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Figo – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!

Figo – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Especialista do Dicas de Saúde

Figo – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!  Além disso, o Figo Possui propriedades importantes para saúde do corpo. Entre Tanto,  Delicioso e cheio de benefícios é o Figo, o falso fruto da figueira que faz parte de pratos bastante requintados. Apesar de Benefícios do Figo seu pequeno tamanho, seco ou fresco, o Figo é uma fonte de fibra dietética solúvel, vitaminas, minerais e antioxidantes. Esse fruto é indispensável para manter um corpo forte e principalmente bem nutrido. Vale ressaltar que 100 gramas dele, enquanto fresco, fornecem apenas 74 calorias, mas já secos esse número cresce para 249 no valor energético.FigoValor Nutricional do Figo: O Figo são rico em vitaminas E, B, B2 e B6, além de possuírem os minerais: potássio, cálcio, ferro e magnésio em sua composição. Essa fruta pode ser usada nos tratamentos de:

  • Afecções bronquiais;
  • Anemia;
  • Fadiga;
  • Prisão de ventre;
  • Diabetes;
  • Doenças degenerativas;
  • Câncer;
  • Infecções gerais.

Benefícios do Figo: 

O Figo são fontes de polifenóis, de flavonoides e antioxidantes, tais como caroteno, luteína, taninos, ácido clorogênico, e muitos outros. Pode ainda ser usado como fonte de vitaminas de complexo B, como niacina, piridoxina, folatos e ácido pantoténico, contribuindo com o metabolismo, proteínas e carboidratos.

Então, Confira Os Benefícios do Figo Para Saúde:

figo - beneficiosBenefícios do Figo Para Fortalecer os Ossos: Consumir Figo regularmente pode favorecer os ossos, pois o Figo é rico em Cálcio e Potássio, nutriente fundamental para a prevenção de osteoporose, raquitismo, aumenta a densidade óssea e fortalece ossos e dentes.

Benefícios do Figo Por Ter Efeito anti-inflamatório: O Figo possui ações anti-inflamatórias específicas para todo o corpo, possui também uma enorme capacidade antioxidante que pode neutralizar radicais livres. Quando comparado, o Figo pode ser eficaz no bloqueio de crescimento de tumores, além de auxiliar na prevenção e tratamento do câncer da pele, o Figo pode também ajudar a tratar as úlceras estomacais e, se aplicado topicamente, pode reduzir inflamações cutâneas.

Benefícios do Figo Para Ajudar Melhorar a Visão: O Figo é excelente aliado para a saúde da visão, consumir no mínimo três porções por dia de Figo é possível reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade, que é a principal causa de perda de visão de adultos com idade mais avançada.

Benefícios do Figo Para Prevenir a Anemia: O Figo Rico em Ferro, principal mineral para o controle de glóbulos vermelhos, o Figo ficou popular como um bom alimento para prevenir e reduzir a anemia, é recomendado principalmente para mulheres gestantes e crianças, pois devem manter os níveis de glóbulos vermelhos normais.

Benefícios do Figo Para Saúde da Pele: Com elevados níveis de vitaminas, o Figo auxilia na nutrição e no rejuvenescimento da pele. Pela presença de fenóis e flavonoides, o Figo também age como defensor das células da pele a partir da oxidação, devido os radicais livres, e atua também como anti-inflamatório.

Benefícios do Figo Para Combater o Colesterol: Por conter pectina, uma fibra dietética solúvel, o Figo é eficiente no auxílio da absorção do colesterol e estimula a liberação do mesmo sem causar danos ao organismo. O Figo também é rico em antioxidantes e ácidos graxos, e suas folhas podem ser utilizadas como componente redutor do nível de triglicerídeos.

Benefícios do Figo Para Prevenir a Diabetes: O consumo das folhas de uma figueira é excelente para diabéticos, pois elas reduzem a necessidade de insulina como estabilizador do açúcar no sangue. Já a presença do potássio presente no Figo, serve como monitorador do nível de glicose.

Benefícios do Figo Para Evitar a Fadiga: Mais uma vez por causa das quantidades de fibras presentes em sua composição, o Figo é considerado um alimento importante para aumentar e manter os níveis de energia no corpo.figo - beneficiosPortanto, se você está se sentindo cansada da rotina ou pratica atividades físicas, consumir o Figo pode te ajudar a combater a fadiga e cansaço exagerado, aumentando o rendimento nos treinos e te deixando mais disposta para as tarefas do dia a dia.

Benefícios do Figo Para Prevenir o Câncer de Mama: O Figo uma fruta rica em fibras, pesquisas foram realizadas a fim de estudar a eficiência dessas fibras presente no Figo para reduzir os efeitos no período de pós-menopausa das mulheres. Foi comprovado que o maior consumo dessas fibras pode reduzir até 34% do risco de ocorrência de câncer de mama. Já em mulheres que nunca haviam se submetido à reposição hormonal, a redução do risco foi de 50%.

Usos do Figo: 

O Figo pode ser consumido in natura, além de ser empregado na fabricação de doces e sobremesas. Os maiores produtores mundiais da fruta são a Turquia, o Egito e outros países do Mediterrâneo.

Veja o Nosso Vídeo e Descubra Outros Benefícios do Figo Para Saúde:

Efeitos Colaterais e Contraindicações do Figo:

Se você é alérgico a Figo , saiba que entre os Efeitos Colaterais dos Figo, ele pode causar conjuntivite, Rinite e choque anafilático. Pode também causar a Asma. Verifique se você tem qualquer problema alérgico a Figo antes de consumi-los.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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