6 Bebidas com Aveia que Garantem uma Barriga Lisa!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

6 Bebidas com Aveia que Garantem uma Barriga Lisa!
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6 Bebidas com Aveia que Garantem uma Barriga Lisa de forma simples e natural. Além disso, bebidas à base de aveia sempre representam uma solução ideal para o café da manhã. Eles são ricos e nutritivos e nos dão todas as propriedades desse ingrediente que combina com praticamente tudo.

Com um sabor muito neutro, a aveia contém grandes quantidades de nutrientes, como fibras, proteínas, vitaminas do complexo B e minerais, como Fósforo, Ferro, Zinco e iodo. Por ter altas concentrações de fibra alimentar dá uma sensação de plenitude e ajuda a facilitar a digestão. Então, se você quer uma barriga lisa, vá para estas receitas para o seu café da manhã.

Bebidas com Aveia que Garantem uma Barriga Lisa

Com um sabor muito neutro e um preço muito acessível, aveia é o ingrediente ideal para incluir em seus smoothies sem ter que ir à falência. Hoje em dia, essa tendência alimentar de consumir alimentos pela manhã liquefeita é uma prática cada vez mais comum. E muitas vezes comprar um desses cafés da manhã na rua pode deixá-lo em ruínas.

Preparar em casa estas bebidas ricas com farinha de aveia que irá permitir a fácil digestão, você livrar do inchaço que faz com que qualquer contendo glúten produto e levá-lo, portanto, olhar barriga lisa e saudável. Prepare-os agora e você terá tempo para nos agradecer!

NOTA: Tal como acontece com tudo o que tem a ver com a sua saúde, não se esqueça de sempre consultar o seu médico antes de fazer qualquer dieta.

1. Encha-se de Energia com Aveia Banana, Manga e Hortelã:

Faz 2 porções

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de flocos de aveia
  • 1 1/4 de leite desnatado, coco, soja ou Amêndoas
  • 4 folhas de Hortelã
  • 1/4 xícara de Iogurte grego
  • 1 Manga sem o osso
  • 1 Banana congelada
  • 1 colher de chá de mel ou o adoçante de sua escolha

Modo de Preparo:

  • Adicione tudo ao liquidificador e sirva.
  • É preferível tomá-lo com o estômago vazio por uma semana.

2. Consuma Gorduras Boas com Este Batido de Aveia, Abacate e Espinafre:

Faz 2 porções

Ingredientes:

  • 1/4 xícara de flocos de aveia
  • 1 1/4 leite desnatado, soja, coco ou Amêndoas
  • 1/4 xícara de espinafre
  • 1 abacate
  • 1 colher de chá de mel ou adoçante de sua escolha

Modo de Preparo:

  • Adicione tudo ao liquidificador e sirva.
  • É preferível tomá-lo com o estômago vazio por uma semana.

3. Chocolate, Chia e Banana Para Matar o Desejo Por Doces:

Faz 2 porções

Ingredientes:

  • 1/4 de copo em flocos de aveia
  • 1, 1/4 de leite desnatado, de coco, de soja ou de Amêndoas
  • 1 colher de aroma de chocolate de proteína vegetal
  • 3 colheres de sopa de chia
  • 1 Banana congelado

Modo de Preparo:

  • Adicione tudo ao liquidificador e sirva.
  • É preferível tomá-lo com o estômago vazio por uma semana.

4. Aveia, Maçã e Canela Para Chapar Barriga:

Faz 2 porções

Ingredientes:

  • 1/2 copo de aveia
  • 1 1/4 de leite desnatado
  • 1 colher de sopa de Linhaça
  • 1/4 copo de Iogurte grego
  • 1/4 copo congelado Framboesas
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 colher de chá de Canela

Modo de Preparo:

  • Adicione tudo ao liquidificador e sirva.
  • É preferível tomá-lo com o estômago vazio por uma semana.

5. Água de Aveia Para Manter a Forma:

Faz 2 porções

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de aveia de cozimento rápido
  • 2 xícaras de Canela de água quente a gosto
  • 2 colheres de sopa de leite com baixo teor de gordura, agave ou seu adoçante artificial favorito

Modo de Preparo:

  • Coloque a farinha de aveia em um copo grande.
  • Adicione a água e deixe descansar por pelo menos 5 minutos.
  • Adicione o leite evaporado, Canela e adoçante. Aproveite!

6. Batido de Mamão, Limão e Aveia Para uma Boa Digestão:

Faz 2 porções

Ingredientes:

  • 1 xícara de Mamão picado
  • 1 colher de sopa de Linhaça
  • 2 xícaras de água
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia crua 1 colher de chá de mel.

Modo de Preparo:

  • Adicione tudo ao liquidificador e sirva.
  • É preferível tomá-lo com o estômago vazio por uma semana
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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