Dieta Detox Para Secar 5 kg em Menos de 1 Semana

Dieta Detox Para Secar 5 kg em Menos de 1 Semana. Além disso, a dieta detox é uma boa alternativa de Dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem Dieta Detox para todos os gostos, desde Dieta que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Benefícios dos Sucos Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentos e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos Detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os benefícios dos sucos Detox para saúde.

• A Dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois elimina toxinas, proporciona saciedade e acelera o metabolismo
• A Dieta Detox Age como diurético combatendo a retenção de líquidos
• A Dieta Detoxx Estimulam o funcionamento do sistema imunológico
• A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo
• A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino
• A Dieta Detox Hidrata a pele
• A Dieta Detox Melhora o sono
• A Dieta Detox Aumenta a disposição
• A Dieta Detox Estimula o desempenho da memória
• A Dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
• A Dieta Detox Aumenta a disposição ao longo do dia

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras, não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.

Você quer perder peso, mas não sabe como tornar essa missão mais fácil? Além dos Exercícios Físicos, existe outra maneira eficaz de emagrecer: reeducar o paladar, acrescentando alimentos saudáveis nas refeições diárias.

Pensando nisso, algumas nutricionistas elaboraram um cardápio equilibrado e rico em ingredientes naturais que conta com as mais variadas receitas de sucos detox para deixar a rotina mais leve. Pronta para conferir? Então, confira a Dieta Detox Para Secar 5 kg em Menos de 1 Semana:

DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ

• 2 bolinhos de atum e Espinafre
• 1 copo (250ml)de suco de Maracujá com adoçante á base de stévia

LANCHE DA MANHÃ

• 1 xícara (200ml) de chá verde
• 2 Damasco secos
• 2 Castanha-do-Pará

ALMOÇO

• 1 prato (sobremesa) de salada de Pepino com cebola
• 1 filé de frango
• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 4 colheres (sopa) de frango desfiado
• 1 concha média de feijão

LANCHE DA TARDE

• 1 fatia média de mamão com 1 colher (sobremesa) de linhaça e aveia em flocos

JANTAR

• 1 fatia média de carne assada
• 100g de inhame com 2 colheres (sopa) de chuchu cozidos
• 1 colher (sopa) de grão-de-bico cozido

CEIA

• 1 taça de gelatina diet.

SALADA DE PEPINO COM CEBOLA

INGREDIENTES:

• 4 Pepinos tipo japonês sem sementes fatiadas
• 1 cebola grande picada
• 1 xícara (chá) de castanha de caju picada
• 1 xícara (chá) de Castanha-do-Pará picada
• 1 colher (sopa) de Semente de Gergelim preta
• ½ xícara (chá) de salsinha picada

MOLHO

• 2 colheres (sopa) de açúcar
• 1/2 xícara (100ml) de vinagre de arroz branco
• 1/2 xícara (100) de shoyu

MODO DE PREPARO

• Em uma saladeira grande, misture os ingredientes do molho até ficar homogêneo.
• Adicione os Pepinos a cebola, a castanha de caju, a Castanha-do-Pará, a Semente de Gergelim, a salsinha e misture.
• Deixe descansar na geladeira por 1 hora antes de servir.

DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ

• 1 xícara (200ml) de chá de Camomila
• 4 biscoitos integrais

LANCHE DA MANHÃ

• 1 taça de gelatina diet
• 1 Castanha-do-Pará

ALMOÇO

• Salada verde á vontade
• 100g de batata-doce assada
• ½ concha de feijão

LANCHE DA TARDE

• 1 Laranja
• 1 Castanha-do-Pará

JANTAR

• 1 tapioca com queijo cottage
• 1 copo (250ml) de leite desnatado com 1 colher (sopa) de chocolate em pó diet

CEIA

• 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência

DIA 3

CAFÉ DA MANHA

• 1 taça de salada de frutas com 1 colher (sobremesa) de Chia
• 1 pote (170g) de iogurte desnatado

LANCHE DA MANHÃ

• 1 banana-prata assada com 1 pitada de canela

ALMOÇO

• 1 panqueca de Abóbora
• 2 colheres (sopa) de legumes grelhados
• 1 filé de peixe assado
• 1/2 concha de feijão

LANCHE DA TARDE

• 1 hambúrguer de atum
• 1 copo (250ml) de uso de Limão com adoçando á base de stévia

JANTAR

• Salada de aipo e acelga cozidos no vapor á vontade
• 1 bife grelhado

CEIA

• 1 pera

SALADA VERDE

INGREDIENTES:

• 1 maço de rúcula
• ½ xícara (chá) de tomates secos picados
• 4 rabanetes fatiados
• 5 colheres (sopa) de amêndoas sem pele torradas
• Folhas de tomilho fresco para polvilhar

Molho:

• 1 filé de anchova ou aliche em conserva
• 1 dente de alho pequeno descascado
• 1 colher (chá) de mostarda
• 1 gema cozida
• 1 colher (sopa) de molho inglês
• 3 colheres (sopa) de queijo parmesão light ralado
• Sal e pimenta-do-reino moído a gosto
• 1/3 de xícara (70ml) de azeite

MODO DE PREPARO

• Coloque no copo do liquidificador o aliche, o alho picado, a mostarda, a gema, o molho inglês, o vinagre, o queijo, sal e pimenta.
• Bata para homogeneizar e, sem parar de bater, despeje o azeite em fio até encorpa.
• Misture em uma saladeira a rúcula, o tomate e o rabanete.
• Polvilhe com a amêndoa e tomilho, regue com o molho e sirva.

PANQUECA DE ABÓBORA

INGREDIENTES:

• 1 xícara (chá) de Abóbora cozida
• 3 xícaras (600ml) de leite
• ½ xícara (chá) de farinha de trigo
• 1 colher (chá) de fermento em pó
• Molho de sua preferência para servir

Recheio:

• 1kg de Abóbora cozida e espremida
• 100g de queijo parmesão light ralado
• 1 xícara (chá) de cheiro-verde picado
• 200g de queijo mussarela ralado
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

MODO DE PREPARO

• No liquidificador, bata os ingredientes da massa e frite em pequenas porções em frigideira antiaderente, dos dois lados, até dourador por igual.
• Em uma tigela, misture os ingredientes do recheio, recheie as massas e enrole como rocambole.
• Coloque em um refratário, cubra com o molho de sua preferência, leve ao forno, preaquecido, por 20 minutos e sirva.

DIA 4

CAFÉ DA MANHÃ

• 1 Maçã
• 1 pote (170g) de iogurte natural com 1 colher (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de granola light

LANCHE DA MANHÃ

• Omelete feita com 2 claras e atum

ALMOÇO

• Salada de Repolho com alface, tomate, palmito e Pepino á vontade
• 1/2 berinjela recheada com carne moída
• 4 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos grossos
• 1 Castanha-do-Pará

JANTAR

• 1 prato (fundo) de sopa de legumes com músculo

CEIA

• 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência

DIA 5

CAFÉ DA MANHÃ

• 1 copo (250ml) de suco de Limão com Couve
• 2 torradas integrais com ovos mexidos

LANCHE DA MANHÃ

• 1 pote (170g) de iogurte light
• 2 Castanhas-do-Pará

ALMOÇO

• 1 pires de salada de folhas com tomate cereja
• 3 colheres (sopa) de Abóbora cozida
• 1 filé de peixe grelhado
• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 concha pequena de feijão-preto

JANTAR

• 1 prato (sobremesa) de salada de Repolho
• 1 filé de peixe grelhado

CEIA

• 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência

SOPA DE LEGUMES COM MÚSCULO

INGREDIENTES:

• 500g de músculo em cubos.
• 2 litros de caldo de carne fervente
• 2 Cenouras médias picadas
• 4 Batatas picadas
• 2 cebolas médias picadas
• 1 Repolho pequeno fatiado
• 1 lata de ervilha
• Sal e gosto

MODO DE PREPARO

• Em uma panela, coloque a carne, o caldo e todos os legumes.
• Leve para cozinhar até ficarem macios.
• Quando os legumes estiverem cozido, tempere com sal, desligue o fogo, espera esfriar e bata tudo no liquidificador.
• Sirva quente.

FILÉ DE PEIXE GRELHADO

INGREDIENTES:

• 500g de salmão em filés
• Sal a gosto
• 3 colheres (sopa) de azeite
• 2 dentes de alho picados
• 150g de champignons fatiados
• 6 fatias finas de Abacaxi
• 2 colheres (sopa) de mel
• 1/2 xícara (chá) de maionese light
• 1 colher (chá) de cheio-verde picado para polvilhar

MODO DE PREPARO

• Tempere os filés de salmão com sal e reserve.
• Em uma frigideira grande ou grelha, aqueça 2 colheres (sopa) do azeite e frite os filés até dourar dos dois lados.
• Retire do fogo, coloque em uma travessa e mantenha aquecido.
• Na mesma frigideira, aqueça o restante do azeite e refogue o alho e os cogumelos por 2 minutos.
• Junte o Abacaxi e refogue por mais 2 minutos.
• Acrescente o mel e a maionese e cozinhe por mais 2 minutos ou até obter um molho cremoso.
• Despeje sobre os filés de peixe reservados, polvilhe com o cheiro-verde e sirva em seguida.

DIA 6

CAFÉ DA MANHÃ

• 1/4 de xícara (50ml) de café descafeinado
• 1 fatia de pão integral
• 1 fatia fina de queijo de minas

LANCHE DA MANHÃ

• 1 copo (250ml) de Água de Coco
• 1 Castanha-do-Pará

ALMOÇO

• 3 colheres (sopa) de Espinafre refogado
• 2 colheres (sopa) de Beterraba
• 2 ovos cozidos
• 60g de macarrão integral

LANCHE DA TARDE

• 2 bolinhos de aveia
• 1 copo (250ml) de suco de Maçã com Couve

JANTAR

• 100g de salmão ao forno temperado com Limão e salsinha
• 1 prato (sobremesa) de salada de Brócolis, Repolho e tomate

CEIA

• 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência

DIA 7

CAFÉ DA MANHÃ

• 2 bolinhos de atum
• 1 copo (250ml) de suco puro de Melão

LANCHE DA MANHÃ

• 1 barra de cereal light
• 2 Castanhas-do-Pará

ALMOÇO

• 1 pires de salada de tomate
• 2 colheres(sopa) de milho
• 1 filé de frango grelhado
• 2 colheres (sopa) de arroz integral

LANCHE DA TARDE

• 1 xícara (200ml) de chá de espinheira-santa
• 2 bolachas de arroz

JANTAR

• Sopa de legumes á vontade

CEIA

• 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência

FILÉ DE FRANGO GRELHADO

INGREDIENTES:

• 4 filés de frango
• 4 colheres (sopa) de azeite
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 1/2 colher (café) de noz-moscada em pó

MODO DE PREPARO

• Em uma tigela, tempero o frango com os demais ingredientes e deixe descansar por 30 minutos.
• Coloque em uma grelha e asse dos dois lados até dourar e assar.
• Retire e sirva em seguida.

SALADA DE BRÓCOLIS, REPOLHO E TOMATE

INGREDIENTES:

• 3 maços de Brócolis tipo ninja
• 4 colheres (sopa) de azeite
• 3 dentes de alho
• 2 colheres (sopa) de vinagre balsâmico
• 1 colher (chá) de ervas finas
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 1 xícara (chá) de Repolho picado
• 1 tomate picado
• 1 colher (sopa) de queijo parmesão light ralado para decorar

MODO DE PREPARO

• Cozinhe os buquês de Brócolis em água fervente por 5 minutos.
• Escorra e despeje em uma tigela com água gelada com cubos de gelo.
• Escorra e reserve.
• Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio e doure o alho rapidamente, com cuidado para não queimar.
• Coloque os brócolis em uma saladeira, despeje o alho frito com o azeite, o vinagre balsâmico, as ervas, sal, pimenta, o Repolho, o tomate e misture delicadamente.
• Decore com o queijo parmesão e leve á geladeira por 2 horas antes de servir.