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Dieta dos Sucos Detox Para Emagrecer 10Kg em 30 Dias

Dieta dos Sucos Detox Para Emagrecer 10Kg em 30 Dias

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Dieta dos Sucos Para Emagrecer 10Kg em 7 Dias de uma forma natural e saudável. Um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis. O primeiro passo para iniciar essa dieta é turbinar a água pura com alimento especiais, ou seja, que contenham propriedades capazes de aliviar o inchaço, acelerar e queima de gorduras e, ainda, promover um ganho de vitaminas e de minerais para proteger o organismo.Dieta dos Sucos Detox Para Emagrecer 10Kg em 30 Dias-1

Então, Para ajudar nessa tarefa, confira abaixo algumas das águas preparadas mais utilizadas e como elas podem beneficiar o corpo e, de quebra, afinar a silhueta, vamos lá. Então, confira agora Dieta dos Sucos Deto Para Emagrecer 10Kg em 7 Dias.

DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (250ml) de suco estimulante intestinal feito com água de coco, mamão, chá de hibisco, hortelã, semente de girassol e chia
  • 2 ovos mexidos
  • 1 torrada de pão integral untada com óleo de coco
  • 1 xícara (200ml) de café com leite

LANCHE DA MANHÃ:

1 maçã

ALMOÇO

  • salada de alface, rúcula, tomate e palmito á vontade
  • 1 posta de peixe grelhado
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • Brócolis no vapor á vontade

LANCHE DA TARDE:

1 copo (250ml) de suco anti inhaço feito com morango, suco puro de laranja, couve, agrião, aveia e goji berry

JANTAR:

  • 1 prato (fundo) de sopa de legumes com músculo
  • Abobrinha grelhada á vontade

CEIA

1 pote (170g) de iogurte grego

DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (250ml) de suco detox feito com água de coco, couve, limão, pera, chia e gengibre
  • 1 fatia de pão integral
  • 1 colher (sopa) de queijo cottage
  • 6 ovos de codorna cozidos
  • 1 xícara (200ml) de café com leite ou chá branco

LANCHE DA MANHÃ:

1/2 xícara (chá) de mix de nozes e castanha de caju

ALMOÇO:

  • salada verde com tomates cerejas e rabanete á vontade
  • 2 fatias de carne assada
  • 1 concha de lentilha cozida
  • 2 colheres (sopa) de berinjela cozida no vapor

LANCHE DA TARDE:

1 copo (250ml) de suco reparador intestinal feito com iogurte, suco puro de tangerina, kiwi, salsão, castanha-do-pará, linhaça e cúrcuma

JANTAR:

  • salada verde á vontade, ½ tomate, 1 palmito e 1 rodela de abacates em cubos
  • 1 filé de frango grelhado
  • 3 colheres (sopa) de batata cozida

CEIA:

1 copo (250ml) de leite batido com 2 ameixas secas

Dieta dos Sucos Detox Para Emagrecer 10Kg em 30 Dias-2DIA 3

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (250ml) de suco energético feito com chá verde, água de coco. Couve, hortelã, limão, banana, chia, gengibre e guaraná em pó
  • 1 tapioca pequena com óleo de coco
  • 2 fatias de peito de peru
  • 1 fatia fina de queijo de minas

LANCHE DA MANHÃ:

1 tangerina

ALMOÇO:

  • salada de agrião, repolho, tomate, pimentão e cebola á vontade
  • 4 colheres (sopa) de carne moída refogada
  • 1 concha de grão-de-bico cozido
  • Couve-flor no vapor á vontade

LACHE DA TARDE:

1 copo (250ml) de suco emagrecedor feito com abacate, leite de amêndoas, chia e uvas-passas

JANTAR:

  • 2 conchas de sopa de tomate (ou outro legume de sua preferência)
  • 1 posta de peixe grelhado
  • Espinafre refogado á vontade

CEIA:

1 pote (170g) de iogurte natural batido com 3 damascos secos

DIA 4Dieta dos Sucos Detox Para Emagrecer 10Kg em 30 Dias-3

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (250ml) de suco diurético rosa feito com melancia, goji berry e salsão
  • 1 torrada integral
  • 1 fatia de queijo prato
  • 6 ovos de codorna cozidos
  • 1 xícara (200ml) de chá preto ou café com leite

LANCHE DA MANHÃ:

ALMOÇO:

  • salada de alface, agrião, palmito e tomate cereja á vontade
  • 1 bife grelhado
  • 3 colheres (sopa) de quinoa
  • Vagem cozida á vontade

LANCHE DA TARDE:

1 copo (250ml) de suco estimulante do intestino feito com uva, iogurte natural, óleo de coco, farinha de coco, gergelim e ameixa seca

JANTAR:

  • salada verde com cenoura ralado á vontade
  • 1 hambúrguer de frango assado
  • 1 concha de feijão fradinho cozido e frio com tomate e cheiro-verde

CEIA:

1 copo (250ml) de leite de amêndoas batido com 1 colher (sopa) de chia

DIA 5:Suco Detox Para Desinchar a Barriga-2

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (250ml) de suco termogênico feito com beterraba, chá mate caseiro, limão, hortelã, abacaxi, cúrcuma, linhaça e óleo de coco
  • 2 ovos cozidos
  • 1 torrada integral com requeijão

LANCHE DA MANHÃ:

½ mamão papaia

ALMOÇO:

  • salada de alface americana, palmito, pimentão e tomate á vontade
  • 2 fatias de peito de peru assado
  • 2 rodelas de batata-doce
  • bertalha refogada á vontade
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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