Os 12 Benefícios da Fava Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios da Fava Para Saúde
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Os Benefícios da Fava Para Saúde são diversos, pois, a Fava possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Fava é considerada uma das leguminosas mais antigas cultivadas no mundo. A Fava é muito consumida nos Estados Unidos, como ingrediente principal do prato típico succotash, uma delícia misturada com milho, mas a origem da Fava não é americana, pode acreditar.

Fava nasce dentro de uma vagem e, além de ser ideal para compor diversas receitas culinárias, a Fava também oferece inúmeros benefícios ao corpo, já que é rica em propriedades medicinais. A Fava é livre de gorduras saturadas, tornando-se uma boa iguaria para ser apreciada juntamente com muitos outros benefícios.

Benefícios da Fava

Principais Benefícios da Fava Para Saúde:

  • Promove saúde para o coração;
  • Promove benefícios para as gestantes;
  • Combate a depressão;
  • Controla o apetite;
  • Trata o mal de parkinson;
  • Promove o bom funcionamento do sistema nervoso.

Valor Nutricional da Fava:

  • Calorias 38,5 kcal;
  • Carboidratos 6,88 g;
  • Proteínas 2,66 g;
  • Gorduras totais 0,14 g;
  • Gorduras saturadas 0,02 g;
  • Fibra alimentar 1,89 g;
  • Sódio 1,75 mg.

Então, confira agora detalhadamente Os 12 Benefícios da Fava Para Saúde:

Benefícios da Fava Para Saúde do Coração: Estudos sugerem que a ingestão de Fibra solúvel da Fava podem ajudar a manter os níveis de colesterol, bem como manter sobre controle o nível de gordura nas artérias, prevenindo assim, doenças cardiovasculares.

Benefícios da Fava Para as Gestantes: A Fava é rica de muitas propriedades benéficas para as gestantes. Durante o período de gestação e lactação, as mulheres precisam de uma quantidade maior de cálcio e Ferro do que o habitual. Nesse caso, a Fava, com o seu rico teor de cálcio e Ferro, pode facilmente encontrar uma certa percentagem da necessidade global do elemento.

Benefícios da Fava Para Combater a Depressão: Graças às boas quantidades do aminoácido dopamina presentes em sua composição, a Fava pode ajudar melhorar o sistema nervoso e combater a depressão e a ansiedade.

Benefícios da Fava Para Controlar o Apetite: Com alta concentração de fibras e proteínas da Fava ajuda a aumentar a sensação de saciedade no estômago, o que o torna ideal para quem está em uma dieta de emagrecimento.

Benefícios da Fava Para Tratar o Mal de Parkinson: A Fava é um alimento rico em levodopa, uma substância química que você pode encontrar em remédios usados para tratar a doença de Parkinson.

Benefícios da Fava Para Fortalecer o Sistema Nervoso: A Fava é carregada com nutrientes em abundância. Além disso, a Fava é um tesouro de minerais variados e vitaminas. Algumas dessas propriedades são essenciais para fortalecer o sistema nervoso central.

Benefícios da Fava Para Uma Boa Digestão: A Fava possui propriedades diuréticas, o que faz da Fava um bom estimulo a digestão e melhora o funcionamento do intestino.

Benefícios da Fava Para Regular a Pressão Arterial: A Fava ajuda a controlar a pressão arterial, pois suas propriedades desobstruem o fluxo sanguíneo, estabilizando a frequência cardíaca.

Benefícios da Fava

Benefícios da Fava Prevenir a Anemia: Devido a grande quantidade de Ferro contido na Fava, a Fava previne a anemia.

Benefícios da Fava Contra o Envelhecimento Precoce: A natureza antioxidante da Vitamina C presente na Fava ajuda a eliminar os radicais livres, os quais, quando deixado desarreados, induzem os danos oxidativos. Estes danos oxidativos provocam ainda mais o aparecimento dos sinais de envelhecimento precoce.

Benefícios da Fava Para Prevenir a Constipação: As propriedades diuréticas da Fava previnem a constipaçãodevido ao seu alto teor de fibras solúveis, esses benefícios se fortalecem ainda mais.

Benefícios da Fava Contra Diabetes: Estudos sugerem que a ingestão de Fibra solúvel e o grande teor de ferro presente na Fava, ajudam a manter sob controle o açúcar no sangue.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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