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Dicas de Saúde Saúde Sucos Saudáveis

Os 12 Sucos Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

Os Sucos Para Ajudar a Controlar a Ansiedade possuem uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, além de conter com a prescrição de medicamentos feita por profissionais capacitados, também é possível amenizar o nervosismo e a ansiedade de maneira natural. Ou seja, a inclusão de determinados alimentos á rotina alimentar pode auxiliar no relaxamento.

O cérebro produz certos neurotransmissores que são relacionados ao humor, como a serotonina, a dopamina e a noradrenalina. Essas substâncias são produzidas com o auxílio de nutrientes encontrados em alguns ingredientes. Pensando nisso, confira Os 12 Sucos Para Ajudar a Controlar a Ansiedade:

Sucos Para Controlar a Ansiedade1. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

  • Xícara (chá) de folhas frescas de capim-limão
  • ½ xícara (100ml) de suco puro de limão
  • 1 copo (250ml) de água gelada

MODO DE PREPARO

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Adoce se necessário.
  • Sirva gelado.

2. Suco Para Ajudat a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

  • 1 xícara (200ml) de chá de camomila pronto, forte e gelado
  • 100g de polpa de manga congelada
  • 1 colher (café) de gengibre ralado

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Coe e sirva seguida

3. Suco Para Ajudar a Controlar a AnsiedadeSucos Para Controlar a Ansiedade 2

INGREDIENTES:

  • 1 fatia de abacaxi picada
  • Lasca de gengibre a gosto
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 xícara (200ml) de água

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba se seguida

4. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

  • Polpa de ½ maracujá
  • 2 fatias de abacaxi picada
  • 1 folha de alface

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Adicione mel a gosto para adoçar.
  • Beba

5. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

  • 1 xícara (200ml) de água
  • 1 colher (sobremesa) de camomila seca
  • 1 colher (sobremesa de erva-cidreira seca
  • 1 polpa de maracujá
  • Gelo a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Coloque a água para ferver, quando começar a borbulhar, retire do fogo e acrescente a camomila e a erva-cidreira.
  • Deixa em infusão por cerca de 5 minutos e coe.
  • Bata no liquidificador com os outros ingredientes.
  • Sirva gelado

6. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

  • Polpa de 1 maracujá
  • 1 maçã com casca e sem sementes picada
  • 1 colher (sobremesa) de erva-cidreira picada
  • 1 folha de alface
  • 1 colher (sopa) de mel

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione um pouco de água, se necessário.
  • Sirva em seguida

7. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

  • 1 xícara (200ml) de água
  • 2 colheres (chá) erva-doce
  • 1 colher (sopa) de cascas de abacaxi picada
  • 1 colher (sopa) de abacaxi picado
  • Gelo e mel a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Leve ao fogo a água, a erva-doce e as cascas de abacaxi até ferver.
  • Desligue e coe.
  • Espere amornar e bata no liquidificador com o abacaxi, gelo e mel

8. Suco Para Ajudar a Controlar a AnsiedadeSucos Para Controlar a Ansiedade 3

INGREDIENTES:

  • 2 kiwis sem casca picados
  • 1/2 maçã sem casca e sem sementes picada
  • 1/2 litro de água
  • Gelo a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto.
  • Consuma em seguida

9. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

  • 1 copo (250ml) de água de coco
  • 1 fatia pequena de mamão
  • 1/4 de banana prata
  • 1 colher (chá) de mel

MODO DE PREPARO:

  • Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida

10. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

  • 1 copo (250ml) de bebida á base de soja
  • 5 morangos
  • 1 banana picada
  • 1 colher (sopa) de nozes ou castanhas

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba.

11. Suco Para Ajudar a Controlar a AnsiedadeSucos Para Controlar a Ansiedade 4

INGREDIENTES:

  • 1/2 fatia pequena de melancia
  • 2 laranjas sem casca em gomos
  • 2 folhas de capim-limão

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida.

12. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

  • 1 xícara (200ml) de água
  • 1 colher (chá) de folhas e flores secas de camomila
  • 1/2 xícara (100ml) de abacaxi picado
  • 1 colher (sopa) de mel

MODO DE PREPARO:

  • Ferva a água, junte a camomila e tampe.
  • Apague o fogo e deixe esfriar.
  • Bata no liquidificador o chá coado, o abacaxi e o mel.
  • Sirva gelado

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