Suco de beterraba com sementes de abóbora é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Causas da Anemia
As causas da Anemia por deficiência de Ferro, tanto em crianças como em gestantes, são basicamente o consumo insuficiente de alimentos fontes de Ferro e/ou com baixa biodisponibilidade.
Na gestante, a Anemia pode ser causada também pelas baixas reservas de Ferro pré-concepcionais e a elevada necessidade do mineral em função da formação dos tecidos maternos e fetais.
Sintomas da Anemia
Os sinais e sintomas da Anemia por carência de Ferro são inespecíficos, necessitando-se de exames laboratoriais (sangue) para que seja confirmado o diagnóstico de Anemia Ferropriva.
Os principais sinais e sintomas da Anemia por carência de Ferro são:
- Fadiga generalizada
- Anorexia (falta de apetite)
- Palidez de pele e mucosas (parte interna do olho, gengivas)
- Menor disposição para o trabalho
- Dificuldade de aprendizagem nas crianças
- Apatia (crianças muito “paradas”).
Tratamento de Anemia
O Ferro pode ser fornecido ao organismo por alimentos de origem animal e vegetal.
O Ferro de origem animal é melhor aproveitado pelo organismo.
São melhores fontes de Ferro as carnes vermelhas, principalmente fígado de qualquer animal e outras vísceras (miúdos), como rim e coração; carnes de aves e de peixes, mariscos crus.
Receita do suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia
1. Suco de beterraba com sementes de abóbora
Ingredientes
- 1 rodela grande de Beterraba
- suco puro 1 Limão
- 1 colher (sopa) de sementes de abóbora
- 1 copo grande (250ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida
2. Suco de manga com extrato de baunilha
Ingredientes
- Polpa de uma Manga madura
- 1 xícara de leite desnatado
- 1/4 de colher (chá) de extrato de baunilha
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até misturar bem.
- Beba lentamente.
- Tome um copo a cada três dias pela manhã.
3. Suco de uva com salsa
Ingredientes
- 2 ramos de Salsa
- 1 cacho de Uvas escuras
- 1 copo de água
Modo de Preparo
- Lave as uvas e a Salsa.
- Coloque no liquidificador juntamente com a água.
- Misture até obter um suco.
- Beba um copo durante duas semanas após o café da manhã.
4. Suco de espinafre com agrião e amêndoas
Ingredientes
- 3 folhas de Espinafre
- 2 folhas de Agrião
- 10 Amêndoas
- 1 xícara de leite de soja
- 2 colheres de sopa de Farinha de Aveia
- Suco de 1 limão
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, previamente picados.
- Misture por alguns instantes e tome um copo a cada dois dias (em dias alternados, um dia sim e outro não).
5. Suco de beterraba com algas e maçã
Ingredientes
- 1 porção pequena de algas secas
- 1 Beterraba
- 1/2 Maçã sem sementes
- 4 cenouras 1/2 copo (200ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida
6. Suco de abacaxi com couve e laranja
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador
- beba em seguida
7. Suco de cenoura e maçã e beterraba
Ingredientes
Modo de Preparo
- Limpe a cenoura e a beterraba.
- maçã é batida com casca.
- Acrescente e bata os outros ingredientes picados.
- Coe e Beba logo em seguida.
8. Suco de beterraba com levedura de cerveja
Ingredientes
- Uma beterraba .
- 1 cenoura.
- 2 colheres de sopa de levedura de cerveja.
- Um copo de água.
Modo de Preparo
- Comece lavando e cortando a beterraba e a cenoura.
- coloque-as em um liquidificador com um copo de água e bata tudo até conseguir uma consistência homogenia, por fim, adicione a levedura de cerveja.
- Beba-o todos os dias, pela manhã.
9. Suco de agrião com rabanete e espinafre
Ingredientes
- De 6 a 7 folhas de agrião.
- 3 rabanetes.
- 1 beterraba.
- De 6 a 7 folhas de espinafre.
- 1 copo de água.
- ½ colher de sopa de levedura de cerveja.
Modo de Preparo
- Lave bem todos os ingredientes.
- Depois leve o agrião, os rabanetes, os espinafres e a beterraba, todos cortados em pedacinhos, ao liquidificador.
- Adicione o copo de água e bata tudo até obter uma mistura bem homogenia.
- Ela terá uma cor marrom característica da beterraba.
- Depois de obter o suco, adicione uma pequena dose de levedura de cerveja, que será um complemento perfeito para aumentar a dose de ferro.
10. Suco de salsa com limão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Pegue um punhado de salsa, lave bem e corte em vários pedaços.
- Coloque no liquidificador, adicione o suco de limão recém espremido e água.
- Bata por uns instantes até que não sobrem pedaços de salsa.
- Beba imediatamente, preferivelmente no café da manhã.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.