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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 9 Benefícios do Sal Para Saúde

Os 9 Benefícios do Sal Para Saúde. são diversos, pois, o Sal possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do nosso corpo. O sal comum, e também conhecido como cloreto de sódio, é um ingrediente omnipresente utilizado para fins de tempero em nossos alimentos diários. Encontra-se disponível numa série de diferentes formas e tamanhos de partículas, dependendo da proposta de utilização. Juntamente com a sua utilização culinária, o sal é também utilizado como um alimento conservante. A proporção sal/água é crítica para a taxa metabólica do nosso corpo. O sal facilita o envio de sinais nos nervos e músculos e ajuda a manter o conteúdo de fluido no interior e no exterior das células do sangue. então confira. Os 9 Benefícios do Sal Para Saúde.

Beneficio do salBenefícios do Sal Para Deficiência de Iodo – Sal iodado é uma das fontes mais comuns de iodo na dieta. A deficiência de iodo refere-se à insuficiência de iodo mineral no corpo, o que é vital para a produção do hormônio da tireoide. É uma parte muito importante da nossa dieta, pois o corpo não produz naturalmente iodo.
Sem quantidades adequadas de iodo, a tireoide aumenta na tentativa de acompanhar a demanda do corpo para o hormônio da tireoide. Isso pode resultar em doenças graves como o desenvolvimento de bócio ou hipotireoidismo. O corpo também exige hormonas da tiroide para o desenvolvimento adequado do cérebro e da estrutura óssea durante a gravidez e os anos iniciais de desenvolvimento de crianças pequenas. Se o expectante ou as mães que amamentam forem deficiente de iodo, as crianças podem sofrer de retardo mental. Uma ingestão adequada de sal iodado pode evitar tais deficiências e seus resultados, por vezes fatais.

Benefícios do Sal na Reidratação oral: O sal é essencial para sustentar os níveis de hidratação do corpo. É extremamente vital para manter o equilíbrio de eletrólitos para o bom funcionamento dos sistemas de órgãos humanos. Estes eletrólitos implicam essencialmente o magnésio, potássio, cálcio e sódio. Para as pessoas que trabalham fora e, especialmente, aqueles que regularmente treinam, é crucial recuperar a escassez de água e sal que ocorrem através da transpiração. Quando o corpo é desidratado e doenças como a cólera e diarreia enfraquece o sistema, os médicos aconselham uma mistura de água, açúcar e sal para compensar os fluidos perdidos. Esta solução é tão eficaz como uma solução de reidratação oral (SRO).

Benefícios do Sal Pra Pressão Arterial e Saúde Cardiovascular – Foi provado que o sal na dieta determina a pressão arterial do corpo e tem um impacto sobre a saúde cardiovascular, que está essencialmente relacionada com acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos. A pressão arterial elevada ou hipertensão é uma das principais causas para tais eventos. A ingestão inadequada de sais como o cálcio, magnésio e sódio pode causar problemas de saúde. Controlando a intensidade do seu consumo de sal muitas vezes afeta a pressão arterial.

Benefícios do Sal Para Diabetes – Os níveis saudáveis de insulina são necessárias para manter um corpo em forma. Dietas com baixos níveis de sal pode enfraquecer a sensibilidade do corpo para a insulina. Isso reduz a capacidade do organismo de metabolizar a glicose, proporcionando baixos níveis de energia para o fígado, músculos e sistema nervoso, possivelmente levando a diabetes tipo 2.

Benefícios do Sal Para Hiponatremia: A hiponatremia é uma condição na qual o corpo sofre de uma falta de sódio (sal) nos fluidos presentes fora das células. Isto pode ser causado pelo excesso de hidratação com água, a transpiração ou diarreia, e também é conhecido como intoxicação por água.

Benefícios do Sal Combate a Fibrose cística: A fibrose cística é causada por uma proteína mal formada que impede o movimento ótimo de sal e de água de dentro e para fora das células do organismo, resultando em suor muito pegajoso e salgado. Isto pode ser testado diagnosticando o teor de sal da transpiração. Na fibrose cística, o corpo perde mais sal do que o normal. Crianças que sofrem de fibrose cística precisa de sal. O teor de sal deve ser cautelosamente aumentado somente após uma discussão com um especialista.

Benefícios do Sal Pra Higiene Dental: Infecções bacterianas dolorosas, como boca de trincheira, podem causar úlceras na gengiva, que pode ser aliviada usando uma lavagem de água salgada. A lavagem pode ser preparada através da mistura de 1/2 colher de chá de sal misturado com 1 xícara de água morna. Ela ajuda a reduzir o inchaço e alivia dores nas gengivas. Como uma medida preventiva da higiene oral, a lavagem dos dentes com uma mistura de 1/4 de colher de chá de sal e bicarbonato de sódio em 1 qt. de água morna ajuda a limpar a placa, clareia os dentes e mantém as gengivas saudáveis.

Benefícios do Sal Para Dor de garganta: Faringite, vulgarmente conhecida como dor de garganta, pode ser aliviado por repetidas gargarejo com um copo de água morna misturada com ½ colher de chá de sal.

Benefícios do Sal Para Cãibras musculares: As cãibras musculares podem ocorrer devido a várias razões, tais como alcoolismo, exercício ou medicamentos. A ingestão de líquidos e bebidas que contenham sal pode ser útil no alívio.

Outros: Embeber seus pés cansados em água morna misturada com sal ajuda a aliviar a dor. O sal é bom para a esfoliação da pele, porque remove as partículas mortas da pele.

Observação: Os médicos recomendam não mais que 6 gramas de sal na dieta (ou seja, 2,5 gramas de sódio) em uma base diária. Isto faz com que seja aprox. 1 colher de chá de sal por dia. Uma boa quantidade disto (cerca de 75%) já está presente em alimentos processados, cereais e pães. Os bebês com menos de um ano não devem consumir mais de 1 grama de sal, enquanto que o recomendado de ingestão de sal para as crianças muda à medida que crescem maior.

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