Sucos Saudáveis

Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos (e como fazer)

O suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a fortalecer os ossos.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos (e como fazer)
Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos (e como fazer)

Benefícios do Abacaxi

Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.

Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.

O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
  • Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
  • Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
  • Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
  • Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
  • Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
  • Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Benefícios do Hibisco

Utilizado há muito tempo como chá medicinal na África, Ásia e Caribe, o chá de Hibisco vem sendo descoberto pelo restante do mundo graças aos diversos benefícios que traz à saúde.

Além de ser rica em compostos antioxidantes, a bebida preparada com o cálice da planta conhecida como Hibiscus sabdariffa tem ação diurética e pode ser uma grande aliada da perda de peso.

Confira estes e outros benefícios do Suco de Hibisco e saiba também como tomar a saborosa infusão para obter melhores resultados.

O Suco de Hibisco tem coloração rosada e sabor agradável- próximo ao da framboesa- e, ao contrário da maioria dos sucos, é servido frio.

Além desses benefícios o Hibisco ainda conta com outro benefícios para a saúde, confira:

  • O Suco Hibisco ajuda a Promover uma redução da gordura abdominal
  • O Suco Hibisco ajuda a Proteger contra a diabetes
  • O Suco Hibisco ajuda a Reduzir a Pressão
  • O Suco Hibisco ajuda na digestão
  • O Suco Hibisco ajuda a prevenir o câncer
  • O Suco Hibisco ajuda a Proteger o fígado
  • O Suco Hibisco ajuda a Diminuir as cólicas menstruais
  • O Suco Hibisco ajuda a Fortalecer o sistema imunológico

Benefícios do Brócolis

brócolis é um vegetal muito rico em nutrientes e minerais que tem inúmeros benefícios para a saúde, especialmente para a digestão, sistema cardiovascular e sistema imune, sendo capaz de evitar doenças inflamatórias e, até, câncer.

Como tem poucas calorias o brócolis pode ser utilizado em qualquer tipo de dieta, mesmo para quem quer ganhar massa muscular, pois é rico em proteínas.
Reduz o colesterol,

  • brócolis ajuda a prevenir contra doenças cardiovasculares,
  • brócolis ajuda a facilitar a digestão,
  • brócolis ajuda a evitar a prisão de ventre,
  • brócolis ajuda a proteger os olhos,
  • brócolis ajuda a prevenir problemas nas articulações,
  • brócolis ajuda a evitar o surgimento de câncer.

Benefícios da Alface

Alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.

Esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.

A seguir estão todos os benefícios que a Alface traz para a saúde:

  • Alface ajuda a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
  • Alface ajuda a combater a insônia, por ter propriedades calmentes,
  • Alface ajuda a combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras,
  • Alface ajuda a prevenir anemia, por conter ácido fólico,
  • Alface ajuda a prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes,
  • Alface ajuda a manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K,
  • Alface ajuda no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.

Benefícios da Manga

Os benefícios da Manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta.

A manga é uma fruta pouca calórica, pois 100 g de manga têm apenas 52 calorias.

Os benefícios da Manga podem ser:

  • Manga fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir infeções;
  • Manga melhorar a visão;
  • Manga proteger as células por ter antioxidantes, como os carotenos,
  • ajudando a prevenir o câncer;
  • Manga melhorar a saúde da pele;
  • Manga combater a prisão de ventre;
  • Manga melhorar a digestão.

Benefícios da Água de Coco

Água de Coco, além de muito saborosa, também traz um benefício no combate ao colesterol.

Ela pode ser empregada como diurético, por ser inofensiva e rica em sais de Potássio, está indicada nos casos de diarreia, vômitos ou mesmo desidratação.

A Água de Coco é excelente tratamento nos casos de pressão alta, problemas cardíacos, câimbras, fraqueza muscular, dores de cabeça e mal-estar.

Benefícios da Aipo

Aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.

Por ser diurético, o Aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer.

Aipo é rico em água, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas B e C.

Receita do suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalece os ossos

Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos (e como fazer)
Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos (e como fazer)

1. Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã

Ingredientes

  • 1 fatia grossa de abacaxi;
  • 1 xícara (chá) água gelada;
  • 2 colheres de hortelã picada;
  • 1 colher de pimenta-rosa.

Modo de Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar e servir.

2. Suco de abacaxi com hibisco e uva 

Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos (e como fazer)
Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 copos (500ml) de água
  • 5 colheres (sopa) rasas de flor de hibisco seca
  • Gelo a gosto
  • 2 copos (500ml) de suco de uva tinto (natural, sem adição de açúcar)
  • Suco puro de 2 limões
  • Hortelã a gosto

Modo de Preparo

  • Esquente a água até pouco antes do ponto de fervura.
  • Apague o fogo, acrescente o hibisco, tampe a panela e deixe por 5 minutos.
  • Depois disso, tampe e acrescente algumas pedras de gelo, até que o chá esfrie completamente.
  • Em uma jarra de vidro acrescente o suco de uva, o suco de 1 limão, o chá resfriado, o outro limão em rodelas e os ramos hortelã.
  • Deixe na geladeira, por pelo menos, 1 hora.
  • Acrescente mais gelo a gosto na hora de servir.

3. Suco de abacaxi com gengibre 

Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos (e como fazer)
Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos (e como fazer)

Ingredientes

  • 1/2 Abacaxi com casca
  • 1 colher (sopa) de folhas de Hortelã
  • 1 colher (café) de Gengibre fresco ralado
  • 1 copo grande (250ml) de água

Modo de Preparo

  • Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
  • Beba logo em seguida.

4. Suco de abacaxi com clorofila e água de coco

Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos (e como fazer)
Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
  • Beba logo em seguida.

5. Suco de cajá com iogurte e amaranto

Ingredientes

  • 1 cajá sem casca
  • 1 colher (sopa) de amaranto em flocos
  • ½ pote de iogurte natural
  • 2 folhas de alface
  • 2 flores de brócolis
  • 1 colher (chá) de mel
  • ½ copo de água

Modo de Preparo

  • Bata no liquidificador os ingredientes, menos o mel.
  • Depois, use o mel para adoça a gosto.
  • Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tomar só uma vez ao dia durante 20 dias.

6. Suco de manga com centeio e aipo

Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos
Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos

Ingredientes

  • 2 colheres (sopa) de centeio
  • 1 manga
  • 1 copo de água de coco
  • 1 talo de aipo
  • 1 colher (sopa) de gengibre

Modo de Preparo

  • Bata os todos ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
  • Tome sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tome só uma vez ao dia durante 5 dias.

7. Suco de cereja com aipo e cenoura

Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos
Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos

Ingredientes

  • 1 talo de aipo picado
  • 2 cenouras médias picadas
  • 5 cerejas sem caroço
  • ¼ de maço de couve picado

Modo de Preparo

  • Passe os ingredientes por processador de alimentos e beba o suco extraído.
  • Se desejar, bata tudo no liquidificador com um pouco de água.

8. Suco de amêndoas com leite de soja

Ingredientes

  • 1 xicara (chá) de água de coco gelado
  • 1 colher (sopa) de leite de soja em pó
  • 2 cenouras picadas
  • 3 amêndoas

Modo de Preparo

  • Coloque a água de coco e o leite de soja no amêndoas, com cálcio em abundancia, são importantes fontes desses minerais que fortalecem os ossos previnem osteoporose e dos musculares.

9. Suco de mandioca com centeio e água de coco

Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos
Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos

Ingredientes

  • ½ xícara (chá) de leite ou água de coco
  • 2 xícaras (chá) de mandioca
  • 2 xícaras (chá) de água
  • ½ xícara (chá) de açúcar de mascavo
  • 1 colher (sopa) de centeio

Modo de Preparo

  • Cozinhe a mandioca até que fique bem mole, e deixe esfriar.
  • Bata no liquidificador com os demais ingredientes.
  • Leve para gelar antes de beber.

10. Suco de abacate com agrião e gergelim

Ingredientes

  • 1/2 xícara (chá) de couve
  • 1/2 xícara (chá) de agrião
  • 1 xícara (chá) de polpa de abacate
  • 1 colher (sopa) de gergelim
  • 1 copo grande (250ml)

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
  • Beba em seguida

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

13 comentários

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  • […] os ossos, por ser rico em vitamina K, uma proteína que fortalece a composição dos […]

  • […] é rico em Magnésio e cálcio. Dessa forma, o Óleo de Castanha de Caju ajuda na manutenção de ossos e […]

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