Dieta da Limonada Para Emagrecer 5kg em 7 Dias

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Especialista do Dicas de Saúde

Dieta da Limonada Para Emagrecer 5kg em 7 Dias
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Dieta da Limonada Para Emagrecer 5kg em 7 Dias de forma rápida e natural. Além disso, a Dieta de Limonada é uma dieta que resulta em rápida perda de peso em cerca de duas semanas. Esta dieta também elimina toxinas prejudiciais do seu corpo. A dieta da limonada é principalmente um programa simples de desintoxicação de 16 dias.

O que é a Dieta da Limonada: A Dieta da Limonada tem quatro ingredientes principais: suco de limão fresco, pimenta caiena, xarope de bordo e Água pura. Esta dieta tem a reputação de ser a melhor dieta para perder peso extra e se livrar das toxinas acumuladas.

A Dieta da Limonada foi desenvolvida por Stanley Burroughs na década de 1940. Mas pegou cerca de 1976 quando Burroughs escreveu dois livros dando informações preciosas sobre a dieta. A Dieta da Limonada promove a limpeza do corpo das toxinas nocivas, especialmente na região do cólon.

Hoje, a Dieta da Limonada é um dos programas de perda de peso mais rápidos e extremos para aqueles que desejam perder esses quilos extras super rápidos. Ao seguir esta dieta, nenhum alimento sólido é permitido. Ele exige seis ou mais porções da mistura especializada de limonada todos os dias. Além disso, o fluxo de Água salgada ajuda na limpeza do corpo.

Diferentes pessoas incorporam esta dieta por diferentes quantidades de tempo, com a duração de dois dias. Combinar alimentos com a dieta ao longo de todo o processo, portanto, venceria o objetivo principal. No entanto, os alimentos podem ser incluídos no início e no final da dieta de limão para facilitar o seu corpo dentro e fora da dieta.

Como Funciona a Dieta da Limonada Para Emagrecer: Aqueles que seguem a Dieta da Limonada são obrigados a consumir uma mistura de suco de limão, pimenta caiena, xarope de bordo e Água pura pelo menos seis vezes ao dia. Qualquer alimento sólido deve ser evitado, exceto para as fases 1 e 3.

O consumo de calorias deve estar bem abaixo da ingestão diária antes da dieta. Indivíduos na dieta devem consumir aproximadamente 500 a 600 calorias por dia, o que está bem abaixo das prescritas 1.600 calorias para mulheres e 2.500 calorias para homens.

A ingestão de uma dieta líquida com baixas calorias durante 10 dias ajudará seu corpo a utilizar as células de gordura como fonte de energia para executar as funções necessárias.

Como a Dieta da Limonada Funciona: O principal ingrediente da dieta da limonada, é o limão, é uma excelente fonte de vitamina C, que é um antioxidante. Os antioxidantes eliminam os radicais livres de oxigênio que danificam a estrutura das células. Isso pode levar a uma série de doenças como doenças cardíacas, deficiência auditiva, acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.

O xarope de bordo também é um antioxidante. É uma boa fonte de manganês, que ajuda as células na produção de energia e é essencial para o funcionamento normal do nervo e do cérebro. Este xarope doce e dourado também contém zinco que aumenta o sistema imunológico.

Outros minerais encontrados no xarope de bordo, como cálcio, potássio e magnésio, ajudam na prevenção dos acidentes vasculares cerebrais e pressão arterial elevada. A pimenta de caiena é um antialérgico, protege do frio e da gripe, tem propriedades antifúngicas e anti-irritantes, ajuda a digestão, previne a dor de cabeça causada pela enxaqueca e ajuda na produção de saliva.

A Água mantém suas células do corpo hidratadas e ajuda na eliminação das toxinas no corpo.

Plano da Dieta da Limonada: Este é um período de “facilidade” de 3 dias. Nesta fase, você se prepara para a Dieta da Limonada ou a limpeza do mestre.

Café da Manhã:

  • Bebida desintoxicante de limonada + qualquer fruta.
  • Bebida desintoxicante de limonada + uma fatia de pão integral torrado com uma clara de ovo cozido.

Pré-Almoço: 

  • Um copo de suco de fruta

Almoço:

  • Sanduíche de vegetais grelhados ou sanduíche de atum + bebida desintixcante de limonada.

Lanches Noturnos:

Jantar:

  • Uma tigela média de salada de legumes ou frango + bebida de desintoxicante de limonada.

Antes de ir Dormir:

  • Um copo de leite sem gordura com uma colher de sopa de xarope de bordo.

Por que Isso Funciona? Os primeiros dois dias da primeira fase são cruciais. Seu consumo de calorias é reduzido consideravelmente. Todos os alimentos não saudáveis foram substituídos por alimentos nutritivos.

A limonada começará eliminando as toxinas do seu corpo. Menos porções de almoço e jantar assegurarão que coma menos. Esta é a maneira perfeita de sinalizar seu corpo para se preparar para os próximos dias.

Fase 1: Dia 3: No terceiro dia, menos alimentos sólidos estão inclusos na tabela de dieta. Os vegetais e a salada de atum fornecerão ao seu corpo apenas a quantidade certa de nutrientes que seu corpo precisa por um dia. A limonada agora funciona como limpador e também sinaliza o cérebro de que não há comida suficiente e é necessária a queima de gordura.

Café da Manhã:

  • Bebida desintoxicante de limonada + qualquer fruta.

Pré-Almoço:

Bebida desintoxicante de de limonada.

Almoço:

Bebida desintoxicante de limonada + uma pequena porção de cenouras e feijões cozidos.

Lanches Noturnos:

Chá verde com suco de limão.

Jantar:

Bebida desintoxicante de limonada + pequena porção de salada de atum ou salada de tomate e pepino.

Antes de ir Dormir:

Bebida desintoxicante de limonada. Prepare-se para a Fase 2, recebendo um boa noite de sono.

Fase 2: A dieta de 10 dias de perda de peso e limonada de limpeza. Dia 4 – Dia 13:

Esta é a fase mais difícil desta dieta. Você tem que beber a limonada seis vezes ao dia. Você não pode comer nenhum alimento sólido ou qualquer outro alimento líquido.

Caso sinta fome, beba Água. Você provavelmente se sentirá cansado, pois esta é uma dieta muito baixa em calorias. Caso se sinta doente, não continue com esta fase.

Por que Isso Funciona? A limonada iniciará a perda de peso em seu corpo. Esta é uma dieta baixa em calorias, mas o xarope de bordo, limão e pimenta caiena fornecerá uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais.

Como você não consumirá gordura ou carboidratos, seu corpo não terá nada para armazenar. A gordura já armazenada será utilizada como energia, o que também ajudará na perda de peso.

Fase 3: O período de “relaxamento” de 3 dias em que os alimentos sólidos são reintroduzidos em sua dieta. Dia 14:

Café da Manhã:

  • Bebida desintoxicante de limonada + uma maçã.

Pré-Almoço:

  • Uma pequena tigela de iogurte com baixo teor de gordura.

Almoço:

  • Bebida desintoxicante de limonada + uma laranja.

Lanches Noturnos:

  • Chá verde e quatro amêndoas.

Jantar:

  • Bebida desintoxicante de limonada + uma banana.

Antes de ir Dormir:

  • Bebida desintoxicante de limonada.

Por que Isso Funciona? Os alimentos sólidos são lentamente introduzidos em sua dieta. Isso garantirá que recupere a rotina de comer alimentos sólidos gradualmente. Aumentar o consumo de calorias de repente pode causar danos à medida que seu corpo não poderá processar o alimento rapidamente.

Dia 15:

Café da Manhã:

  • Bebida desintoxicante de limonada + uma fatia de pão castanho torrado e um copo de leite com baixo teor de gordura.

Pré-Almoço:

  • Um copo de suco de melancia.

Almoço:

  • Bebida desintoxicante de limonada + uma pequena porção de salada de vegetais com molho de iogurte.

Lanches Noturnos:

  • Bebida desintoxicante de limonada.

Jantar:

  • Bebida desintoxicante com limonada e uma pequena porção de sanduíche de frango / peixe grelhado ou de vegetais grelhados.

Antes de ir Dormir:

  • Bebida desintoxicante de limonada.

Por que Isso Funciona? As frutas e vegetais proporcionam ao seu corpo a quantidade certa de nutrientes que o corpo precisa. Uma fonte de proteína, como frango, peixe ou lentilha, irá garantir que seus músculos também sejam fortalecidos.

Dia 16:

Café da manhã:

  • Bebida desintoxicante de limonada + uma fruta.

Pré-almoço:

  • Quatro amêndoas.

Almoço:

  • Bebida desintoxicante de limonada + uma tigela pequena e média de lentilhas cozidas.

Lanches noturnos:

  • Chá verde e um biscoito digestivo.

Jantar:

  • Bebida desintoxicante de limonada + uma pequena tigela de sopa de legumes ou frango.

Antes de ir Dormir:

  • Bebida desintoxicante de limonada.

Por que isso funciona? No último dia da fase 3, você pode comer até 1600 calorias. Esta dieta lhe ajuda a comer saudável e em pequenas porções. Ele fornece a quantidade perfeita de vegetais, frutas e fontes de proteínas para que possa recuperar sua força. Ao longo disso, a limonada continuará limpando seu corpo e mantendo um controle sobre o seu peso corporal.

Como Preparar a Bebida Detox:

Ingredientes:

  • Água
  • 2 colheres de sopa de xarope de bordo
  • 2 colheres de sopa de suco de limão recém-espremido
  • Uma pitada de pimenta caiena

Modo de Preparo: 

  • Em um copo, adicione o xarope de bordo.
  • Adicione o suco de limão.
  • Adicione uma pitada de pimenta caiena.
  • Finalmente, adicione Água e mexa bem.

O que Consumir Durante Esta Dieta:

O que não Consumir Durante esta Dieta:

Exercício na Dieta da Limonada:

A Dieta da Limonada irá fornecer-lhe 600-700 calorias por dia. É melhor evitar qualquer rotina de treino durante este período. Seu corpo não terá energia suficiente para suportá-lo. Você pode sentir-se muito cansado. No entanto, você pode fazer yoga e alguns exercícios de alongamento para manter a circulação sanguínea.

Melhor Parte da Dieta da Limonada:

A melhor parte desta dieta é que você consegue um corpo magro rapidamente e também eliminar com excesso de pele. As baixas calorias mantêm seu peso controlado e também usam a gordura armazenada como energia para fazer várias funções.

Os ingredientes da Dieta da Limonada fornecem vitaminas e minerais constantemente ao seu corpo. Além disso, esta dieta inclui alimentos sólidos antes e depois da fase dietética. Isso ajuda seu corpo a se acostumar gradualmente com menos comida.

Benefícios da Dieta da Limonada Para Saúde: O benefício desta dieta é muitas vezes explicado na forma de perda de peso rápida. Este programa permite ao corpo recuperar o equilíbrio de elementos e manter o seu peso ideal.

Aquelas pessoas que não estão acima do peso perdem entre 2-3 kgs e aqueles que estão abaixo do peso restabelecem o equilíbrio do metabolismo do corpo. O processo demoraria muito se o corpo tivesse que queimar todo o excesso de gordura.

A perda de peso é apenas um efeito secundário, sendo o efeito principal a desintoxicação dos órgãos do corpo. Além disso, o corpo elimina os depósitos de gordura. É no decorrer dessa purificação que a pele e os cabelos se rejuvenescem.

A desintoxicação supostamente livrará o corpo de verrugas, artrite, asma, problemas de estômago, etc. Além disso, o suco de limão e a pimenta caiena libertarão o excesso de gordura do seu corpo, levando a uma rápida perda de peso durante a dieta.

Eles também limpam o sistema linfático das toxinas. O xarope de bordo contém todos os nutrientes que seu corpo precisa para funcionar durante esse período. É bom para sua pele, cabelo, coração e sistema digestivo.

Efeitos Colaterais da Dieta da Limonada:

  • Esta dieta pode causar fadiga e fraqueza.
  • A bebida não fornece proteínas, fibras, carboidratos ou gorduras no corpo.
  • Esta dieta provoca a desaceleração do metabolismo do corpo para economizar energia à medida que a bebida fornece energia mínima.
  • Isso pode levar ao aumento de peso caso esta dieta seja seguida por um período mais longo.
  • Ela irá enfraquecer o seu sistema imunológico.
  • Você pode experimentar mudanças de humor e achar difícil se concentrar.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Leandro Almeida

Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil e atuo como editor no site Dicas de Saúde.

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