Benefícios dos Óleos Dicas de Saúde Dieta e Nutrição
Os 13 Benefícios do Óleo de Abacate Para Saúde
Os Benefícios do Óleo de Abacate Para Saúde são variados, pois, o Óleo de Abacate possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Óleo de Abacate é feito a partir da polpa pressionada da fruta do abacate, em vez da semente, produzindo um óleo vegetal. O Óleo de Abacate é rico não só em sabor, mas também em ácidos gordos essenciais, vitaminas e minerais.
O Óleo de Abacate é feito tomando o interior cremoso da fruta e pressionando-o em um tambor que gira a altas velocidades, chamado de centrífuga, que separa o óleo e a água da polpa. O óleo então sobe para o topo e é removido e filtrado. Este processo conta com cerca de 20 abacates para fazer uma garrafa de óleo.
Estudos ao longo dos últimos anos descobriram que os benefícios do Óleo de Abacate são vastos, e incluem a prevenção de diabetes, obesidade, níveis elevados de colesterol, além de equilibrar os níveis de glicose no sangue e eliminar os danos dos radicais livres.
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Principais Benefícios do Óleo de Abacate Para Saúde:
- Promove a saúde dos ossos;
- Desintoxica o corpo;
- Combate doenças cardiovasculares;
- Promove um boa digestão;
- Trata problemas na pele;
- Reduz as inflamações.
Então, confira agora detalhadamente Os 13 Benefícios do Óleo de Abacate Para Saúde:
Benefícios do Óleo de Abacate Para Saúde dos Ossos: O Óleo de Abacate possui propriedades que previnem doenças como osteoporose. Além disso, o Óleo de Abacate também ajuda a prevenir a reabsorção óssea.
Benefícios do Óleo de Abacate Para Desintoxicar o Corpo: O Óleo de Abacate possui a clorofila, que ajuda a remover os elementos tóxicos como chumbo e mercúrio do fígado, rins e outros órgãos.
Benefícios do Óleo de Abacate Contra Doenças Cardiovasculares: O Óleo de Abacate possui enorme quantidade de beta-sitosterol, que auxilia a converter as gorduras menos saudáveis nas formas utilizáveis que são menos prejudiciais para o coração.
Benefícios do Óleo de Abacate Para um boa Digestão: A má digestão leva a azia, quantidade anormal de gás e inchaço. O Óleo de Abacate possui minerais, vitaminas e ácidos graxos monoinsaturados que ajudam no bom funcionamento do aparelho digestivo.
Benefícios do Óleo de Abacate no Tratamento de Doenças na Pele: O Óleo de Abacate possui minerais e vitaminas que nutre o corpo do lado de fora, bem como no interior. Além disso, o Óleo de Abacate também contém Potássio, vitamina E, e lecitina, que melhora o crescimento saudável de uma nova pele.
Benefícios do Óleo de Abacate Para Reduzir as Inflamações: A alta presença de ácido oleico no Óleo de Abacate ajuda a aliviar os desconfortos da pele, calcanhares rachados, picadas de insetos, eczema, queimaduras e psoríase.
Benefícios do Óleo de Abacate no Tratamento da Artrite: Uma pesquisa relata que o Óleo de Abacate tem as propriedades anti-inflamatórias que ajudam a aumentar o crescimento e reparação de cartilagem, reduzindo os sintomas da artrite.
Benefícios do Óleo de Abacate Para Regular o Colesterol: O Óleo de Abacate ajuda a regular os níveis do colesterol. A alta quantidade de ácido oleico monoinsaturado no Óleo de Abacate restringe o colesterol ruim, e regulando o colesterol bom.
Benefícios do Óleo de Abacate no Auxilio da Perda de Peso: Como o Óleo de Abacate é carregado com nutrientes , proporciona a sensação de saciedade mais rápido e mantém o apetite satisfeito por mais tempo, o que auxilia na perda de peso.
Benefícios do Óleo de Abacate Para Combater o Envelhecimento Precoce: O Óleo de Abacate possui altas taxas de vitamina E, que protege o organismo contra o envelhecimento precoce.
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Benefícios do Óleo de Abacate no Fortalecimento do Sistema Imunológico: Os lipídios, vitaminas e os antioxidantes do Óleo de Abacate aumentam a produção de células de defesa no corpo, prevenindo gripes e outras infecções fortalecendo o sistema imunológico.
Benefícios do Óleo de Abacate Para Prevenir Doenças de Próstata: O Óleo de Abacate inibe a ação de uma enzima relacionada à redução da produção de testosterona, evitando, assim, um desequilíbrio hormonal e prevenindo o aumento da glândula da próstata.
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Benefícios do Óleo de Abacate Para Saúde dos Olhos: O Óleo de Abacate é uma poderosa fonte de antioxidantes, vitamina A e nutrientes que previnem catarata e problemas oculares, que podem levar à cegueira.
Informações do autor
Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".
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