Amendoim – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Amendoim – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais
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Amendoim – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais. Alem disso. O Amendoim é um super alimento quando se trata de seus benefícios para a saúde. Na verdade, eles são uma importante fonte de nutrição em países subdesenvolvidos. O Amendoim é um Legume oleaginosa da mesma família das castanhas, das nozes e das avelãs, sendo rico em gorduras boas como o ômega-3 que ajudam a diminuir a inflamação no corpo e proteger o coração.

Amendoim

Confira, a seguir, alguns dos principais Benefícios do Amendoim para a saúde:

  • Amendoim são uma excelente fonte de biotina:
  • Amendoim pode protegê-lo contra cálculos biliares:
  • Amendoim Prevenir a aterosclerose:
  • Amendoim Prevenir o envelhecimento precoce:
  • Amendoim são uma Boa Fonte de energia:

Confira, a seguir, alguns dos principais Benefícios do Amendoim para a saúde:

Benefícios do Amendoim Para Combater o Cansaço : Os amendoins contêm vitaminas, minerais, nutrientes e antioxidantes e, portanto, são fontes de energia ricas.

Benefícios do Amendoim Para Reduzir o Colesterol: Isso reduz o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom no corpo. Os amendoins contêm ácidos graxos mono-insaturados, especialmente o ácido oleico que previne doenças coronárias.

Benefícios do Amendoim Para o Crescimento do Corpo: Os amendoins são ricos em proteínas. Os aminoácidos presentes neles são bons para o bom crescimento e desenvolvimento do corpo.

Benefícios do Amendoim Reduz as chances de acidente vascular Cerebral: O anti-oxidante, Resveratrol em Amendoim evita movimentos cardíacos, aumentando a produção de óxido nítrico

Benefícios do Amendoim e Rinco em Anti-oxidantes: Os amendoins contêm antioxidantes em altas concentrações. Estes anti-oxidantes tornam-se mais ativos quando os amendoins são fervidos. Há um aumento de 2 vezes na Bioquanina-A e um aumento de 4 vezes no conteúdo de Genisteína. Isso reduz o dano causado pelos radicais livres produzidos no corpo.

Benefícios do Amendoim Para Proteger a Pele: A vitamina E no Amendoim ajuda na manutenção da integridade das células da mucosa e da pele. Isso os protege dos radicais livres que causam grandes danos.

Benefícios do Amendoim e Rico em Vitaminas: Os amendoins contêm complexo B, vitaminas como niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B6, vitamina B9, ácido pantotênico, etc.

Benefícios do Amendoim e Rico em Minerais: O potássio, manganês, cobre, cálcio, magnésio, ferro, selênio e zinco são alguns dos minerais presentes no Amendoim. Estes desempenham um papel importante em muitas funções corporais diferentes.

Benefícios do Amendoim Para Ajudar na Fertilidade: Se tomado antes e durante a gravidez precoce, o ácido fólico diminui o risco de bebê nascer com defeitos sérios do tubo neural reduzidos em até 70%

Benefícios do Amendoim Para Regular o açúcar no sangue: O manganês no Amendoim ajuda na absorção de cálcio, metabolismo de gorduras e carboidratos e regulação do nível de açúcar no sangue.

Usos do Amendoim:

Sobremesas: Que tal uma porção de Amendoim após a refeição? Fonte de minerais como potássio, cálcio, zinco, ferro e manganês, o Damasco irá auxiliar na manutenção do corpo. Além disso, você pode preparar um creme ou mousse de Amendoim para inovar na sobremesa.

Efeitos Colaterais do Amendoim: As alergias a Amendoim são um dos principais riscos associados à manteiga de amendoim, de acordo com uma pesquisa realizada nos Estados Unidos.

Os sintomas da alergia incluem vômitos, diarreia , dor abdominal , anafilaxia, asma e angioedema. Se não for tratado, o choque anafilático pode ser fatal. De acordo com o estudo, cerca de 3 milhões de americanos são atualmente afetados pela alergia a Amendoim e nozes.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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