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Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)

Suco Detox de Melão Verde

O suco de melão verde com kiwi e maçã é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças. 

 

Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)
Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)

Benefícios do Melão

Melão é uma deliciosa fruta que têm uma ampla variedade de benefícios para saúde, incluindo melhor resistência do sistema imunológico, pele e olhos saudáveis, as chances reduzidas de câncer, pulmões saudáveis, e diminuição dos níveis de estresse, bem como a prevenção da artrite e impulsionou a gestão da diabetes .

  • Maior proteção contra infecções bacterianas e virais
  • Aumento da função imune
  • Redução do Risco de Câncer
  • Proteção contra doenças cardíacas
  • Retardar o envelhecimento
  • Reparo do DNA e Proteção
  • Alívio da Doença Cardiovascular
  • Alívio da Hipertensão (Alta Pressão Sangüínea)
  • Proteção de Alzheimer
  • Proteção Osteoporose

Benefícios do Brócolis

O brócolis é um vegetal muito rico em nutrientes e minerais que tem inúmeros benefícios para a saúde, especialmente para a digestão, sistema cardiovascular e sistema imune, sendo capaz de evitar doenças inflamatórias e, até, câncer.

Como tem poucas calorias o brócolis pode ser utilizado em qualquer tipo de dieta, mesmo para quem quer ganhar massa muscular, pois é rico em proteínas.

  • O brócolis ajuda a prevenir contra doenças cardiovasculares,
  • O brócolis ajuda a facilitar a digestão,
  • O brócolis ajuda a evitar a prisão de ventre,
  • O brócolis ajuda a proteger os olhos,
  • O brócolis ajuda a prevenir problemas nas articulações,
  • O brócolis ajuda a evitar o surgimento de câncer.

Benefícios da Couve

A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
  • A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
  • A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
  • A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
  • A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefícios da Pepino

O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Os benefícios do Pepino para a saúde são:

  • O Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • O Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
  • O Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • O Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • O Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
  • O Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
  • O Pepino ajuda a melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • O Pepino ajuda a melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.

 

Receita de suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso

 Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)
Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)

1. Suco de melão com kiwi e maçã

Ingredientes

  • 1 Maçã verde sem sementes picada;
  • 2 xícaras (chá) de melão verde descascado em cubos;
  • 2 xícaras (chá) de kiwi descascado e partido;
  • 3 colheres (sopa) de mel;
  • 1/2 xícara (chá) de água;
  • 1 xícara (chá) de gelo em cubos;

Modo de Preparo

  • Bata no liquidificador a maçã, o melão, o kiwi, o mel, e a água até fique homogêneo;
  • Peneire e volte ao liquidificador;
  • bata por alguns segundos com o gelo;
  • Divida em copos e sirva;

2. Suco de melão com limão siciliano e pêssego

Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)
Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

  • Limão siciliano
  • 2 xícaras (chá) de melão amarelo picado
  • 1/2 xícara (chá) pêssego em cubos
  • 2 envelopes de 3g de adoçante em pó
  • 4 cubos de gelo.

Modo de Preparo

  • Rale a casca do limão para obter 1/2 colher (chá) de raspa e extraia 4 colheres (sopa) de suco.
  • No liquidificador, bata a raspa e o suco de limão, o melão, o pêssego, o adoçante e o gelo. Processo até ficar um creme espumoso.
  • Sirva em seguida.

3. Suco de melão com brócolis e pepino 

Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)
Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

  • 3 folhas de brócolis.
  • 2 folhas de salsão com pedacinho do talo.
  • 2 fatias de melão picadas.
  • ½ pepino cru com casca picado
  • 1 copo (250ml) de água gelada.
  • ½ xícara (chá) de couve picada.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.

4. Suco de melão com limão e aveia

Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)
Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.

5. Suco de melão com aipo e pepino

Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)
Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 copo de melão em cubos;
  • ½ copo de pepino picado;
  • 2 hastes de aipo;
  • Suco de limão;
  • 1 copo de água;
  • 1 colher de sopa de sementes de chia;
  • Estévia.

Modo de preparo

  • Coloque o melão no copo do liquidificador.
  • Adicione o pepino, raminhos de aipo e suco de limão.
  • Até então, você terá deixado de molho as sementes de chia em um copo por, no mínimo, meia hora.
  • Coloque este tipo de gelatina formada no vidro, também.
  • Liquidifique até que os ingredientes sejam misturados, formando uma massa homogênea e suave.

6. Suco de melão com castanhas do Pará

Ingredientes

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes em 250ml de água.
  • Não é preciso coar.
  • Coloque o melão por 30 minutos no congelador, já descascado e cortadinho em cubos, assim ele ficará mais refrescante e com textura de Shake.

7. Suco de abacaxi com pepino e aloe vera

Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)
Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 pepino
  • 1 colher de chá de aloe vera (5 g).
  • Um copo de água (250 ml)

Modo de Preparo

  • Além disso, em primeiro lugar, corte o abacaxi em duas fatias (exceto enlatadas, pois contêm muito poucas vitaminas).
  • Em seguida, tires as cascas do Pepino e corte em vários pedaços
  • Além disso, agora extraia 5 g do gel.
  • Em seguida, Junte todos os ingredientes no copo liquidificador e processe até obter um smoothie muito homogêneo.
  • Além disso, ideal se você beber com o estômago vazio e outro antes do jantar para perder peso.

8. Suco de beterraba com cenoura 

Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)
Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 beterraba pequena picada
  • 1/2 cenoura picada
  • 1 maçã sem sementes picada
  • 1/2 copo (100 ml) de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Sirva gelado.
  • Beba em seguida.

9. Suco de morango com tomate-uva

Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)
Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Sirva gelado.
  • Beba em seguida.

10. Suco de beterraba com semente de abóbora

Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)
Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

  • Suco puro de 1 limão
  • 1 rodela grande de beterraba
  • 1 colher (sopa) de sementes de abóbora
  • 1 copo (200 ml) de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Sirva gelado.
  • Beba em seguida.

11. Suco de mirtilo com beterraba e uva

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de beterraba crua
  • 1 colher (sopa) de mirtilo fresco ou congelado
  • 1 colher (sopa) de folha de hortelã
  • 50 ml de suco de uva orgânico
  • 1 copo (200 ml) de água de coco

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Sirva gelado.
  • Beba em seguida.

12. Suco de pera com tomate-uva

Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)
Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

  • 1/2 beterraba lavada e crua
  • 1 copo (200 ml) de água gelada
  • 10 tomates-uvas (Sweet Grape)
  • 1 pera pequena com casca
  • 1 rodela fina de gengibre lavada
  • 2 folhas de hortelã

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Sirva gelado.
  • Beba em seguida.

13. Suco de berinjela com chá verde e hortelã

Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)
Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce preferencialmente com mel, adoçante de estévia ou açúcar mascavo

14. Suco de maçã com linhaça

Ingredientes

  • 1 maçã com casca e sem sementes;
  • 1 laranja em gomos sem casca e sem sementes;
  • 1 colher (sopa) de linhaça;
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos;
  • 1 copo grande (250 ml) de água filtrada;
  • Adoçante a gosto;

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
  • Sirva em seguida.

15. Suco de espinafre com laranja 

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

16. Suco de abacaxi com hortelã

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 5 folhas de hortelã
  • 3 rodelas de abacaxi
  • 1 copo (200 ml) de água de coco
  • 1 colher (chá) de abóbora ralada

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador
  • Beba em seguida

17. Suco de mamão com ameixa seca

Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)
Suco de melão verde com kiwi e maçã para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 fatia de mamão
  • Suco puro de 1 laranja
  • Suco puro de 1 limão
  • 5 ameixas secas

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador
  • bata e consuma em seguida

18. Suco de laranja com café

Ingredientes

  • 1 xícara (50 ml) de café coado sem açúcar;
  • 1 copo (2500 ml) de suco de laranja espremido na hora;

Modo de Preparo

  • Misture os ingredientes e sirva com gelo.

 

 

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Independente da faixa etária, o sucesso é garantido.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.