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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 20 Benefícios do Óleo de Girassol Para Saúde

Os Benefícios do Óleo de Girassol Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso,  Os girassóis são nativos da América e têm sido amplamente utilizados para a extração de óleo de cozinha desde épocas. Óleo de girassol é um óleo não volátil extraído das sementes de girassóis. É comumente usado como um óleo de cozinha, bem como em formulações cosméticas devido as suas propriedades emolientes.

Sua composição nutritiva o torna um dos óleos mais saudáveis para o consumo, bem como aplicação na pele e no cabelo. O principal componente do Óleo de girassol é o ácido linoléico. Seus outros componentes incluem ácido oléico e ácido palmítico. Além destes, contém lecitina, carotenóides, tocoferóis e quantidades apreciáveis de vitaminas A, Vitamina D e Vitamina E.

óleo de semente de girassol-2Sementes e Óleo de Girassol: Existem basicamente dois tipos de sementes de girassol, as sementes de girassol de confecção e sementes de girassol sem óleo. As sementes de girassol de confecção são comestíveis e são utilizadas para a extração de óleo, enquanto as sementes de girassol não oleaginosas são utilizadas para alimentar animais e não são adequadas para consumo humano. O Óleo de girassol é extraído das sementes pretas, bem como da flor inteira.

O Óleo de girassol expresso é de cor âmbar com um sabor suave e agradável. O óleo refinado é de cor amarelo pálido. Sendo extremamente leve com um alto teor de gordura poliinsaturada, Óleo de girassol é muitas vezes preferido sobre outros óleos como canola, açafrão, milho e azeites para cozinhar. Suas excelentes propriedades de suavização e longa vida de prateleira o tornam ideal para preparações cosméticas.

Valor Nutricional do Óleo de Girassol: O óleo de semente de girassol é considerado como um dos óleos mais saudáveis devido a sua variedade de nutrientes que melhoram a saúde. Este óleo é rico em vitaminas E, B1, B5, B6 e C, além de minerais como cobre, fósforo, zinco e magnésio. Folato, potássio, cálcio, riboflavina, ferro e niacina encontrados no Óleo de girassol o tornam uma escolha extremamente saudável com vários benefícios para a saúde.

Benefícios do Óleo de Girassol para Saúde: Óleo de girassol tem um grande número de benefícios que ajudam a manter o corpo saudável e forte. Embora esteja incluído na lista de itens com alto teor de gordura, está ganhando popularidade como óleo de cozinha devido a sua grande variedade de nutrientes que melhoram a saúde.

O equilíbrio perfeito de gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas o torna perfeito para reduzir os níveis de colesterol ruim. Assim, mais e mais pessoas estão incorporando o mesmo na dieta. Então, confira agora Os 20 Benefícios do Óleo de Girassol Para Saúde.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Saúde Cardiovascular: O Óleo de girassol é rico em vitamina E e baixo em gordura saturada. Além disso, é rico em certos fitoquímicos como colina e ácido fenólico que são benéficos para o coração. Também contém gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, juntamente com vitaminas que o torna um dos óleos mais saudáveis para consumo. Óleos de girassol altamente oléicos contêm 80% ou mais de gorduras monoinsaturadas. Assim, Óleo de girassol ajuda na redução de doenças cardiovasculares e chance de ataque cardíaco.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Prevenir Artrite: O Óleo de girassol é a solução final para aqueles que têm preocupações sobre o desenvolvimento de artrite. Óleo de girassol ajuda na prevenção da artrite reumatoide.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Prevenir a Asma e Câncer de Cólon: Óleo de girassol contém mais vitamina E do que qualquer outro óleo de cozinha. Assim, incorporando este óleo na dieta fornece proteção contra asma e câncer de cólon.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Prevenir Outros Tipos de Câncer: Os carotenoides encontrados no Óleo de girassol ajudam na prevenção de câncer de útero, pulmão e pele. Além disso, fornecem uma boa fonte de vitamina A e ajudam na prevenção de cataratas.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Reduzir o Colesterol: As gorduras saturadas encontradas em outros óleos são difíceis de quebrar completamente durante o metabolismo. Assim, são transportadas para diferentes partes do corpo pelo sangue e ficam depositadas, aumentando então os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim). Isso causa problemas de saúde como embolia, aterosclerose, dores articulares e defeitos de nascimento.

O Óleo de girassol é rico em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas que fornecem energia, além de manter uma relação ideal LDL / HDL (colesterol bom) no corpo. O Óleo de girassol também contém lecitina que ajuda na redução do nível de colesterol. Isso ocorre porque adere ao nervo e revestimentos celulares, impedindo assim a gordura e colesterol de aderir à célula.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Combater Radicais Livres: Óleo de girassol age como um antioxidante, pois é rico em vitamina E ou tocoferóis que ajudam na neutralização dos radicais livres causadores de câncer. Os radicais livres danificam as células e o sistema imunológico.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Reparar Tecidos do Corpo: Óleo de girassol também contém proteínas, que são vitais para a construção e reparação de tecidos e produção de hormônios e enzimas. O corpo requer grandes quantidades de proteínas. Desde que o corpo não armazena proteínas, elas têm que ser consumidas, e o Óleo de girassol cumpre este requisito.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Prevenir Infecção Infantil: O Óleo de girassol é útil na redução do risco de infecção em bebês pré-termo com baixo peso ao nascer. Os bebês são mais propensos a sofrer de infecções por causa do sistema imunológico subdesenvolvido e órgãos como a pele. Óleo de girassol age como uma barreira protetora e previne tal infecção.

Benefícios do Óleo de Girassol Para o Sistema Nervoso: O teor de vitamina B do Óleo de girassol promove um sistema nervoso saudável, digestão adequada e é uma grande fonte de energia.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Reduzir Problemas Cardíacos: Óleo de girassol contém selênio que é benéfico na redução do risco de problemas cardíacos e degradação hepática. Um alto nível de selênio no sangue também é fundamental na redução do risco de câncer de pulmão e pele.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Pele: Óleo de girassol é uma maneira natural e saudável de manter uma pele incrível, graças as suas propriedades calmantes e emolientes. Sendo rico em  nutrientes e antioxidantes, é amplamente utilizado para fins medicinais e cosméticos e é encontrado a ser eficaz contra a acne, eczema, inflamação, vermelhidão geral e irritação da pele.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Hidratar a Pele: Devido as suas propriedades emolientes, o Óleo de girassol ajuda a pele a reter hidratação. Usando Óleo de girassol como uma loção na pele de bebês pré-termo, age como uma barreira protetora, e os massagear com este óleo ajuda a reduzir a infecção da pele por quase 14 por cento. Assim, o Óleo de girassol pode ser usado no cuidado com a pele deles diariamente.

Benefícios do Óleo de Girassol Como Fonte de Vitamina E: Óleo de girassol é extremamente rico em vitamina E em comparação com outros produtos de cuidado da pele como óleo de amêndoa ou manteiga de karité. A vitamina E é essencial para evitar danos às células da pele pela luz ultravioleta ou UVA do sol. Vitamina E melhora a aparência e saúde da pele, impedindo cicatrizes e suavizando rugas existentes.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Tratar a Acne: O Óleo de girassol também é rico em vitaminas A, C e D e carotenoides saudáveis e ceras que formam uma barreira protetora na pele. Assim, este óleo é eficaz no tratamento da acne. Sendo excepcionalmente leve e não gorduroso, é absorvido pela pele com facilidade, sem obstruir ou bloquear os poros. Sua gama de vitaminas e ácidos graxos agem como antioxidantes para regenerar as células da pele e ajudar a se livrar da acne causando bactérias.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Prevenir do Câncer de Pele: Beta-caroteno é um composto ricamente pigmentado, solúvel em gordura que pode ser convertido em vitamina A e suas propriedades antioxidantes são benéficas para o aparecimento da saúde e pele. Óleo de girassol é uma excelente fonte de beta-caroteno. O consumo deste composto torna a pele menos sensível ao sol. Os antioxidantes nele neutralizam os radicais livres que penetram a pele, causando queimaduras solares e outros tipos de dano solar, como câncer de pele.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Retardar o Envelhecimento da Pele: As propriedades antioxidantes do Óleo de girassol ajudam na prevenção de sinais prematuros de envelhecimento. A exposição a radicais livres e luz solar aumenta a taxa de envelhecimento da pele, causando a ocorrência de rugas e linhas finas em uma idade precoce. Os antioxidantes no Óleo de girassol diminuem o risco de desenvolver sinais prematuros de envelhecimento.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Limpar a Pele: Sendo naturalmente emoliente, o Óleo de girassol melhora a capacidade de retenção de umidade da pele e é benéfico para indivíduos com pele seca, desidratada ou pele sensível. Uma mistura de Óleo de girassol e rícino é eficaz em tornar a pele macia e remover células mortas e impurezas. Esta mistura pode ser usada como um limpador e não há necessidade de usar um hidratante, já que os óleos contêm ácidos graxos e vitaminas para hidratar a pele.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Suavizar a Pele: O Óleo de girassol é um óleo de qualidade fina porque é leve na textura e extremamente apropriado para cuidado do olho e pele. É adequado para pele normal à seca e é cada vez mais utilizado na aromaterapia, por causa de seu aroma suave e textura leve. É usado em produtos para a pele e cria uma sensação suave na pele.

Benefícios do Óleo de Girassol Para o Cabelo: Assim como a pele, Óleo de girassol tem um efeito hidratante no cabelo também. Uma grande variedade de nutrientes e antioxidantes, juntamente com ácidos graxos essenciais o tornam extremamente benéfico para o cabelo.

Benefícios do Óleo de Girassol Para Dra Brilho ao Cabelo: Devido a sua textura leve e sabor suave, Óleo de girassol suaviza o cabelo e adiciona um brilho. Óleo de girassol ajuda a controlar o frizz, trata fios secos e danos, e faz do cabelo manipulável. Este óleo versátil mantém o brilho e textura do cabelo e pode ser usado como um condicionador natural. Óleo de girassol pode ser aplicado e massageado no couro cabeludo antes de um banho, uma vez por semana para o máximo de benefícios.

 

óleo de semente de girassol-3Outros Benefícios do Óleo de Girassol Para Saúde: 

  • O Óleo de girassol possui Folato ou ácido fólico encontrado no Óleo de girassol ajuda na produção de novas células.
  • O Óleo de girassol possui magnésio previne as cãibras musculares, enquanto o triptofano relaxa o cérebro e promove o sono, auxiliando na produção do neurotransmissor, a serotonina.
  • O Óleo de girassol sendo extremamente leve, Óleo de girassol ajuda no condicionamento de fios oleosos. Nutre o cabelo e evita quebra.
  • O Óleo de girassol é uma fonte importante de ácido alfa-linolênico que ajuda na prevenção da perda dos fios. É eficaz no tratamento da perda de cabelo, calvície e alopecia areata.

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