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Os 12 Benefícios do Milho Para Saúde

Os 12 Benefícios do Milho Para Saúde

Revisado por

Biomédico pela UFRGS

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios do Milho Para Saúde
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Os  Benefícios do Milho Para Saúde são variados, pois, o Milho possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Milho não só fornece as calorias necessárias para um metabolismo saudável, mas também é uma rica fonte de vitamina A, vitamina B, vitamina E e muitos outros minerais. Seu alto teor de fibra garante que ele desempenhe um papel significativo na prevenção de doenças digestivas como constipação e hemorroidas, bem como câncer colorretal. Os antioxidantes presentes no Milho também atuam como agentes anti-carcinogênicos e previnem a doença de Alzheimer.

O Milho é facilmente disponível em todos os mercados em todo o mundo. É sempre bom consumir Milho fresco, no entanto, o Milho congelado também pode ser usado. Ao comprar Milho fresco, certifique-se de que as cascas não estão secas. Então, conheça Os 20 Benefícios do Milho Para Saúde:Benefícios do Milho Para SaúdeBenefícios do Milho Para Prevenir o Câncer: A fibra encontrada no Milho ajuda a prevenir o risco de colo, mas existem dados insuficientes e conflitantes para o relacionamento da fibra com a prevenção do câncer, embora o consumo total de grãos, em geral, tenha provado reduzir esses riscos.

Benefícios do Milho Para Reduzir o Risco de Hemorroidas: o teor de fibra encontrado no Milho é de 18,4%. Isso ajuda a aliviar os problemas digestivos, como constipação e hemorroidas.

Benefícios do Milho em Geral: O Milho é rico em componentes de vitamina B, especialmente a tiamina e a niacina. A tiamina é essencial para manter a nervosa e a função cognitiva. A deficiência de niacina leva a Pellagra; Uma doença caracterizada por diarreia, demência e dermatite que é comumente observada em indivíduos mal nutridos.
Benefícios do Milho Para Auxilio de Mulheres Grávidas: A deficiência de ácido fólico em mulheres grávidas pode levar ao nascimento de crianças com baixo peso e também pode resultar em defeitos do tubo neural em recém-nascidos. O Milho fornece uma grande porcentagem do requisito diário de folato, que ajuda no auxilio de mulheres grávidas.

Benefícios do Milho Para Fornecer Minerais: O Milho contém minerais abundantes que beneficiam positivamente os corpos de várias maneiras. Fósforo, juntamente com magnésio, manganês, zinco, ferro e cobre são encontrados em todas as variedades de Milho. Também contém minerais como selênio, que são difíceis de encontrar na maioria das dietas normais.

Benefícios do Milho Para Tratar o Câncer de Mama: O Milho é uma fonte rica de um composto chamado ácido ferúlico, um agente anti-carcinogênico que mostrou ser eficaz na luta contra os tumores que levam ao câncer de mama.

Benefícios do Milho Para Proteger o Coração: De acordo com pesquisadores, o óleo de milho mostrou ter um efeito anti-aterogênico nos níveis de colesterol, reduzindo assim o risco de várias doenças cardiovasculares. O óleo de milho, em particular, é a melhor maneira de aumentar a saúde do coração, e isso é derivado do fato de que o Milho está perto de uma combinação ótima de ácidos graxos.

Benefícios do Milho Para Tratar Anemia: O Milho ajuda a prevenir a anemia causada pela deficiência de vitaminas. O Milho também tem um nível significativo de ferro , que é um dos minerais essenciais necessários para formar novos glóbulos vermelhos; Uma deficiência no ferro  é uma das principais causas da anemia.

Benefícios do Milho Para Reduz o Colesterol: De acordo com o Journal of Nutritional, o consumo do Milho ajuda a reduzir o colesterol LDL no plasma. Como mencionado anteriormente, esta redução do colesterol LDL não significa uma redução no colesterol HDL, que é considerado “colesterol bom”.

Milho Para Saúde

Benefícios do Milho Para Uma Boa Visão: O Milho é uma rica fonte de beta-caroteno, que forma vitamina A no corpo e é essencial para a manutenção da boa visão. O betacaroteno é uma ótima fonte de vitamina A porque é convertido dentro do corpo, mas apenas nas quantidades que o corpo requer.

Benefícios do Milho Para Controlar Diabetes e Hipertensão: O Milho possui beta-caroteno que ajuda a controlar a diabetes. Além disso, comer mais frutas e vegetais orgânicos, como o Milho, foi pensado para ser um retorno a um estilo de dieta mais antigo, e tem sido associado a sinais reduzidos de diabetes.

Benefícios do Milho Para Usos Cosméticos: O amido de Milho é utilizado na fabricação de muitos produtos cosméticos e também pode ser aplicado topicamente para aliviar as erupções cutâneas e a irritação. O Milho pode ser usados ​​para substituir produtos cancerígenos que são componentes principais de muitas preparações cosméticas.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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