Suco de Uva – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!

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Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Suco de Uva – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!
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Suco de Uva – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais! O Suco de Uva dispõe de nutrientes primordiais para o bem-estar da saúde. Além disso, as uvas são realmente bagas! Eles crescem em cachos em climas temperados em todo o mundo. As uvas também são conhecidas como a “Rainha das Frutas”. Existem mais de mil variedades de uvas, e cada variedade oferece algo único em sabor e sabor. Então, não importa como você queira usar este belo e pequeno fruto, você encontrará uma variedade de uva que se encaixa no seu plano de menu! Então, veja agora tudo sobre o Suco de Uva – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!

Benefícios do Suco de UvaOs principais benefícios do Suco de Uva, incluem:

  • Prevenir doença cardiovascular;
  • Reduzir o colesterol;
  • Prevenir aterosclerose;
  • Prevenir câncer;
  • Fortalecer o sistema imunológico;
  • Acabar com a gripe;
  •  Preveni doença de parkinson.

Valor Nutricional do Suco de Uva: Quantidade por 100 gramas: Calorias 67; Gorduras Totais 0,4 g; Gorduras Saturadas 0,1 g; Gorduras Poli-insaturadas 0,1 g; Gorduras Monoinsaturadas 0 g; Colesterol 0 mg; Sódio 2 mg; Potássio 191 mg; Carboidratos 17 g; Fibra Alimentar 0,9 g; Açúcar 16 g; Proteínas 0,6 g; Vitamina A 100 IU; vitamina C 4 mg; Cálcio 14 mg; Ferro 0,3 mg; Vitamina D 0 IU; Vitamina B6 0,1 mg; Vitamina B12 0 µg e Magnésio 5 mg. Então, veja agora em detalhes os principais benefícios do Suco de Uva para saúde:

Benefícios do Suco de Uva Para Prevenir Doença Cardiovascular: No estudo realizado por Klinge et al. relataram que consumir o Suco de Uva, pode ativar o escudo que protege contra doenças coronárias e está melhorando a função do endotélio dos vasos sanguíneos. Isso pode ajudar a manter o coração saudável.

Benefícios do Suco de Uva Para Reduzir o Colesterol: Suco de Uva contém fibra dietética que pode ligar o colesterol e livrar-se do corpo. O antioxidante presente no Suco de Uva também desempenha um papel importante no aumento do nível de colesterol bom que pode diminuir o número de colesterol ruim.

Benefícios do Suco de Uva Para Prevenir Aterosclerose: Ao reduzir o nível de colesterol ruim no sangue, o Suco de Uva pode reduzir significativamente o acúmulo de colesterol dentro do vaso sanguíneo e prevenir a aterosclerose. Como sabemos que a aterosclerose é uma das principais causas da doença coronária. Tomar o Suco de Uva diariamente pode criar vasos sanguíneos saudáveis ​​e mantê-lo longe de doença cardíaca.

Benefícios do Suco de Uva Para Prevenir Câncer: Suco de Uva contém uma forte substância antioxidante que pode evitar o câncer. O câncer é uma doença genética onde o crescimento das células está fora de controle. Ainda não existe uma cura exata para o câncer e é por isso que prevenir é melhor que curar.

Benefícios do Suco de Uva Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Suco de Uva contém vitamina C e outros antioxidantes potenciais que podem melhorar a imunidade. O Suco de Uva fortalecer a função das células brancas e outro mecanismo na luta contra infecções ou doenças.

Benefícios do Suco de Uva Para Acabar com a Gripe: Alta vitamina C e outros antioxidantes no Suco de Uva pode trazer efeitos antivirais que podem prevenir o corpo de várias infecções por vírus, como a gripe.

Benefícios do Suco de Uva Para Manter o Nervo Saudável: O resveratrol como um potencial fitoceutico em doenças neurológicas. Tem efeito protetor para quase todos os sistemas de nervos, especialmente o cérebro. Antioxidante presente no Suco de Uva pode tratar tais distúrbios incluem toxinas, produtos químicos e certas condições médicas, como alcoolismo ou acidente vascular cerebral que afetam a função nervosa.

Benefícios do Suco de Uva Para o Cérebro: O antioxidante presente no Suco de Uva tem um efeito potencial na manutenção da função das células cerebrais. Os danos dos radicais livres podem levar ao estresse oxidativo e levar ao dano das células cerebrais. Tomar o Suco de Uva regularmente todos os dias pode ajudar a manter a função saudável do cérebro.

Benefícios do Suco de Uva Para Prevenir Doença de Alzheimer: A doença de Alzheimer ou AD é a forma mais comum de demência, que está associada a placas senis causadas pela agregação de péptido amilóide (AP) no cérebro. Alzheimer pode promover a perda de memória e costumava acontecer em idosos. Um estudo clínico demonstrou que 12 semanas de suplementação com Suco de Uva na dieta podem ter benefícios neurocognitivos em adultos mais velhos com declínio da memória precoce e significativamente pode diminuir o risco de doença de Alzheimer.

Benefícios do Suco de Uva Para Prevenir Doença de Parkinson: A doença de Parkinson é outra desordem neurodegenerativa que é caracterizada por uma morte seletiva de células produtoras de dopamina na substância negra. Esta doença leva a incapacidade de mutilar, paralisar e perder capacidade de falar. O estudo relatou que o resveratrol presente no Suco de Uva pode reduzir o nível de dopamina que pode desencadear a doença de Parkinson.

Suco de UvaComo Preparar o Suco de Uva: Tempo de Preparo: 30 minutes – Rendimento: 1,5 Litro: Suco de Uva Integral – Como fazer em casa:

Ingredientes:

  • 1 kg de uva preta;
  • 1 litro de água.

Modo de Preparo:

  • Retire as uvas dos talos e lave bem.
  • Coloque em uma panela com a água e leve ao fogo.
  • Vai ficar uns 20 a 30 minutos, até a uva se partir.
  • Espere esfriar e passe por uma peneira amassando com uma colher até tirar toda polpa da uva.
  • Adoce a seu gosto e guarde em garrafas bem tampadas na geladeira.

Efeitos Colaterais do Suco de Uva: Suco de Uva geralmente é considerado segura. Alguns. Alguns efeitos colaterais podem incluir dores de cabeça, coceira no couro cabeludo, tonturas e náuseas.

 

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Leandro Almeida

Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil e atuo como editor no site Dicas de Saúde.

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