A sopa de soja é uma excelente receita de sopa saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde previne e combate várias doenças.
As famosas sopas detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, as sopas detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefício do Chá Verde
O principal benefício do Chá Verde é ajudar a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos no organismo.
O Chá Verde, que pode ser em pó solúvel, saché ou em cápsulas por exemplo, é rico em antioxidantes e, por isso, tem outros benefícios como:
- O Chá Verde ajudar a proteger as células do organismo;
- O Chá Verde ajudar a retardar o envelhecimento celular;
- O Chá Verde ajudar a combater o colesterol;
- O Chá Verde ajudar a prevenir doenças do coração;
- O Chá Verde ajudar a prevenir vários tipos de câncer.
Benefícios da Soja
Soja são leguminosas comestíveis, que são uma grande fonte de proteína.
Ela fornecer uma grande quantidade de nutrientes e benefícios para a saúde.
As Sojas são usados em vários pratos como um molho ou ingrediente principal.
Ela ainda é considerada uma importante fonte de proteína para vegans.
- A Soja é uma boa fonte de minerais como o Cálcio, Magnésio, Zinco, Potássio e Fósforo. O consumo de Soja aumenta a imunidade do nosso corpo.
- A Soja contém lecitina que é bastante benéfico para a memória. Pois, ela ajuda as células do cérebro serem mais ativo e eficiente.
- Doenças como a doença de Alzheimer podem ser prevenido pelo seu consumo. Ela contribui para tornar os tecidos e órgãos forte devido à presença de lecitina.
- A Soja é bom para a pele. Pois, ela contém isoflavona que ajudam a reduzir os pigmentos da pele e o envelhecimento.
- A Soja tem propriedades anti-oxidantes portanto, ajudam na redução dos radicais livres do corpo.
- A Soja é rico em potássio, que absorve o sódio em nosso corpo. portanto, A Soja se torna-se muito benéfico na redução da pressão arterial alta.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Benefícios do Leite
Os benefícios do Leite são, principalmente, fortalecer os ossos porque é um alimento rico em cálcio, que é um mineral importante na formação dos ossos.
Outros benefícios do Leite incluem:
- O Leite ajuda a combater a osteoporose;
- O Leite ajuda no crescimento da pele e músculos;
- O Leite ajuda no desenvolvimento cerebral;
- O Leite ajuda a regular o sistema imunológico;
- O Leite ajuda a controlar a pressão alta;
- O Leite ajuda a regular o sistema nervoso.
Receita da sopa de soja para exterminar as celulites do bumbum
Ingredientes
- 1 cebola picada,
- 1 colher (sopa) de óleo de coco,
- 1 abobrinha picada,
- 500ml de Chá Verde preparado,
- 3 colheres (sopa) de maionese de soja.
Modo de Preparo
- refogue cebola em óleo de coco,
- acrescente a cebolinha,
- Espere cozinhar,
- Espere esfriar e bata no liquidificador com o chá verde,
- Volte ao fogo para esquentar e sirva com a maionese de soja.
Tempo de Preparo: 45 mim
Rendimento: 3 porções
2. Sopa de gengibre com leite
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de manteiga,
- 1 cebola grande picada,
- 1 colher (chá) de curry ou Gengibre,
- 300g de inhame cortado em cubos, sal a gosto,
- 500ml de água quente,
- 100ml de Leite de coco,
- cheiro verde (ou coentro) picado a gosto.
Modo de Preparo
- Aqueça a manteiga e junte a cebola, o Gengibre e o curry.
- Refogue a cebola até fica transparente e acrescente o inhame e o sal.
- Refogue por alguns minutos e adicione a água quente.
- Deixe cozinhar em fogo baixo com a panela semitapada, até que o inhame fique bastante macio.
- Espere esfriar e bata tudo no liquidificador por 1 minuto para a panela, acrescente o leite de coco e corrija o sal.
- Aqueça a mistura até iniciar a fervura.
- Desligue o fogo e sirva, acrescente o cheiro verde (ou coentro) picado direto no prato.
Tempo de Preparo: 1h
Rendimento: 2 porções
3. Sopa de pepino com limão
Ingredientes
- 1 dente de alho picado,
- 1 e ½ xícara (chá) de grão-de-bico cozido,
- 1 Pepino grande sem casca, sem sementes cortado em cubos,
- sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto,
- 1 xícara (200ml) de azeite.
Molho:
- 1 xícara (chá) de salsinha picada,
- 3 colheres (sopa) de manjericão fresco,
- suco e raspas de casca de 1 Limão.
Modo de Preparo
- Coloque o alho, o grão-de-bico, o pepino, o sal, a pimenta e metade do azeite no liquidificador e bata rapidamente,
- não deixe virar um purê,
- deixe uns pedacinhos inteiros.
- Coloque numa sopeira ou jarra e guarde na geladeira.
Molho:
- em uma recipiente á parte,
- junte as ervas as raspas,
- o suco de Limão e outra metade do azeite.
- Sirva a sopa gelada regada com 1 colher (sopa) de molho.
Tempo de Preparo: 20 mim
Rendimento: 4 porções
Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com sopa detox e a pratica de exercícios físicos.
Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.
