Dietas Para Emagrecer

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dieta dukan

A dieta dukan irá redimensionar os hábitos alimentares e ajudá-lo na estabilização do seu peso permanentemente. De acordo com esta dieta, você pode comer quantidades ilimitadas de alimentos permitido na dieta, ela também é conhecida como a dieta da princesa. É uma dieta à base de proteínas criada por Pierre Dukan, um nutricionista francês.

Além disso, esta dieta ganhou popularidade após a publicação de seu livro com o mesmo nome. Dukan é uma dieta rica em proteínas, baixa em carboidratos e baixa gordura, projetada para perder peso. Este plano de alimentação saudável baseia-se em proteínas e vegetais.

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O que é dieta dukan?

A dieta dukan é um plano alimentar que exige que a pessoa coma alimentos ricos em proteínas e reduza a ingestão de carboidratos e gorduras. Concentra-se em alimentos naturais em vez de embalados e incentiva a atividade física diária.

Benefícios da dieta dukan para saúde:

Os pesquisadores inferem que a dieta dukan pode ajudar no melhoramento da sensibilidade à insulina, evitando assim o início do diabetes tipo 2.

  • As pessoas podem perder peso rapidamente, o que pode ser altamente motivador.
  • Os alimentos não precisam ser pesados.
  • Calorias não precisam ser contadas.
  • As regras estritas podem significar que a dieta é muito eficaz.
  • A escolha restrita pode facilitar o planejamento das refeições.
  • Alimentos gordurosos e açucarados refinados e processados ​​são eliminados.

Como funciona a dieta dukan?

A dieta funciona na teoria é que limitar os carboidratos força seu corpo a queimar gordura. Basicamente, você pode comer quantidades ilimitadas de alimentos, desde que eles estejam na lista de alimentos aprovados, que inclui muito poucos carboidratos.

Esta dieta é eficaz?

A dukan é eficaz para perda rápida de peso 4 e define expectativas realistas para perda de peso sustentada com seu conceito de “Peso Verdadeiro”. Além disso, o plano permite quantidades ilimitadas de proteína magra, o que sacia e significa que você não vai passar fome.

Cardápio da deita: 

Início da manhã: 8:00 da manhã:

Café da manhã: 9 horas:

Almoço: 13 horas:

  • Peito de frango salteado;
  • 1 bolo de farelo de farinha de Aveia;

Lanche: 16 horas:

Jantar: 21 horas:

  • 1 filé de peixe com molho de mostarda;
  • Salada de camarão e Ovo;

Sobremesa:

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

1 comentário

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