Dieta e Nutrição

6 benefícios do frango para saúde!

benefícios do frango

O frango é um dos alimentos mais populares do mundo, e por boas razões. O frango é uma boa fonte de proteína magra que contém nutrientes essenciais tais como vitaminas, minerais e aminoácidos.

O frango está entre as opções ricas em proteínas para quem está em dieta. A carne de frango tem uma quantidade de gorduras saturadas muito menor do que a carne bovina, E são essas gorduras as responsáveis pela maioria dos casos de problemas cardíacos atualmente.

benefícios do frango
benefícios do frango

Benefícios:

1. Ajuda na proteção contra o câncer:

É rico em niacina (vitamina B3), uma vitamina que é essencial para a proteção contra o câncer. Uma pequena porção pode atender às suas necessidades de niacina para o dia inteiro. O selênio na carne de frango também ajuda na proteção contra o câncer.

2. Melhora a saúde do cérebro: 

A niacina na carne de frango também é essencial para a saúde do cérebro e podem ter efeitos protetores contra a doença de Alzheimer e demência.

3. Fortalece o coração: 

A vitamina B6 do frango ajuda a mantém a saúde do coração em dia dia, Além disso o Frango ajuda a manter os níveis de homocisteína baixos. Pois com os altos níveis de homocisteína causar danos às paredes dos vasos sanguíneos.

4. Ajuda no tratamento da tireoide: 

O selênio na carne de frango ajuda a manter a função da tireoide normal. Um estudo descobriu que a deficiência de selênio podem levar a problemas de tireoide, como baixos níveis de T3.

5. Ajuda na perda de peso: 

É uma ótima comida para se comer, se você está tentando perder peso,o frango podem lhe ajuda, porque ele é baixa em gordura e calorias que outras carnes, como a carne bovina e suína, além de ser uma excelente fonte de proteínas.

6. É uma boa fonte de energia: 

Aumenta a sua energia graças à vitamina B6 e B3, sendo que ambos são importantes no corpo, Se você está começando a sentir um pouco cansaço ou desgastado, tente comer um frango para dar ao seu corpo um impulso de nutrientes tais como as proteínas magras, vitaminas e minerais, além das calorias que irá aumentar seus níveis de energia.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

39 comentários

  • […] Frango:  assado coxa de frango contém 36.3 g por xícara ou 73% da RDA. Leia Mais sobre o frango»» Benefícios do Frango […]

  • Ótimas dicas. Vou colocar em prática.

  • […] melhores fontes de Niacina: Alimentos ricos em proteínas, como Frango, peixe e carne, manteiga de amendoim e cereais fortificados também são boas fontes de […]

  • […] também pode servir como uma marinada para carne e Frango. Por último, mas não menos importante, iogurte natural é um alimentos nutritivos com benefícios […]

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    ñïàñèáî!

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  • amei as dicas para a saude e usarei elas.obrigada

  • adorei as dica.obrigada

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  • […] que comer: Carne (incluindo órgãos como fígado, coração e outros), ovos, peixes, frango, vegetais, frutas, azeite de oliva, manteiga (não […]

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  • […] Receita de Frango com iogurte e hortelã é uma boa opção de uma alimentação saudável e com um excelente sabor. […]

  • […] Empanados de Frango: Parece carne de Frango, mas o empanado é o que os nutricionistas chamam de compensado, uma mistura de ingredientes nada […]

  • […] gosta do Frango assado deve evitar comer a pele, por ser rica em gordura. Outra forma de preparo pouco saudável é […]

  • […] proteína. Evite carnes processadas, e se concentrar em comer carne branca natural, orgânico, como Frango e […]

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