O frango é um dos alimentos mais populares do mundo, e por boas razões. O frango é uma boa fonte de proteína magra que contém nutrientes essenciais tais como vitaminas, minerais e aminoácidos.
O frango está entre as opções ricas em proteínas para quem está em dieta. A carne de frango tem uma quantidade de gorduras saturadas muito menor do que a carne bovina, E são essas gorduras as responsáveis pela maioria dos casos de problemas cardíacos atualmente.
Conteúdo:
Benefícios:
1. Ajuda na proteção contra o câncer:
É rico em niacina (vitamina B3), uma vitamina que é essencial para a proteção contra o câncer. Uma pequena porção pode atender às suas necessidades de niacina para o dia inteiro. O selênio na carne de frango também ajuda na proteção contra o câncer.
2. Melhora a saúde do cérebro:
A niacina na carne de frango também é essencial para a saúde do cérebro e podem ter efeitos protetores contra a doença de Alzheimer e demência.
3. Fortalece o coração:
A vitamina B6 do frango ajuda a mantém a saúde do coração em dia dia, Além disso o Frango ajuda a manter os níveis de homocisteína baixos. Pois com os altos níveis de homocisteína causar danos às paredes dos vasos sanguíneos.
4. Ajuda no tratamento da tireoide:
O selênio na carne de frango ajuda a manter a função da tireoide normal. Um estudo descobriu que a deficiência de selênio podem levar a problemas de tireoide, como baixos níveis de T3.
5. Ajuda na perda de peso:
É uma ótima comida para se comer, se você está tentando perder peso,o frango podem lhe ajuda, porque ele é baixa em gordura e calorias que outras carnes, como a carne bovina e suína, além de ser uma excelente fonte de proteínas.
6. É uma boa fonte de energia:
Aumenta a sua energia graças à vitamina B6 e B3, sendo que ambos são importantes no corpo, Se você está começando a sentir um pouco cansaço ou desgastado, tente comer um frango para dar ao seu corpo um impulso de nutrientes tais como as proteínas magras, vitaminas e minerais, além das calorias que irá aumentar seus níveis de energia.
39 comentários
[…] Frango: assado coxa de frango contém 36.3 g por xícara ou 73% da RDA. Leia Mais sobre o frango»» Benefícios do Frango […]
Ótimas dicas. Vou colocar em prática.
[…] melhores fontes de Niacina: Alimentos ricos em proteínas, como Frango, peixe e carne, manteiga de amendoim e cereais fortificados também são boas fontes de […]
[…] também pode servir como uma marinada para carne e Frango. Por último, mas não menos importante, iogurte natural é um alimentos nutritivos com benefícios […]
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[…] Peito de Frango, é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, o que é importante para a manutenção e […]
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[…] Frango. […]
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[…] Frango. […]
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ñïàñèáî!
[…] Fonte: http://www.guiadanutricao.com/2014/10/emagrecer-dieta-verao.html?m=1 https://www.saudedica.com.br/os-6-beneficios-do-frango-para-saude/ http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/02/beber-agua-aumenta-sensacao-de-saciedade-e-pode-ajudar-emagrecer.html […]
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amei as dicas para a saude e usarei elas.obrigada
adorei as dica.obrigada
[…] uma quantidade de carne, peixe ou Frango em suas […]
[…] que comer: Carne (incluindo órgãos como fígado, coração e outros), ovos, peixes, frango, vegetais, frutas, azeite de oliva, manteiga (não […]
[…] e Turquia – Outra melhor fonte de alimentos de proteína magra e alta para o ganho muscular é Frango e Peru. Eles são ricos em proteína alimentar facilmente disponível e desempenha um papel […]
[…] uma quantidade de carne, peixe ou Frango em suas […]
[…] parasitas, e vírus. E são predominantemente presentes em alimentos não vegetarianos como Frango, Peixe, Ovos e carne crua; no entanto, podem se espalhar para outros alimentos também.A […]
[…] Peito de Frango: É uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, o que é importante para a manutenção do […]
[…] de uma perda de peso. E adicioná-la no dia a dia é fácil. É versátil para molhos, carnes, Frango ou qualquer outra inspiração culinária. Portanto, ela é um tempero que ajudam a emagrecer […]
[…] Receita de Frango com iogurte e hortelã é uma boa opção de uma alimentação saudável e com um excelente sabor. […]
[…] Empanados de Frango: Parece carne de Frango, mas o empanado é o que os nutricionistas chamam de compensado, uma mistura de ingredientes nada […]
[…] gosta do Frango assado deve evitar comer a pele, por ser rica em gordura. Outra forma de preparo pouco saudável é […]
[…] proteína. Evite carnes processadas, e se concentrar em comer carne branca natural, orgânico, como Frango e […]
[…] Peito de Frango, é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, o que é importante para a manutenção do […]
[…] – Retire a pele do Frango e outras aves. Em linhas gerais, essa pele é apenas […]
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[…] Fonte: saudedica […]
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