Dicas de Saúde

Suco de laranja e cenoura para aumentar a imunidade!

suco de laranja e cenoura para aumentar a imunidade

O suco de laranja e cenoura para aumentar a imunidade funciona, pois, o sistema imunológico atuam na prevenção de doenças ou ataques por organismos potencialmente perigosos.

suco de laranja e cenoura para aumentar a imunidade
suco de laranja e cenoura para aumentar a imunidade

De maneira geral, nosso sistema imune está muito bem preparado para nos proteger contra os mais diversos agressores. Às vezes, no entanto, nosso grande “escudo” contra doenças falha e acabamos ficando doentes.

O sistema imunológico atua no reconhecimento de algum elemento invasor no nosso corpo, tentando eliminá-lo por completo. Mas muitas coisas podem baixar a imunidade, como o estilo de vida e a exposição a determinados fatores.

Receita de suco de laranja com cenoura:

Esse suco tem um sabor muito bom e é ótimo para aumentar a imunidade do nosso corpo, já que está cheio de vitamina A e C, além de antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e proporcionam mais eficácia no combate às doenças por conta disso.

Ingredientes:

  • 2 laranjas;
  • 1 Cenoura;
  • Meio copo de água;

Modo de Preparo:

  • Colocar a cenoura no extrator de suco ou no liquidificador;
  • Bater até a cenoura se liquefazer.
  • Se você escolher extrair no liquidificador é recomendado que use um pouco de água para ajudar.
  • Depois de feito isso, você precisa extrair o suco das duas laranjas e misturá-los com a cenoura, para então beber e receber os benefícios para pele.

Receita de suco de kiwi e laranja:

Apesar de relativamente caro, o kiwi é uma fruta muito saudável, sendo uma das frutas que possuem mais vitamina C.

Misturado com a laranja, então, você tem o remédio perfeito para aumentar a sua imunidade e poder se defender melhor das doenças.

Ingredientes:

  • 1 laranja.
  • 1 colher de sopa de pólen;
  • 2 kiwis;

Modo de Preparo:

Você precisa lavar, descascar e picar os kiwis, introduzindo-os em seguida no liquidificador.

O próximo passo é adicionar a colher de pólen e o suco de uma laranja, para então bater por alguns minutos.

O suco deve ser tomado todos os dias, especialmente no inverno, pois é nessa época que há mais risco de gripes e resfriados.

Consumo de frutas e outros alimentos:

As frutas que são ricas em vitaminas A, C e E melhoram as condições do sistema imunológico, fazendo com que as defesas de nosso organismo fiquem mais fortes.

A vitamina A está bastante presente nas cenouras e nos vegetais de folhas verdes, enquanto a vitamina C está bastante presente em frutas cítricas e a vitamina E pode ser encontrada ao consumir nozes e sementes.

1. Própolis:

Trata-se de uma resina natural feita pelas abelhas para que elas possam forrar os buracos da colmeia e evitar a proliferação de germes.

Assim como funciona para elas, funciona para a gente, pois, quando consumimos o própolis, ele funciona com suas propriedades bactericidas, desinfetantes e potencializa o sistema imunológico, deixando-o mais forte e preparado para o combate de doenças.

Você vai precisar apenas misturar 20 gotas de própolis em água e consumir três vezes ao dia.

2. Laranja, alho, cebola e brócolis:

O suco desses quatro itens infelizmente não tem um sabor agradável, mas é o mais indicado para pessoas que têm imunidade baixa, pois é bastante potente.

Sendo assim, é um suco cujo consumo deve ser validado por causa dos benefícios para a saúde, a fim de prevenir muitas doenças causadas pelos elementos citados no começo deste texto.

Ingredientes:

  • 1 Laranja;
  • 2 Dentes de alho;
  • 1 Cebola;
  • 1 Pedaço de brócolis;

Modo de Preparo:

Extrair o suco da laranja, introduzindo-o em seguida no liquidificador com os outros ingredientes.

Depois de misturado, você pode beber, e o consumo deve ser feito uma vez por semana, para depois disso descansar por um mês.

Dica extra:

Além de fazer essas receitas para aumentar a imunidade, você ainda deve fazer algumas outras coisas se quer que suas defesas fiquem mais fortes.

A primeira coisa é fazer 30 minutos de exercícios físicos diários, ou seja, meia hora de dedicação completa aos exercícios.

Funciona para melhorar as defesas porque, com os exercícios, as células brancas e anticorpos se movem mais rapidamente no corpo.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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