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Maracujá Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Maracujá Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Maracujá Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!
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Maracujá Emagrece ou Engorda? Quais os Benefícios do Maracujá e como usar o Maracujá para emagrecer? Além disso, o Maracujá é muito consumido no Brasil e há sempre essa duvida se o Maracujá Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa!

O Maracujá é uma delícia! Essa fruta, que é “a cara do brasileiro”, é uma das mais produzidas no Brasil, e é repleta de benefícios para saúde. Além de ser um calmante natural, a polpa da fruta é rica em vitaminas do complexo B e C, responsáveis entre outras coisas pela manutenção de nossa saúde mental e emocional. Leia o artigo e logo Abaixo Falaremos se o Maracujá Emagrece ou Engorda!

Maracuja emagrece ou engorda

Valor Nutricional do Maracujá:

Rico em vitaminas A, vitamina C e vitaminas do complexo B. É fonte de sais minerais como cálcio, ferro e fósforo. Os poderes sedativos do Maracujá são bastante conhecidos. Ele funciona no organismo como um suave calmante.

Benefícios do Maracujá Para Saúde:

Benefícios do Maracujá no Emagrecimento: O Maracujá Emagrece por que possui algumas propriedades Emagrecedoras, como a pectina, que funciona como um gel no estômago, causando sensação de saciedade e transporta as gorduras do organismo para serem eliminadas nas fezes, em vez de absorvidas. A pectina pode ser encontrada principalmente na casca do Maracujá, que pode ser consumida em forma de farinha ou até mesmo no chá.

Benefícios do Maracujá Para Proteger o Coração: As fibras presentes no Maracujá ajudam na redução do colesterol ruim do corpo e estimula o aumento do colesterol bom. Dessa maneira, evita-se o congestionamento de gordura nas veias e artérias, principalmente do coração, protegendo a sua saúde e evitando problemas como AVC e Infartos.

Benefícios do Maracujá na Prevenção do Câncer: consumir Maracujá faz bem à saúde pois sua grande concentração de vitaminas A, B e C combatem os radicais livres, inibindo, por sua vez, o crescimento de células cancerígenas. Além do mais, sua ação anti-inflamatória e antioxidante estimula o sistema imunológico e age contra infecções por vírus e bactérias.

Benefícios do Maracujá Para Ajudar na Digestão: por ser riquíssimo em fibras solúveis, o Maracujá auxilia o processo de digestão dos alimentos e as vitaminas aumentam a capacidade do organismo de absorver nutrientes. Por conta desse poder de digestão, o Maracujá serve para acompanhar e amaciar carnes.

maracuja emagrece mesmoBenefícios do Maracujá na Melhora da Qualidade do Sono: Talvez esse seja o maior poder do Maracujá. Suas concentrações de flavonoides e alcaloides agem como tranquilizantes do organismo, melhorando a qualidade do sono profundo, além de apresentar também poderes analgésicos.

Benefícios do Maracujá por Proteger a Visão: A visão é um dos sentidos que mais sofrem prejuízos pela ação dos radicais livres, o Maracujá oferece vitaminas (A, C e flavonoides) que combatem o envelhecimento da retina e reduzem os danos causados pelos radicais livres evitando a perda da visão e melhorando sua qualidade.

Benefícios do Maracujá no controle da Pressão Arterial: O Maracujá é rico em potássio e por isso possui grande eficácia no combate e tratamento da pressão arterial elevada. O potássio ajuda a equilibrar os níveis de sódio no corpo, altas doses de sódio no corpo são responsáveis por elevar a pressão arterial e aumenta o risco de ataques cardíacos e AVC.

Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros benefícios do Maracujá Para saúde!

Outros Benefícios do Maracujá Para Saúde:

  • Fonte abundante das vitaminas A, C e outras do complexo B
  • Apresenta boa quantia de sais minerais, entre eles o cálcio, ferro, fósforo e sódio
  • É um ótimo calmante natural para o organismo humano
  • A casca é bastante rica em fibras que ajudam na digestão, Emagrecem e ainda previnem e controlam a diabete
  • Nas sementes é possível encontrar um potente vermífugo (fazendo um suco de Maracujá, as propriedades das sementes são automaticamente passadas para o líquido)
    É um poderoso antioxidante que age contra o envelhecimento precoce dos órgãos e melhora o funcionamento do organismo

O Maracujá é apenas contraindicado em casos de pressão baixa: pela ação sedativa do Maracujá, a pressão pode cair ainda mais.

Maracujá Engorda ou Não?

Se tomar o suco de Maracujá natural, com pouco açúcar, assim o Maracujá não Engorda. A fibra presente na farinha de Maracujá promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que, acumuladas, prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso, desequilibram o metabolismo – o que faz sua dieta emperrar. Só que para facilitar a ação desintoxicante da pectina, é importante beber mais água, no mínimo 2 litros por dia.

O Maracujá não Engorda por que possui poucas calorias e seu suco é ideal para regar a salada de frutas para armazenamento, já que contém antioxidantes que atuam tanto na conservação dos alimentos quanto no organismo, prevenindo o organismo da produção de células cancerígenas e do envelhecimento precoce. A fruta ainda possui vitaminas do complexo B, fósforo, cálcio, ferro, potássio, vitaminas A e C.

Então, o Maracujá Emagrece?

O Maracujá Emagrece, por que possui baixa caloria, sabe-se que uma unidade com 100 gramas possui apenas 98 calorias. Além disso, possui pouco sódio e gordura. Além disso, possui quantidades de carboidratos e açúcar natural, apesar daquele tradicional azedinho. Esses fatores contribuem para reduzir os níveis de colesterol no organismo.

Sabe por que, que o Maracujá Emagrece? Isso, por que a fruta possui um alto teor de fibras presente na fruta tem efeito saciante, reduzindo a necessidade de consumo por compulsão de outros alimentos. Tudo isso faz com que o maracujá ajude a emagrecer.

Se você realmente deseja Emagrecer com saúde, preste bastante atenção nesta receita que preparamos especialmente para você inclui-la em sua dieta, para que consiga obter resultados surpreendentes para Emagrecer.

Este suco de Maracujá é um excelente remédio caseiro para Emagrecer porque é feito com a farinha da casca do Maracujá que é o seu principal ingrediente. Essa parte da fruta é rica em pectina, uma fibra que bloqueia a gordura, diminui a absorção de carboidratos e ainda proporciona a sensação de saciedade, contribuindo para o emagrecimento.

Receitas de Maracujá Para Emagrecer:

maracuja emagrece

INGREDIENTES:

  • 1 Maracujá grande
  • 2 copos de água
  • 1 colher (chá) de farinha da casca do Maracujá
  • Adoçante stevia:

MODO DE PREPARO:

  • Corte o Maracujá ao meio.
  • retire toda a sua polpa e bata no liquidificador com a água.
  • Adoce à seu gosto e adicione a farinha da casca do Maracujá depois de pronto.

A farinha com casca de Maracujá pode ser facilmente feita em casa e pode ser encontrada em farmácias e em lojas de produtos naturais e pode ser acrescentada a qualquer suco, sopa, iogurte vitamina ou até mesmo com um pouquinho de água.

Recomenda-se ingerir 1 colher de sopa da farinha da casca do Maracujá 3 vezes ao dia, antes do café da manhã, almoço e jantar. O suco de Maracujá Emagrece mas para facilitar o emagrecimento deve-se evitar os alimentos ricos em gordura e em açúcar e praticar atividade física regularmente.

maracuja engordaO Maracujá Emagrece quando consumido com sucos, saladas e servir de ingredientes para receitas de bolos e tortas em forma de farinha de Maracujá. Já com as folhas é possível fazer um saboroso chá de Maracujá.

Chá de Marujá Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 1 litro de água;
  • 10 folhas de maracujá;
  • 1 pau de canela;
  • Mel;

MODO DE PREPARO:

  • Ferva a água com as folhas e o pau de canela por 20 minutos.
  • Espere esfriar, coe e adoce com o mel.
  • Ingira até 2 litros de chá de emagrecedor por dia, mas lembre-se de aliar uma

Nutrientes extras no Maracujá que Ajudam a Emagrecer:

  • A farinha de Maracujáé fonte de várias vitaminas e minerais:
  • Niacina (vitamina B3): atua na produção de hormônios, melhora a ansiedade, ajuda no crescimento das crianças e protege as paredes do estômago.
  • Ferro: previne anemia e aumenta o pique.
  • Cálcio: favorece a contração muscular, fortalece ossos e dentes.
  • Fósforo: também deixa os ossos fortes, além de melhorar a memória, a oxigenação das células e a circulação.

Maracujá ajuda a Emagrecer mas para facilitar o emagrecimento deve-se evitar os alimentos ricos em gordura e em açúcar e praticar atividade física regularmente.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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