela é também um alimento termogênico e acelerador do metabolismo.

Veja Também: Os 40 Benefícios da Canela Para Saúde!

3. Receita de Limonada de Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de gengibre em pedaço;
  • 300 ml de água;
  • Suco de 1 Limão;
  • Gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata no liquidificador o gengibre juntamente com a água, e misture o suco de meio Limão.
  • Acrescente gelo, adoçante e beba.

4. Receita de Suco de Hortelã com Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 1/2 Limão descascado e sem sementes;
  • 300 ml de água;
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado;
  • gelo a gosto;
  • folhas de Hortelã a gosto.

Modo de Preparo:

  • Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco.
  • Coe e adoce com Mel ou adoçante.
  • Sirva.

Veja Também: Os 40 Benefícios do Limão Para Saúde!

5. Receita de Sopa com Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 3 Cenouras grandes;
  • 2 Cebolas;
  • 1 Batata média;
  • 1 pedaço de 2 cm de gengibre fresco;
  • 1 colher de sobremesa de azeite;
  • caldo de legumes;
  • Coentro fresco picados;
  • sal a gosto.

Modo de Preparo:

  • Lave e corte os legumes.
  • Leve a uma panela e cubra com água.
  • Deixe ferver e depois reduza o fogo.
  • Quando estiver tudo cozido adicione o caldo de legumes, o azeite e o coentro.
  • Se precisar acerte o sal.
  • Misture bem e sirva.

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6. Receita de Molho de Gengibre Para Emagrecer:

Gengibre Para Emagrecer

Esta é uma das receitas com gengibre para emagrecer que pode ser utilizada para regar saladas e outras refeições, deixando-as refrescantes e poderosas para a perda de peso.

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de adoçante culinário;
  • 5 colheres de sopa de gengibre fresco ralado;
  • 4 colheres de sopa de suco de Limão;
  • 2 colheres de sopa de vinagre de maçã;
  • 1 colher de chá de sal;
  • 5 colheres de sopa de azeite de oliva.

Modo de Preparo:

  • Em uma panela coloque o adoçante culinário e a água e deixe cozinhar por 10 minutos até formar uma calda.
  • Adicione suco de Limão, gengibre, vinagre e tempere com sal.
  • Cozinhe por mais uns 10 min ou até encorpar.
  • Retire do fogo, adicione azeite de oliva e sirva esse molho regado em salada ou carnes.

Veja Também: Os 40 Benefícios do Azeite de Oliva Para Saúde!

7. Receita de Chá de Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 1 litro de água;
  • 2 colheres de sopa de gengibre;
  • 1 rodela de Limão sem casca;
  • adoçante culinário a gosto;
  • 5 cravos;
  • 1 pau de Canela.

Modo de Preparo:

  • Coloque o adoçante, cravo e a Canela e deixe derreter.
  • Junte o gengibre, o Limão e a água.
  • Deixe cozinhar até levantar fervura por alguns minutos.
  • Coe o chá e sirva quente.

Veja Também: Os 40 Benefícios da Canela Para Saúde!

8. Receita de Suco de Cenoura e Laranja com Gengibre Para Emagrecer:

Mais uma das receitas com gengibre para emagrecer que basta colocar tudo no liquidificador, bater e aproveitar da refrescância e todos os benefícios dos ingredientes.

Ingredientes:

  • 2 copos de suco de Laranja;
  • 1/2 Cenoura média picada;
  • 1 colher de sopa de gengibre picado;
  • Mel a gosto.

Modo de Preparo:

  • Coloque tudo no liquidificador e bata.
  • Coe e sirva gelado.
  • Você pode bater com cubos de gelo para dar mais cremosidade ao suco.

Veja Também: Os 40 Benefícios da Laranja Para Saúde!

9. Receita de Suco de Abacaxi com Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 3 fatias de Abacaxi;
  • 4 folhas de Hortelã;
  • 1 colher de chá de gengibre ralado;
  • 200 ml de água gelada;
  • Mel a gosto;
  • gelo picado a gosto.

Modo de Preparo:

  • No liquidificador, coloque o Abacaxi, a Hortelã, o gengibre e a água e bata por cerca de 3 minutos.
  • Transfira o suco para um coador, adicione Mel e gelo e sirva em seguida.

Veja Também: Os 40 Benefícios do Abacaxi Para Saúde!

10. Receita de Biscoito de Gengibre Para Emagrecer:

Que tal inovar as receitas com gengibre para emagrecer fazendo biscoitinhos para servir suas visitas e também usar durante o dia, para lanches saudáveis entre refeições?

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário;
  • 2 colheres de chá de gengibre ralado;
  • ½ colher de chá de bicarbonato de sódio;
  • 2 colheres de sopa de amido de milho;
  • 4 colheres de sopa de farelo de Aveia;
  • 1 colher de sopa de Canela em pó;
  • ¼ xícara de chá de Leite desnatado;
  • 1 clara de Ovo;
  • 1 pitada de sal.

Modo de Preparo:

  • Em uma vasilha adicione o adoçante, o bicarbonato e o gengibre.
  • Misture tudo.
  • Em seguida incorpore o amido de milho, Canela e farelo de Aveia.
  • Adicione sal e logo coloque o Leite e a clara.
  • Misture tudo até formar uma massa homogênea.
  • Abra a massa com ajuda de um rolo em uma superfície lisa e enfarinhada.
  • Corte em pedaços da preferência montando os biscoitos.
  • Disponha em uma assadeira e leve ao forno médio previamente aquecido por meia hora.
  • Espere esfriar e sirva.

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11. Receita de Salmão com Gengibre Para Emagrecer:

Gengibre Para Emagrecer

Não poderia faltar entre as nossas receitas com gengibre para emagrecer uma refeição completa como este delicioso prato de salmão.

Ingredientes:

  • 2 postas de salmão;
  • Sumo de 1 Laranja;
  • 1 colher de chá de Alho;
  • 1 colher de chá de gengibre em pó;
  • 3 colheres de sopa de molho de soja;
  • 1 colher de sopa de Mel.

Modo de Preparo:

  • Em um plástico a, vácuo adicione o salmão, o sumo da Laranja, o Alho, gengibre, Mel e molho de soja.
  • Deixe marinar no freezer por meia hora.
  • Em uma frigideira com azeite grelhe o salmão de ambos os lados até ficar ao ponto.
  • Sirva com legumes.

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12. Receita de Suco de Banana e Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de suco de Limão;
  • 1 litro de água gelada;
  • 2 Bananas nanicas;
  • 1 colher de sopa de gengibre picado;
  • adoçante a gosto.

Modo de Preparo:

  • Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bate até ficar homogêneo.
  • Sirva sem coar.

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13. Receita de Geleia de Gengibre Para Emagrecer:

Para fechar nossas receitas com gengibre para emagrecer, uma deliciosa geleia de gengibre com Limão para acompanhar suas torradas integrais.

Ingredientes:

  • 100 gramas de adoçante culinário;
  • 150 ml de água fervente;
  • raspas de Limão;
  • suco de 1 Limão;
  • 50 gramas de gengibre ralado sem casca.

Modo de Preparo:

  • Em uma panela derreta o adoçante, então adicione a água e deixe cozinhar até formar um caramelo.
  • Adicione os outros ingredientes e deixe cozinhar em fogo baixo, mexendo sempre até ganhar consistência de geleia.
  • Sirva com torradas integrais.

14. Vitamina de Mamão e Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de Mamão picado (picado);
  • 2 unidades de Limão (suco);
  • 1/2 copo de Iogurte natural;
  • 1 colher de sopa  óleo de coco;
  • 1/2 colher de sopa de gengibre (ralado);
  • 2 colheres de sopa de Linhaça.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Beba em seguida.
  • Essa vitamina deve ser consumida em jejum.

Veja Também: Os 40 Benefícios do Mamão Para Saúde!

15. Receita de Água de Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 1 pedaço de gengibre (6cm);
  • 2 litros de água.

Modo de Preparo:

  • Coloque a água em uma jarra.
  • Acrescente o gengibre.
  • Deixe descansar durante a noite.
  • Consuma durante todo o dia, diariamente. Se quiser, pode acrescentar algumas gotas de Limão, para dar mais sabor.

16. Receita de Farinha de Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 300 gramas de gengibre.

Modo de Preparo:

  • Corte o gengibre em fatias finas e deixe-as secando na sombra por uma semana.
  • Depois bata no liquidificador ou no processador até virar pó.
  • Consuma por dia 1 colher (sopa) da farinha.
  • Coloque em sucos, vitaminas, sopas, saladas…

17. Receita de Gelo de Gengibre Para Emagrecer:

Gengibre Para Emagrecer

Ingredientes:

  • 3 xícaras (chá) de Abacaxi cortados;
  • 250 ml de água;
  • 1/2 xícara (chá) de gengibre picado.

Modo de Preparo:

  • Bata os ingredientes no liquidificador.
  • Não adicione açúcar, adoçante ou Mel.
  • Em seguida, coloque a bebida em forminhas de gelo e ponha no congelador.
  • Depois que congelar, use os cubos chupando-os como se fosse um picolé ou para gelar bebidas como água, suco, vitamina e água de coco.

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18. Receita de Vitamina de  Gengibre, Limão e Banana Para Emagrecer:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  • Beba imediatamente.
  • O melhor horário para consumir é pela manhã, em jejum.

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19. Receita de Chá de Casca de Abacaxi com Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 2 a 3 centímetros de gengibre fresco, ou 5 colheres do rizoma macerado;
  • Casca de um pequeno Abacaxi;
  • 1 Limão;
  • 1 litro de água.

Modo de Preparo:

  • Prepare o gengibre (cortar em pedaços ou macerar)
  • E o Abacaxi, lavando bem sua casca, e cortando-a.
  • Espere a água ferver e adicione o rizoma.
  • Tampe a panela e deixe em fogo baixo.
  • Aguarde de 5 a 10 minutos (é neste momento que o Mel ou açúcar mascavo devem ser adicionados).
  • Desligue o fogo.
  • Espere a temperatura baixar um pouco, coe e tome!

Este delicioso chá pode ser tomado quente ou frio! E caso prefira, pode até adicionar uma pitada de menta ou hortelã no final, para dar um gostinho ainda mais refrescante!

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20. Receita de Chá Verde com Limão e Gengibre Para Emagrecer:

Gengibre Para Emagrecer

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Retire a casa do gengibre, corte-o em fatias finas e leve-o para ferver.
  • Adicione o Chá Verde e deixe em infusão por 3 minutos.
  • Adoce com o Mel e deixe esfriar.
  • Somente quando estiver frio adicione o Limão.
  • Sirva gelado decorado com as rodelas de Limão.

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Contraindicações:

O chá de gengibre é uma bebida natural que é bem tolerada pela maioria das pessoas, no entanto, em alguns casos o uso desse chá não é indicado.

Por exemplo, pessoas que têm hipertireoidismo não devem fazer uso do chá de gengibre, pois elas já têm o metabolismo acelerado. Como o chá de gengibre para emagrecer é capaz de acelerar o metabolismo, é melhor não ser utilizado por esse grupo de pessoas.

O chá de gengibre pode aumentar a pressão arterial e provocar taquicardia, dentre outros efeitos, portanto, não deve ser utilizado por quem tem doenças cardiovasculares.

Pessoas que possuem algum distúrbio hemorrágico não devem tomar o chá de gengibre, pois ele pode aumentar os ricos de hemorragias. Pelo mesmo motivo, se você é gestante, e está faltando pouco tempo para a data do parto, também não deve fazer uso desse chá.

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