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Os 14 Benefícios da Vitamina de Laranja Para Saúde

Os 14 Benefícios da Vitamina de Laranja Para Saúde

Revisado por

Formado em Clínico Geral pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Vitamina de Laranja Para Saúde são variados, pois, a Vitamina de Laranja possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a laranja é encontrada de muitas formas desde laranja de Jaffa até laranja de sangue, e as duas são deleites deliciosos e saudáveis. Além disso a laranja era um presente raro e caro que comia apenas no período de férias.

Vitamina de Laranja

Vitamina de Laranja

A laranja é uma ótima fonte de Vitamina C e cheia de outros antioxidantes que são bons para saúde. A laranja é uma ótima opção para um café da manhã saudável.A laranja é uma fonte saudável de fibra, Vitamina C, tiamina, folato e antioxidantes. Além de ser realmente saborosa, a laranja têm várias propriedades de saúde interessantes. Então, confira os Benefícios da Vitamina de Laranja para saúde:

  • Ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
  • Ótimo para combater os radicais livres;
  • Excelente para saúde do coração;
  • É bom para evitar cálculos renais;
  • Ajuda a prevenir o câncer.

Valor Nutricional da Vitamina de Laranja:

  • Valor energético 36.8kcal=154
  • Carboidratos 9,0g
  • Proteínas 1,0g
  • fibra alimentar 0,8g
  • Fibras solúveis 0,0g
  • Cálcio 21,9mg
  • Vitamina C 53,7mg
  • Piridoxina B6 0,0mg
  • Fósforo 22,7mg
  • Manganês 0,1mg

Benefícios da Vitamina de Laranja Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Laranja na Prevenção do Câncer: A Vitamina de Laranja é rica em limoníades cítricos, provadas para ajudar a lutar contra várias variedades de câncer, incluindo o câncer de pele, câncer de pulmão, câncer de mama, câncer de estômago e câncer do cólon.

Benefícios da Vitamina de Laranja Para Evitar Cálculos Renais: Consumir Vitamina de Laranja regularmente ajuda a evitar doenças como cálculos renais, pois a Vitamina de Laranja possui compostos que ajudam neste problema.

Benefícios da Vitamina de Laranja no Combate ao Colesterol: A Vitamina de Laranja é rica em fibra solúvel. Portanto a Vitamina de Laranja é úteis na redução do colesterol no corpo.

Benefícios da Vitamina de Laranja na Saúde do Coração: A Vitamina de Laranja é rica em Potássio, um mineral eletrólito responsável por ajudar o coração a funcionar bem. Quando os níveis de potássio são muito altos, você pode desenvolver um ritmo cardíaco anormal, conhecido como arritmia.

Benefícios da Vitamina de Laranja Contra os Radicais Livres: A Vitamina de Laranja contem boa quantidade de Vitamina C, que protege as células do corpo, neutralizando os radicais livres. Além disso, os radicais livres causam doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas e a Vitamina C presente na Vitamina de Laranja é uma boa forma de combater os radicais livres do corpo.

Benefícios da Vitamina de Laranja no Combate a Infecções: A abundância de polifenóis na Vitamina de Laranja ajuda a proteger o corpo contra infecções virais, que é uma das causas dos radicais livres no corpo.

Benefícios da Vitamina de Laranja Para Eliminar a Constipação: A fibra dietética presente na Vitamina de Laranja ajuda a estimular o sistema digestivos e alivia a constipação prevenindo de outras doenças intestinais.

Benefícios da Vitamina de Laranja na Saúde Ocular: A Vitamina de Laranja é rica em compostos como carotenoides, que são convertidos em Vitamina A e ajudam a prevenir a degeneração macular e outras doenças relacionados aos olhos.

Benefícios da Vitamina de Laranja na Regulação da Pressão Arterial: A hesperidina, flavonoide e Magnésio encontrados na Vitamina de Laranja ajuda a regular a pressão arterial elevada. Já o magnésio na Vitamina de Laranja ajuda a manter a pressão arterial.

Benefícios da Vitamina de Laranja Para Auxiliar na Saúde da Pele: A Vitamina de Laranja esta cheia de beta-caroteno, que é um poderoso antioxidante que protege as células de danos causados por radicais livres. Além disso, o betacaroteno protege a pele dos radicais livres e ajuda a prevenir os sinais de envelhecimento.

Benefícios da Vitamina de Laranja no Fortalecimento da Imunidade: A Vitamina de Laranja é preenchida com Vitamina C, que você precisa para produzir os glóbulos brancos que destroem vírus, bactérias e outros invasores estrangeiros no corpo. Além disso, a Vitamina de Laranja também contêm vitamina A, folato e Cobre, nutrientes que ajudam a vitamina C a manter seu sistema imunológico fortalecido para combater doenças no corpo causas por radicais livres.

Benefícios da Vitamina de Laranja Para Prevenir o Diabetes: A Vitamina de Laranja é rica em fibras, o que mantém os níveis de açúcar no sangue baixos. Além disso, a frutose, o açúcar natural encontrado na Vitamina de Laranja, evita que os níveis de açúcar no sangue se espalhem depois de consumi-la.

Benefícios da Vitamina de Laranja na Prevenção de Úlceras: As úlceras estomacais são feridas agonizantes que se formam dentro do estômago e confundem com o processo digestivo. A Vitamina de Laranja é rica em Vitamina C que ajuda o corpo a não contrair úlceras. Um copo de Vitamina de Laranja por conter muita Vitamina C, ajuda prevenir úlceras e manter a saúde do corpo.

Benefícios da Vitamina de Laranja Contra a Anemia: A anemia, é causada por uma diminuição da quantidade de glóbulos vermelhos ou hemoglobina no sangue, muitas vezes é causada por deficiência de ferro. Embora a Vitamina de Laranja não seja uma boa fonte de Ferro, elas são uma excelente fonte de ácidos orgânicos, como Vitamina C e ácido cítrico que ajudam a prevenir o rico de ter anemia.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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