
Shake Detox Para Eliminar Gorduras Abdominal de uma forma bem simples e natural. Além disso, o Shake Detox emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, As dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.

Exercícios Para Perder Barriga: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, A corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.
O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana, veja um exercício muito fácil de fazer, que dura poucos minutos e deixa a barriga durinha em: Como fazer abdominais hipo-pressivos para perder barriga. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:
Conteúdo:
Destaque da Semana:
Cafe da Manha:
Opção 1:
- Shake de 1 copo de suco de cenoura, beterraba, tomate e laranja com 1 colher de café de guaraná em pó e 1 colher de sopa de linhaça ou aveia.
- 1 pão sírio pequeno aquecido no forno com 2 fatias de peito de peru.
Opção 2:
- Shake de 2 laranjas com 1 sachê de polpa de acerola, 1 colher de café de guaraná em pó e 1 colher de sopa de linhaça ou aveia.
- 1 ovo cozido.
Opção 3:
- 1 prato de salada de frutas (abacaxi, papaia, manga, kiwi, morango, banana) com 2 colher de sopa de granola, ½ pote de iogurte natural desnatado e canela.
- Shake de 1 copo de chá-verde adoçado com 1 colher de chá de mel.
Opção 4:
- Shake de 3 laranjas com 1 folha de couve , 1 colher de chá de ginseng em pó e 1 colher de sopa de linhaça.
- 1 fatia de pão integral com 2 colher de sopa de queijo cottage.
Opção 5:
- Shake de 1 copo de suco de uva com 1 colher de café de guaraná em pó.
- 1 pote de iogurte natural desnatado com 5 morangos fatiados, 1 banana pequena em rodelas e 2 colher de sopa de granola.
- Shake de 1 copo de chá de ginseng adoçado com 1 colher de chá de mel.
Lanche da Tarde e Ceia:
Opção 1:
Opção 2:
- 1 barra de cereal de frutas.
- 1 copo de mate.
Opção 3:
- 10 amêndoas.
Opção 4:
- Shake de copo de mate sem açúcar com 1 caqui.

Opção 5:
- 4 pedaços de aipo com 4 colher de chá de ricota temperada com shoyu, limão, salsinha e cebolinha e um fio de azeite.
Opção 6:
- 1 iogurte batido com 1 fatia de abacaxi ou 1 maçã.
Opção 7:
- 1 coco verde, água e polpa.
Almoço:
Opção 1:
- 1 prato de salada de couve-flor, rúcula, beterraba e aspargo.
- 3 colheres de sopa de agrião refogado.
- 2 colheres de sopa de arroz.
- 1 filé de salmão no forno.
Opção 2:
- 1 prato de salada de chicória, palmito, rabanete e abacate.
- 5 colheres de sopa de brócolis, couve-flor e cenoura no vapor.
- 1 filé de linguado cozido em molho de tomate.
Opção 3:
- 1 prato de salada de alface, rúcula, agrião e tomate-cereja.
- 2 colheres de sopa de purê de inhame.
- 3 colheres de sopa de espinafre refogado.
- 1 posta de atum grelhado.
Opção 4:
- 1 prato de salada de alface americana, alho-poró, cogumelos, pimentões vermelho e amarelo, tomate, 1 colher de sopa de semente de gergelim.
- ½ berinjela assada.
- 2 colheres de sopa de purê de batata.
- 2 fatias de peito de peru assado.
Opção 5:
- 1 prato de salada de brócolis, alface, milho, pimentão vermelho e cebola.
- 1 porção de palmito pupunha cozido, temperado com molho shoyu e um fio de azeite.
- 1 filé de alcatra grelhado.
- 1 xícara de chá preto ou verde.
Opção 6:
- 1 prato de massa preparada com molho de tomate e legumes (couve-flor, brócolis, abobrinha, berinjela, cenoura, alho-poró e azeitonas pretas).
- 1 colher de sobremesa de queijo parmesão ralado.
Opção 7:
- 1 prato de salada de folhas verdes, rabanete, pepino, palmito, azeitonas pretas.
- 2 colheres de sopa de brócolis no vapor.
- 3 colheres de sopa de abóbora refogada temperada com salsinha.
- 2 coxas de frango cozidas sem pele.
Lanche da Tarde:
Opção 1:
- 1 tangerina.
Opção 2:
- 1 iogurte com 1 colher de sopa de uva passa batido no liquidificador.
Opção 3:
Opção 4:
- 1 banana amassada com 1 colher de sopa de aveia.
- 1 xícara de chá-preto com limão.
Opção 5:
- 1 copo de suco de melancia.
Shake Detox
Jantar:
Opção 1:
- 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru, 1 ovo cozido fatiado, tomate e broto de alfafa.
Opção 2:
- 1 prato grande de sopa de carne (músculo magro) com cebola, tomate, mandioquinha, agrião e cheiro-verde.
- ½ espiga de milho cozido.
Opção 3:
- 1 pão sírio pequeno no forno com 1 fatias de queijo mussarela, 3 fatias de tomate, orégano e 1 fio de azeite, acompanhado de salada de folhas verdes.
Opção 4:
- 2 fatias de pão de aveia aquecido com 2 colher de sopa de salada de atum (feita com atum em água, sal e maionese light), cebolinha verde, folhas de alface e tomate-cereja.
Opção 5:
- 1 prato grande de sopa de legumes (cenoura, tomate, batata, alho-poró, cebola, alho).
- 10 amêndoas.
Opção 6:
- 1 prato de salada de repolho verde e roxo, cenoura ralada, passas.
- 4 colheres de sopa de chuchu, vagem e cenoura no vapor.
- 3 colheres de sopa de carne magra moída.
Links úteis:
Opção 7:
- 1 prato grande de sopa de canja de galinha com cenoura, cebola, alho, arroz e cheiro-verde.
- 2 castanhas-do-pará.
3 comentários
[…] da vida. Na idade adulta, as causas mais comuns são o sedentarismo e dietas inadequadas (abuso de gordurase açúcares, comidas rápidas, entre outras), o estresse e a ansiedade (ocasionando maior consumo […]
[…] destacar, que não são todos os chás que podem promover o efeito que você deseja, ou seja, eliminar as gorduras indesejadas. Apenas alguns deles são realmente eficazes e podem ser denominados de chá seca […]
[…] destacar, que não são todos os chás que podem promover o efeito que você deseja, ou seja, eliminar as gorduras indesejadas. Apenas alguns deles são realmente eficazes e podem ser denominados de chá seca […]