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Chá de jasmim – para que serve, benefícios e efeitos colaterais!

cha de jasmim

O chá de jasmim pode ajudar a reduzir o risco de doenças graves, como diabetes e doenças cardíacas, proporcionando um sabor excepcional. Tal como acontece com a maioria dos remédios naturais, é importante ter em mente que alguns chás podem ter efeitos colaterais ou interagir com medicamentos e verificar com seu médico antes de usar.

cha de jasmim
chá de jasmim

 

Para que serve o chá de jasmim?

O chá de jasmim é freqüentemente usado na aromaterapia, de modo que o perfume que eminantes do chá é relaxante em si. Os compostos ativos do chá  também ajudam a estabelecer o sistema digestivo, o que pode ajudá-lo a descomprimir e dormir mais facilmente.

Benefícios do chá de jasmim para saúde:

1. Aumenta a energia:

Uma xícara de chá verde contém cerca de 35 mg de cafeína, enquanto uma xícara de café contém cerca de 95 mg. Mudar do café para o chá de jasmim pode diminuir sua ingestão de cafeína, enquanto ainda dá a você esse impulso extra para sobreviver durante o dia. A cafeína pode ajudá-lo a se concentrar melhor e ficar alerta.

2. Regula a produção de insulina:

Acredita-se que o consumo deste chá reduz as chances de desenvolver diabetes. Regula os níveis de açúcar e a formação de insulina no corpo. Além disso, ele também pode ser benéfico na redução dos níveis de açúcar no sangue em diabéticos.

3. Previne gripes e resfriados:

O chá tem algumas propriedades antivirais e antibacterianas que ajudam na prevenção de gripes e resfriados. Acredita-se que o gargarejo com pode prevenir doenças. Consumo do chá também pode resultar em uma recuperação mais precoce de tais doenças.

4. Reduz o colesterol:

O chá de jasmim foi mostrado para reduzir o acúmulo de colesterol e gorduras insalubres em nossos corpos. Também previne a formação de colesterol ruim. Isso reduz as chances de doenças cardíacas e derrames.

5. Alivia o estresse:

O efeito calmante do chá de jasmim é muito benéfico para o alívio do estresse. Ajuda a aliviar a ansiedade e a tensão. Também pode reduzir os sintomas de dor, dores de cabeça e dores musculares. Alguns estudos mostraram que o cheiro de jasmim pode reduzir os batimentos cardíacos e produzir um efeito calmante e sereno nos sentidos.

Veja no vídeo abaixo, mais alguns benefícios do chá de jasmim para saúde:

Como fazer chá de jasmim?

Etapas:

  1. Ferver água.
  2. Aquecer o bule de chá. Despeje um pouco de água quente no bule e agite um pouco.
  3. Coloque o chá de jasmim no bule e adicione água quente.
  4. Cubra o bule e deixe em infusão por 3 minutos.
  5. Coe as folhas de chá de jasmim e despeje o chá quente em uma xícara de chá.

Efeitos colaterais:

1. Contrações precoces durante a gravidez:

Embora a aromaterapia seja popular durante a gravidez, o chá não é recomendado para mulheres grávidas. Devido ao seu forte aroma e composição química e os óleos essenciais de jasmim têm sido associados a contrações precoces. É melhor evitar quando estiver grávida ou consultar um médico antes de usar.

2. Irritação do estômago:

O chá de jasmim apresenta sabores poderosos e um alto conteúdo ácido, que pode irritar o revestimento do estômago. Para evitar esse efeito colateral, evite beber com o estômago vazio e limitar o consumo se sentir dor.

3. Sensibilidade à cafeína:

Enquanto algumas pessoas procuram chás especificamente para suas propriedades de cafeína, outros indivíduos podem ter uma sensibilidade à cafeína. Se você não pode tolerar a cafeína, evite chás de jasmim ou opte por uma variedade de saquinhos de chá sem cafeína.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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