Dieta Detox Para Secar 5 kg em Menos de 1 Semana

Revisado por

Enfermeira

Especialista do Dicas de Saúde

Dieta Detox Para Secar 5 kg em Menos de 1 Semana. Além disso, a dieta detox é uma boa alternativa de Dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem Dieta Detox para todos os gostos, desde Dieta que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Dieta Detox Para Secar 5 kg em Menos de 1 Semana
Dieta Detox Para Secar

Benefícios dos Sucos Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentos e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos Detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os benefícios dos sucos Detox para saúde.

  • A Dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois elimina toxinas, proporciona saciedade e acelera o metabolismo
  • A Dieta Detox Age como diurético combatendo a retenção de líquidos
  • A Dieta Detoxx Estimulam o funcionamento do sistema imunológico
  • A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo
  • A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino
  • A Dieta Detox Hidrata a pele
  • A Dieta Detox Melhora o sono
  • A Dieta Detox Aumenta a disposição
  • A Dieta Detox Estimula o desempenho da memória
  • A Dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
  • A Dieta Detox Aumenta a disposição ao longo do dia

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras, não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.

Você quer perder peso, mas não sabe como tornar essa missão mais fácil? Além dos Exercícios Físicos, existe outra maneira eficaz de emagrecer: reeducar o paladar, acrescentando alimentos saudáveis nas refeições diárias.

Pensando nisso, algumas nutricionistas elaboraram um cardápio equilibrado e rico em ingredientes naturais que conta com as mais variadas receitas de sucos detox para deixar a rotina mais leve. Pronta para conferir? Então, confira a Dieta Detox Para Secar 5 kg em Menos de 1 Semana:

DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ

  • 2 bolinhos de atum e Espinafre
  • 1 copo (250ml)de suco de Maracujá com adoçante á base de stévia

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • 1 prato (sobremesa) de salada de Pepino com cebola
  • 1 filé de frango
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 4 colheres (sopa) de frango desfiado
  • 1 concha média de feijão

LANCHE DA TARDE

  • 1 fatia média de mamão com 1 colher (sobremesa) de linhaça e aveia em flocos

JANTAR

  • 1 fatia média de carne assada
  • 100g de inhame com 2 colheres (sopa) de chuchu cozidos
  • 1 colher (sopa) de grão-de-bico cozido

CEIA

  • 1 taça de gelatina diet.

SALADA DE PEPINO COM CEBOLA

INGREDIENTES:

  • 4 Pepinos tipo japonês sem sementes fatiadas
  • 1 cebola grande picada
  • 1 xícara (chá) de castanha de caju picada
  • 1 xícara (chá) de Castanha-do-Pará picada
  • 1 colher (sopa) de Semente de Gergelim preta
  • ½ xícara (chá) de salsinha picada

MOLHO

  • 2 colheres (sopa) de açúcar
  • 1/2 xícara (100ml) de vinagre de arroz branco
  • 1/2 xícara (100) de shoyu

MODO DE PREPARO

  • Em uma saladeira grande, misture os ingredientes do molho até ficar homogêneo.
  • Adicione os Pepinos a cebola, a castanha de caju, a Castanha-do-Pará, a Semente de Gergelim, a salsinha e misture.
  • Deixe descansar na geladeira por 1 hora antes de servir.

DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 xícara (200ml) de chá de Camomila
  • 4 biscoitos integrais

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • Salada verde á vontade
  • 100g de batata-doce assada
  • ½ concha de feijão

LANCHE DA TARDE

JANTAR

  • 1 tapioca com queijo cottage
  • 1 copo (250ml) de leite desnatado com 1 colher (sopa) de chocolate em pó diet

CEIA

  • 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência

DIA 3

CAFÉ DA MANHA

  • 1 taça de salada de frutas com 1 colher (sobremesa) de Chia
  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 banana-prata assada com 1 pitada de canela

ALMOÇO

  • 1 panqueca de Abóbora
  • 2 colheres (sopa) de legumes grelhados
  • 1 filé de peixe assado
  • 1/2 concha de feijão

LANCHE DA TARDE

  • 1 hambúrguer de atum
  • 1 copo (250ml) de uso de Limão com adoçando á base de stévia

JANTAR

  • Salada de aipo e acelga cozidos no vapor á vontade
  • 1 bife grelhado

CEIA

  • 1 pera

SALADA VERDE

INGREDIENTES:

  • 1 maço de rúcula
  • ½ xícara (chá) de tomates secos picados
  • 4 rabanetes fatiados
  • 5 colheres (sopa) de amêndoas sem pele torradas
  • Folhas de tomilho fresco para polvilhar

Molho:

  • 1 filé de anchova ou aliche em conserva
  • 1 dente de alho pequeno descascado
  • 1 colher (chá) de mostarda
  • 1 gema cozida
  • 1 colher (sopa) de molho inglês
  • 3 colheres (sopa) de queijo parmesão light ralado
  • Sal e pimenta-do-reino moído a gosto
  • 1/3 de xícara (70ml) de azeite

MODO DE PREPARO

  • Coloque no copo do liquidificador o aliche, o alho picado, a mostarda, a gema, o molho inglês, o vinagre, o queijo, sal e pimenta.
  • Bata para homogeneizar e, sem parar de bater, despeje o azeite em fio até encorpa.
  • Misture em uma saladeira a rúcula, o tomate e o rabanete.
  • Polvilhe com a amêndoa e tomilho, regue com o molho e sirva.

PANQUECA DE ABÓBORA

INGREDIENTES:

  • 1 xícara (chá) de Abóbora cozida
  • 3 xícaras (600ml) de leite
  • ½ xícara (chá) de farinha de trigo
  • 1 colher (chá) de fermento em pó
  • Molho de sua preferência para servir

Recheio:

  • 1kg de Abóbora cozida e espremida
  • 100g de queijo parmesão light ralado
  • 1 xícara (chá) de cheiro-verde picado
  • 200g de queijo mussarela ralado
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

MODO DE PREPARO

  • No liquidificador, bata os ingredientes da massa e frite em pequenas porções em frigideira antiaderente, dos dois lados, até dourador por igual.
  • Em uma tigela, misture os ingredientes do recheio, recheie as massas e enrole como rocambole.
  • Coloque em um refratário, cubra com o molho de sua preferência, leve ao forno, preaquecido, por 20 minutos e sirva.

DIA 4

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 Maçã
  • 1 pote (170g) de iogurte natural com 1 colher (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de granola light

LANCHE DA MANHÃ

  • Omelete feita com 2 claras e atum

ALMOÇO

  • Salada de Repolho com alface, tomate, palmito e Pepino á vontade
  • 1/2 berinjela recheada com carne moída
  • 4 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos grossos
  • 1 Castanha-do-Pará

JANTAR

  • 1 prato (fundo) de sopa de legumes com músculo

CEIA

  • 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência

DIA 5

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 copo (250ml) de suco de Limão com Couve
  • 2 torradas integrais com ovos mexidos

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • 1 pires de salada de folhas com tomate cereja
  • 3 colheres (sopa) de Abóbora cozida
  • 1 filé de peixe grelhado
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha pequena de feijão-preto

JANTAR

  • 1 prato (sobremesa) de salada de Repolho
  • 1 filé de peixe grelhado

CEIA

  • 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência
Dieta Detox Para Secar
Dieta Detox Para Secar

SOPA DE LEGUMES COM MÚSCULO

INGREDIENTES:

  • 500g de músculo em cubos.
  • 2 litros de caldo de carne fervente
  • 2 Cenouras médias picadas
  • 4 Batatas picadas
  • 2 cebolas médias picadas
  • 1 Repolho pequeno fatiado
  • 1 lata de ervilha
  • Sal e gosto

MODO DE PREPARO

  • Em uma panela, coloque a carne, o caldo e todos os legumes.
  • Leve para cozinhar até ficarem macios.
  • Quando os legumes estiverem cozido, tempere com sal, desligue o fogo, espera esfriar e bata tudo no liquidificador.
  • Sirva quente.

FILÉ DE PEIXE GRELHADO

INGREDIENTES:

  • 500g de salmão em filés
  • Sal a gosto
  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 2 dentes de alho picados
  • 150g de champignons fatiados
  • 6 fatias finas de Abacaxi
  • 2 colheres (sopa) de mel
  • 1/2 xícara (chá) de maionese light
  • 1 colher (chá) de cheio-verde picado para polvilhar

MODO DE PREPARO

  • Tempere os filés de salmão com sal e reserve.
  • Em uma frigideira grande ou grelha, aqueça 2 colheres (sopa) do azeite e frite os filés até dourar dos dois lados.
  • Retire do fogo, coloque em uma travessa e mantenha aquecido.
  • Na mesma frigideira, aqueça o restante do azeite e refogue o alho e os cogumelos por 2 minutos.
  • Junte o Abacaxi e refogue por mais 2 minutos.
  • Acrescente o mel e a maionese e cozinhe por mais 2 minutos ou até obter um molho cremoso.
  • Despeje sobre os filés de peixe reservados, polvilhe com o cheiro-verde e sirva em seguida.

DIA 6

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1/4 de xícara (50ml) de café descafeinado
  • 1 fatia de pão integral
  • 1 fatia fina de queijo de minas

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • 3 colheres (sopa) de Espinafre refogado
  • 2 colheres (sopa) de Beterraba
  • 2 ovos cozidos
  • 60g de macarrão integral

LANCHE DA TARDE

  • 2 bolinhos de aveia
  • 1 copo (250ml) de suco de Maçã com Couve

JANTAR

  • 100g de salmão ao forno temperado com Limão e salsinha
  • 1 prato (sobremesa) de salada de Brócolis, Repolho e tomate

CEIA

  • 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência

DIA 7

CAFÉ DA MANHÃ

  • 2 bolinhos de atum
  • 1 copo (250ml) de suco puro de Melão

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • 1 pires de salada de tomate
  • 2 colheres(sopa) de milho
  • 1 filé de frango grelhado
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral

LANCHE DA TARDE

  • 1 xícara (200ml) de chá de espinheira-santa
  • 2 bolachas de arroz

JANTAR

  • Sopa de legumes á vontade

CEIA

  • 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência

FILÉ DE FRANGO GRELHADO

INGREDIENTES:

  • 4 filés de frango
  • 4 colheres (sopa) de azeite
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 1/2 colher (café) de noz-moscada em pó

MODO DE PREPARO

  • Em uma tigela, tempero o frango com os demais ingredientes e deixe descansar por 30 minutos.
  • Coloque em uma grelha e asse dos dois lados até dourar e assar.
  • Retire e sirva em seguida.

SALADA DE BRÓCOLIS, REPOLHO E TOMATE

INGREDIENTES:

  • 3 maços de Brócolis tipo ninja
  • 4 colheres (sopa) de azeite
  • 3 dentes de alho
  • 2 colheres (sopa) de vinagre balsâmico
  • 1 colher (chá) de ervas finas
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 1 xícara (chá) de Repolho picado
  • 1 tomate picado
  • 1 colher (sopa) de queijo parmesão light ralado para decorar

MODO DE PREPARO

  • Cozinhe os buquês de Brócolis em água fervente por 5 minutos.
  • Escorra e despeje em uma tigela com água gelada com cubos de gelo.
  • Escorra e reserve.
  • Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio e doure o alho rapidamente, com cuidado para não queimar.
  • Coloque os brócolis em uma saladeira, despeje o alho frito com o azeite, o vinagre balsâmico, as ervas, sal, pimenta, o Repolho, o tomate e misture delicadamente.
  • Decore com o queijo parmesão e leve á geladeira por 2 horas antes de servir.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Brenda Lima

Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo no Site Dicas de Saúde para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.

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