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Dicas de Saúde Dietas Para Emagrecer

Dieta Detox Para Secar 6 kg em 1 Semana

Dieta Detox Para Secar 6 kg em 1 Semana. Além disso, a dieta detox é uma boa alternativa de Dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem Dieta Detox para todos os gostos, desde Dieta que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Dieta Detox Para Secar 6 kg em 1 SemanaBenefícios dos Sucos Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentos e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos Detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os benefícios dos sucos Detox para saúde.

  • A Dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois elimina toxinas, proporciona saciedade e acelera o metabolismo
  • A Dieta Detox Age como diurético combatendo a retenção de líquidos
  • A Dieta Detox Estimulam o funcionamento do sistema imunológico
  • A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo
  • A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino
  • A Dieta Detox Hidrata a pele
  • A Dieta Detox Melhora o sono
  • A Dieta Detox Aumenta a disposição
  • A Dieta Detox Estimula o desempenho da memória
  • A Dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
  • A Dieta Detox Aumenta a disposição ao longo do dia

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras, não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.

Você quer perder peso, mas não sabe como tornar essa missão mais fácil? Além dos Exercícios Físicos, existe outra maneira eficaz de emagrecer: reeducar o paladar, acrescentando alimentos saudáveis nas refeições diárias.

Pensando nisso, algumas nutricionistas elaboraram um cardápio equilibrado e rico em ingredientes naturais que conta com as mais variadas receitas de sucos detox para deixar a rotina mais leve. Pronta para conferir? Então, confira a Dieta Detox Para Secar 6 kg em 1 Semana:

DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado batido com ½ maçã e 1 colher (sopa) de mix de linhaça
  • 2 fatias de peito de peru
  • 1 torrada integral com 1 colher (chá) de cream cheese light
  • 1 xícara (200ml) de café com leite

LANCHE DA MANHÃ

  • Suco de 2 laranjas batidas com 1 colher (sopa) de linhaça

ALMOÇO

  • 1 pires de legumes variados cozidos no vapor
  • 1 posta de salmão assado ou cavala
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral

LANCHE DA TARDE

JANTAR

  • Salada de alface americana, alho-poró, cogumelos, pimentão vermelho e amarelo , ½ tomate, 1 colher (sopa) de uva-passa e 1 fatia de queijo de minas em cubinhos
  • 3 colheres (sopa) de lentinha cozida
  • 2 fatias de carne assada

CEIA

  • 1 taça de gelatina diet

DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ

  • 6 ovos de codorna
  • 1 fatia de pão integral com 2 colheres (sopa) de queijo cottage
  • 1 xícara (200ml) de chá ou café com leite

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 copo de limonada batida com 6 damascos secos

ALMOÇO

  • 1 pires de couve-flor cozida
  • 1 bife grelhado
  • 1 concha de feijão
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral

LANCHE DA TARDE

  • 1 copo grande (300ml) de suco de melancia batico com 1 colher (sopa) de linhaça moída

JANTAR

  • Salada de alface, couve-flor, rúcula, 1 beterraba pequena cozida em cubos, 1 kiwi e 10 uvas vermelhas
  • 2 colheres (sopa) de tabule
  • 1 filé de peito de frango grelhado
  • 1 torrada integral

CEIA

  • 1 pote (170g) de iogurte de frutas desnatado misturado com 1 colher (sopa) de mix de linhaça

DIA 3

CAFÉ DA MANHÃ

  • Omelete de 2 ovos com 1 fatia de queijo de minas e salsinha
  • 1 torrada integral
  • 1 copo (250ml) de suco de maracujá

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 copo grande (300ml) de suco de melão com hortelã a gosto

ALMOÇO

  • 1 filé de peixe cozido com molho de tomate, cebola e cheiro-verde
  • ½ espiga de milho cozida
  • 1 pires de agrião refogado

LANCHE DA TARDE

  • 1 copo grande (300ml) de água de coco batida com 1 colher de coco batida com 1 colher (sopa) de mix de linhaça

JANTAR

  • Salada de folhas verdes, 2 rabanetes, 6 rodelas de pepino, 1 palmito e 3 azeitonas pretas
  • 4 colheres (sopa) de carne moída
  • 3 colheres (sopa) de lentilha cozida

CEIA

  • 1 fatia de manga batida com 1 pote (170g) de iogurte natural desnatado

DIA 4

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 fatia da mussarela
  • 2 fatias de blanquet
  • 1 fatia de pão integral
  • 1 xícara (200ml) de chá ou café com leite

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 copo grande (300ml) de chá-mate sem açúcar batido com 1 maçã

ALMOÇO

LANCHE DA TARDE

  • Salada de alface, rúcula, 6 tomates-cereja, 1 punhado de broto de alfafa, 6 damascos secos em pedacinhos, 2 kani kamas e 2 colheres (sopa) de queijo cottage
  • Omelete com 2 ovos e salsinha
  • 1 torrada integral

CEIA

  • 1 copo (250ml) de leite desnatado

DIA 5

CAFÉ DA MANHÃ

  • 2 rolinhos de frios (peru, chester ou presunto) com 2 colheres (sopa) de ricota amassada e temperada com azeite, shoyu e salsinha
  • 1 torrada integral
  • 1 copo (250ml) de suco de tangerina

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 taça de salada de frutas salpicada com 1 colher (sobremesa) de mix de linhaça

ALMOÇO

  • 1 pires de legumes variados no vapor
  • 2 fatias médias de carne assada
  • 1 concha de feijão-branco

LANCHE DA TARDE

JANTAR

  • Salada de alface americana, 1 palmito, 2 rabanetes, ½ abacate pequeno em fatias, ½ tomate 3 castanhas-do-pará em rodelinhas e 100g de peito de frango assado desfiado
  • 1 fatia de pão integral torrado com 1 colher (chá) de requeijão light

CEIA

  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado com 1 colher (sobremesa) de mix de linhaça

DIA 6

CAFÉ DA MANHÃ

  • 2 ovos mexidos com frango desfiado ou peru
  • 1 fatia de pão de aveia
  • 1 copo (250ml) de suco

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 taça de gelatina diet

ALMOÇO

  • 1 bife ou filé de frango grelhado
  • 1 tomate assado
  • 1 concha de grão-de-bico

LANCHE DA TARDE

  • 1 copo grande (300ml) de suco de ½ mamão papaia com gotas de limão

JANTAR

  • Salada de alface, agrião, 1 colher (sopa) de milho, pimentão vermelho, cebola, 10 amêndoas fatiadas, 1 fatia de abacaxi em cubinhos e 2 colheres (sopa) de queijo cottage
  • 1 filé de peito de frango grelhado
  • 1 torrada integral

CEIA

  • 1 copo (250g) de leite desnatado com 1 colher (sopa) de mix de linhaça

dietaDIA 7

CAFÉ DA MANHÃ

  • 2 fatias de peito de peru ou blanquet
  • 1 fatia de pão de aveia
  • 1 colher (chá) de requeijão light
  • 1 xícara (200ml) de café com leite

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 copo de gelatina diet

ALMOÇO

  • 1 pires de legumes variados cozidos no vapor
  • 2 coxas de frango cozidas
  • 1 concha de feijão-branco

LANCHE DA TARDE

  • 1 copo grande (300ml) de suco de abacaxi batido com 1 colher (sopa) de linhaça

JANTAR

  • Salada verde á vontade
  • 1 bife grelhado
  • 2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha

CEIA

  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado batido com ½ banana e 1 colher (sopa) de mix de linhaça

Antes de iniciar qualquer dieta, o ideal é procurar orientação de um nutricionista. O profissional fará uma avaliação individual, que vai além da pesagem na balança

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