Chá

Como Fazer Chá de Menta – Pra que serve, Benefícios, Emagrece?

Como Fazer Chá de Menta – Pra que serve, Benefícios, Emagrece ou engorda. Além disso, o Chá de Menta ou chá de hortelã é uma infusão preparada com folhas de menta. A menta comum, conhecida cientificamente como Mentha spicata, é uma planta medicinal e aromática, com propriedades que ajudam a tratar problemas digestivos, como má digestão, enjôo ou vômitos, por exemplo, e também tem efeitos calmantes e expectorantes.

Chá de Menta

Propriedades:

As folhas de menta são ricas em vitaminas e minerais, portanto, é aconselhável consumir chá, contém:

Além desses, contém flavonoides, além de outras substâncias como o mentol.

Para que Serve:

O Chá de Menta é ótimo para o tratamento de diversos problemas de saúde, como:

  • Congestão nasal ou pulmonar, principalmente em casos de gripe ou resfriado com tosse;
  • Dores abdominais, por ter ação anti-espasmódica;
  • Má digestão, náusea ou vômito;
  • Colesterol alto;
  • Dor de cabeça;
  • Cólica menstrual;
  • Diarreia com sangue;
  • Tricomoníase genital;
  • Insônia.

Além disso, esta planta medicinal ajuda também a eliminar vermes. A menta pode ser utilizada em outras formas além do chá, como cápsulas com óleo ou extrato seco da planta ou na forma de óleo essencial para a pele ou aromaterapia.

Benefícios:

O Chá de Menta é conhecido por ser calmante, claro, mas o que mais esse chá amplamente disponível tem para o nosso corpo em termos de benefícios? Vamos explorar algumas das aplicações medicinais do Chá de Menta abaixo.

Alivia Dores de Cabeça:

Beber o Chá de Menta ajuda aliviar a dor de cabeça. Também é eficaz contra dores de cabeça causadas por estresse ou uma dieta pobre. Não apenas o Chá de Menta, mas o aroma do óleo de menta ajuda a tratar uma dor de cabeça. Eles elevam os vasos sanguíneos constritos no cérebro e, assim, promovem relaxamento.

Ajuda na Perda de Peso:

O Chá de Menta ajuda na perda de peso. A pesquisa também sugere que o aroma do Chá de Menta pode ajudá-lo a controlar seu apetite, para que você possa reduzir o excesso de comida e, consequentemente, prevenir a obesidade.

Promove o Sono:

O Chá de Menta é livre de cafeína , então as pessoas que sofrem de padrões de sono sensíveis gostam de beber esse chá relaxante antes de dormir. Uma xícara de Chá de Menta antes de dormir também pode ajudar acabar com a insônia.

Reduz o Estresse Mental:

O Chá de Menta pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea e a temperatura corporal, permitindo que você relaxe e relaxe e deixe seu estresse acabar.

Melhora a Saúde do Estômago:

Pesquisas conduzidas por muitas universidades sugerem que o Chá de Menta são usados ​​há milhares de anos para resolver uma série de problemas digestivos e estomacais. Evidências arqueológicas mostram que o Chá de Menta é usada por 10.000 anos como suplemento dietético.

Trata a Indigestão:

O Chá de Menta não é apenas um carminativo, mas também uma substância analgésica, por isso reduz a dor associada a cólicas, inchaço e indigestão. Isto é devido ao seu efeito calmante sobre os intestinos e músculos do trato digestivo.

Além disso, a diarreia, a síndrome do intestino irritável (SII) e a constipação podem ser curadas com o Chá de Menta, uma vez que traz todo o sistema a níveis ótimos de atividade.

Menta

Aumenta a Imunidade:

Em 2010, pesquisas sobre as propriedades antioxidantes das espécies de Mentha revelaram que a menta é um antioxidante natural, o que a torna uma ótima ajuda para fortalecer o sistema imunológico. O Chá de Menta também tem propriedades antibacterianas e antimicrobianas contra patógenos e bactérias, que são a causa de doenças como febre e tosse.

Não apenas beber este delicioso chá ajuda a tratar os sintomas de estar doente, mas também evita que seu corpo fique doente. Há também oligoelementos de vitamina B, potássio, antioxidantes e cálcio, que ajudam o organismo a absorver nutrientes para combater doenças e desempenhar funções necessárias para mantê-lo funcionando de forma saudável.

Reduz a Febre:

O Chá de Menta tem o mentol como componente principal, portanto, beber o chá pode causar sudorese externa, enquanto o mentol esfria seu corpo internamente. Isso pode essencialmente quebrar a febre e reduzir a inflamação e desconforto associados.

Previne a Náusea e o Vômito:

Quando se trata de estar doente, poucas coisas são tão desagradáveis ​​quanto enjoar. Portanto, o Chá de Menta tem a capacidade de reduzir as chances de vômito e náusea, mesmo no caso de enjoo em um barco ou avião.

Reduz Cólicas Menstruais:

Devido aos efeitos anti-espasmódicos do Chá de Menta, ele ajuda a aliviar os músculos contraídos no útero e alivia as cólicas menstruais das mulheres que passam por dismenorreia ou TPM.

Remove o Mau Hálito:

De acordo com um estudo de 2014 , o forte sabor mentolado e a qualidade antibacteriana do Chá de Menta podem ajudar a melhorar a respiração.  O elemento antibacteriano mata os germes que podem levar à halitose, enquanto o mentol no chá sobrecarrega o mau cheiro e deixa sua respiração fresca e limpa!

Protege a Saúde do Coração:

Um estudo recente sobre o Chá de Menta afirmou que o extrato da menta pode reduzir os níveis ruins de colesterol LDL. Isso ajuda a reduzir suas chances de doenças cardiovasculares, como ataque cardíaco e derrame. Veja no vídeo abaixo e confira outros os benefícios do Chá de Menta:

O Chá de Menta Emagrece?

De certa forma, sim. Suas propriedades emagrecedoras já foram estudadas e comprovadas, pois a planta possui substâncias que estimulam o sistema digestivo e seu aroma acalma e melhora a coordenação motora. Outro ponto é que estamos falando de uma bebida diurética, que ajuda na eliminação de toxinas do organismo, fazendo com que você consiga reduzir o inchaço abdominal.

Como Incluir a Menta em sua Dieta Diária?

A Menta pode ser adicionada a salada ou qualquer outro tipo de prato que você queira, durante sua dieta, como tempero ou como verdura principal.

Receitas:

Veja a seguir receitas de Chá de Menta. Aprenda como fazer o Chá de Menta para aproveitar o máximo em benefícios:

Receita de Chá de Menta:

Ingredientes:

  • Folhas de menta;
  • Água filtrada;
  • Mel ou açúcar para adoçar.

Modo de Preparo:

  • Triture as folhas de menta para liberar os aromas e coloque em um recipiente.
  • Acrescente água filtrada quente e cubra as folhas.
  • Deixe descansar por 3 a 5 minutos.
  • Passe o líquido pelo coador para retirar as folhas e adoce a gosto.

Receita de Chá de Menta com Limão:

Ingredientes:

  • Folhas de menta;
  • Água filtrada;
  • Mel ou açúcar para adoçar;
  • Rodelas de limão.

Modo de Preparo:

  • Triture as folhas de menta para liberar os aromas e coloque em um recipiente.
  • Corte o limão em fatias e coloque junto com a menta.
  • Acrescente água filtrada quente e cubra as folhas e o limão.
  • Deixe descansar por pelo menos 5 minutos.
  • Passe o líquido pelo coador para retirar as folhas e o limão. Adoce a gosto;

Receita de Chá de Menta com Gengibre:

Ingredientes:

  • Folhas de menta;
  • Água filtrada;
  • Mel ou açúcar para adoçar, fatias de gengibre.

Modo de Preparo:

  • Triture as folhas de menta para liberar os aromas e coloque em um recipiente.
  • Corte o gengibre em fatias e coloque junto com a menta.
  • Acrescente água filtrada quente e cubra as folhas e o gengibre.
  • Deixe descansar por pelo menos 5 minutos.
  • Passe o líquido pelo coador para retirar as folhas e o gengibre. Adoce a gosto.

Receita de Chá de Menta com Laranja:

Ingredientes:

  • Folhas de menta;
  • Água filtrada;
  • Mel ou açúcar para adoçar, rodelas de laranja.

Modo de Preparo:

  • Triture as folhas de menta para liberar os aromas e coloque em um recipiente.
  • Corte a laranja em fatias e coloque junto com a menta.
  • Acrescente água filtrada quente e cubra as folhas e a laranja.
  • Deixe descansar por pelo menos 30 minutos na geladeira.
  • Passe o líquido pelo coador para retirar as folhas.
  • Adoce a gosto e sirva gelado.

Como Fazer Chá de Menta

Onde Encontrar a Menta?

A menta pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e em alguns mercados e feiras livres, e pode ser comprada na forma natural ou sob a forma de sachês para fazer chás ou infusões, ou na forma de cápsulas ou de óleos essenciais.

Efeitos Colaterais:

O Chá de Menta usado da maneira correta não fornece nenhum dano, mas se usado em excesso, podemos sofrer efeitos colaterais bastante graves. O Chá de Menta não deve ser usado durante a gravidez ou amamentação.

Além disso, não pode ser fornecido para crianças, porque tem uma toxicidade muito considerável e o corpo destes não pode assimilar esses compostos. Nos diabéticos, o Chá de Menta pode causar hipoglicemia, isto é, diminuir excessivamente a glicose no sangue. Além disso, problemas vesiculares e distúrbios do sono podem ocorrer.

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