Dicas para Emagrecer

Sopa de beterraba com cebola para emagrecer (como fazer e receitas)

sopa caseira para secar a barriga

Sopa caseira para secar a barriga está ganhando bastante espaço no mundo nutricional devido aos seus muitos benefícios a nossa saúde, principalmente para aqueles que desejam perder peso e secar a barriga em pouco tempo.

Você não só consumirá esta Sopa Caseira Para Secar a Barriga, mas também para ajudar seu corpo a se manter saudável e em equilíbrio.

Vamos conhecer um pouco mais sobre as funcionalidades dessa sopa e se deliciar com essa receita, pois com certeza você se apaixonará por ela e vai querer inclui-la em sua dieta.

O ingrediente principal da sopa caseira para secar a barriga é a beterraba, a beterraba é um alimento maravilhoso com incríveis propriedades nutricionais que sempre deve estar presente em nossa alimentação.

 

Sopa de beterraba com cebola para emagrecer (como fazer e receitas)
Sopa de beterraba com cebola para emagrecer (como fazer e receitas)

 

A beterraba é uma hortaliça muito energética aconselhada em casos de anemia, doenças do sangue e no período de recuperação de doenças, assim como para crianças e mulheres grávidas.

Ela dispões de um alto conteúdo de ferro, também rico em carotenos, em folatos e vitaminas B1, B2, B3 e B6.

Agora que já conhecemos um dos principais ingredientes dessa receitas, vamos direto ao ponto.

As sopas são uma boa maneira de perder peso?

Escolha sopas à base de tomate ou caldo para manter a contagem de calorias baixa.

A sopa de legumes é a escolha ideal para ajudar você a perder peso.

A maioria das variedades de sopa de legumes contém 100 calorias ou menos por porção.

Os vegetais contêm muita fibra, o que ajuda você a se sentir satisfeito e satisfeito, assim você come menos o dia todo.

 

Receita da sopa de beterraba com cebola para emagrecer  

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de óleo
  • 1 Cebola picada
  • 3 beterrabas sem casca e picadas
  • 1l de água
  • 2 colheres sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de açúcar
  • 1 tablete de caldo de legumes
  • ½ colher de sopa de amido de milho dissolvido em água
  • Sal a gosto

Modo de Preparo

  • Em uma panela de pressão, coloque o óleo e leve ao fogo alto para aquecer.
  • Adicione a Cebola e refogue por 4 minutos.
  • Acrescente a beterraba, a água, o suco de limão, o açúcar, o caldo de legumes e deixe por 15 minutos após o início da fervura.
  • Em seguida bata no liquidificador até obter um creme homogêneo.
  • Volte ao fogo alto e adicione o amido de milho e cozinhe, mexendo sempre, por 1 minuto. Acrescente o sal e sirva em seguida.

Benefícios

A Beterraba ingrediente principal desta receita é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.

Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:

  • Ajuda a diminuir a pressão alta:
  • Ajuda a melhorar o rendimento do treino
  • Ajuda a fortalecer o sistema imune:
  • Ajuda a prevenir e combate anemia,
  • Ajuda a manter a saúde dos músculos,
  • Ajuda a proteger o sistema nervoso,
  • Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce,
  • Ajuda a controlar o colesterol e protege o coração,
  • Ajuda a prevenir o câncer,
  • Ajuda a manter a saúde dos olhos e previne cataratas,
  • Ajuda a prevenir problemas no fígado e nos pulmões.

Observação: Antes de incluir a receita em sua dieta, procure um profissional especializado da área de nutrição, para que ele possa indicar a melhor dieta para a sua condição.

2. Sopa de abóbora com gengibre

Sopa de beterraba com cebola para emagrecer (como fazer e receitas)
Sopa de beterraba com cebola para emagrecer (como fazer e receitas)

Ingredientes

  • 1 cebola picada;
  • 1 litro de água;
  • 3 dentes de alho picados;
  • 500 g de abóbora;
  • Um pouco de pão;
  • 1 colher de sopa de azeite extra- virgem;
  • ½ colher de chá de gengibre fresco ralado;
  • Sal e pimenta a gosto;
  • sementes de abóbora.

Modo de Preparo

  • Além disso, primeiro pegue uma panela grande.
  • Em seguida, corte a abobora em cubos e refogue com azeite alho e cebola.
  • Logo a Seguir coloque a água e deixe cozinhar todos os ingredientes.
  • Além disso, depois da abobora cozida deixe esfriar e leve para o processador de alimentos.
  • Em seguida bata tudo ate obter um creme muito homogêneo.
  • Logo a seguir, leve este creme para a penela e adicione gengibre ralado fresco.
  • Além disso, depois, coloque os pedaços de pão acrescente a pimenta, alho e as sementes de abobora e mexa bem deixe no fogo por 5 minutos. bom apetite!!!

3. Sopa de repolho com cenoura

Sopa de beterraba com cebola para emagrecer (como fazer e receitas)
Sopa de beterraba com cebola para emagrecer (como fazer e receitas)

Ingredientes

  • 1 repolho grande picado;
  • 3 cebolas picadas;
  • 5 cenouras picadas
  • 2 tomates descascados inteiros;
  • extrato de tomate;
  • 10 talos de aipo picados;
  • 2 pimentões verdes cortados em cubos;
  • Feijão verde;
  • 1 caldo de carne;

Modo de preparo

  • Coloque as cenouras, as cebolas, o tomate, o repolho, o feijão verde, o pimentão e o aipo em uma panela grande.
  • Logo a seguir, adicione a mistura de sopa de cebola, suco de tomate, caldo de carne e água suficiente para cobrir os legumes.
  • Depois, Cozinhe até os legumes ficarem macios.
  • Pode ser guardado na geladeira por vários dias.

4. Sopa de brócolis com cebola

Ingredientes 

  • 5 xícaras de brócolis;
  • 3 talos de aipo picados;
  • 1 cebola picada;
  • 2 cenouras (descascadas e picadas);
  • 2 xícaras de caldo de legumes ou ossos;
  • Uma xícara de couve ou espinafre;
  • Suco de meio limão;
  • ½ colher de chá de sal marinho;
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco;
  • 2 colheres de sopa de colágeno (opcional);

Modo de preparo 

  • Use uma panela e comece a aquecer o óleo de coco e adicione brócolis, aipo e cebola.
  • Por 5 minutos, você precisa cozinhar e mexer e depois incluir o caldo.
  • Em seguida, deixe ferver por 5 minutos ou até que os ingredientes se misturem e a sopa fique grossa e
  • uniforme.

5. Sopa de lentilha vermelha

Ingredientes

  • 2 batatas doces picadas;
  • 1 maçã picada;
  • 1 cebola cortada;
  • 2 cenouras picadas;
  • Meia xícara de lentilhas vermelhas, lavadas;
  • ¼ xícara de óleo de coco, azeite;
  • Quatro e meia xícaras de caldo de osso ou vegetal;
  • ½ colher de chá de pimenta em pó;
  • ½ colher de chá de colorau;
  • Creme de coco (opcional);
  • ½ colher de chá de cominho em pó;
  • 1 polegada picada raiz de gengibre;
  • Sal marinho e pimenta do reino (de preferência);

Modo de preparo

  • Comece com o aquecimento do azeite em uma panela, mas faça-o em fogo médio.
  • Em seguida, inclua a maçã, a cenoura, a batata e a cebola e cozinhe por 10 minutos.
  • Depois adicione as lentilhas, o caldo, o cominho, o pó de pimenta, o gengibre e o pimentão e deixe a sopa ferver.
  • Em seguida, deixe ferver por meia hora ou até que fique macio.
  • Quando engrossar, continue fervendo por um tempo e, no final, tempere com creme de coco.

 

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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