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5 receitas de suco de gengibre para emagrecer 5kg em 10 dias!

receitas de suco de gengibre para emagrecer

Essas receitas de suco de gengibre para emagrecer facilmente e 100% natural. pois, o gengibre tem como origem a ilha de Java, da Índia e da China, de onde se popularizou e foi se espalhando por regiões tropicais de todo o mundo.

Também chamado principalmente pelos indígenas do norte do Brasil de Mangarataia. É conhecido na Europa desde muito tempo, mas no Brasil, e chegou menos de um século após o descobrimento.

A sua planta é pequena que pode atingir mais de 1 m de altura. As folhas verde-escuras nascem a partir de um caule duro, grosso e subterrâneo (rizoma). As flores são tubulares, amarelo-claro e surgem em espigas eretas.

receitas de suco de gengibre para emagrecer
receitas de suco de gengibre para emagrecer

Além disso, esses sucos proporciona muitos benefícios à saúde. Como planta medicinal, o gengibre é uma das mais antigas e populares do mundo. Suas propriedades terapêuticas são resultado da ação de várias substâncias, especialmente do óleo essencial, que contém canfeno, felandreno, zingibereno e zingerona.

Sua característica culinária é que possui sabor picante e pode compor tanto pratos salgados quanto doces. Pode ser usado em diversas formas: fresco, seco, em conserva, em capsulas, em pó ou cristalizado.

Benefícios do gengibre para saúde: 

Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. Ele pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica ótimo em molho de tomate, sopas de legumes, sucos e chás, quando misturado com outras ervas.

Além disso, gengibre pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.

Receitas de suco de gengibre para emagrecer:

1. Suco de gengibre com maçã:

Ingredientes:

– 1 colher (de sopa) de gengibre,
– 4 cenouras,
– 1 maçã,
-um limão,
– 1 litro de água.

Modo de preparo:

  1. Triturar bem o gengibre e cortar todos os ingredientes em pequenos cubos.
  2. A seguir, adicionar todos os ingredientes no liquidificador,
  3. bater bem, adoçar a gosto, com Estévia ou mel,
  4. e beber um copo do suco por dia para repor as energias.

2. Suco de gengibre com limão:

Ingredientes:

– 1/2 limão descascado;
– 300 m de
água
– 1 colher de sopa de gengibre em pedaços;
– gelo a gosto;
– folhas de hortelã.

Modo de preparo:

  1. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador,
  2. bata tudo até ficar homogêneo,
  3. Enfeite com folhas de hortelã e sirva gelado logo em seguida.

3. Receita de suco de gengibre e abacaxi:

Ingredientes:

– 1 1/2 copo de
água
– gelada;
– 4 fatias finas de abacaxi;
– 2 rodelas finas de gengibre;
– folhas de hortelã a gosto;
– ½ xícara de café de suco de limão.

Modo de preparo:

  1. Descasque o abacaxi e separe as rodelas de abacaxi.
  2. Separe as rodelas de gengibre sem casca.
  3. Bata tudo no liquidificador por um minuto ou até ficar homogêneo.
  4. Beba em seguida sem coar.

4. Receita de suco de gengibre com couve:

Ingredientes:

– 1 limão descascado;
– uma folha de couve lavada;
– 1 pedaço pequeno de gengibre com casca;
– 250 ml de água.

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador,
  2. Adoce com um pouco de adoçante até ficar homogêneo.
  3. Coe e beba logo em seguida para não perder os nutrientes.

5. Suco detox de uva com gengibre:

Ingredientes:

– 1 limão(com casca),
– 200 ml de suco de uva(se for integral, melhor),
Canela,
Gengibre.

Modo de preparo:

  1. Coloque a quantidade de gengibre e Canela a gosto.
  2. Depois, bata tudo no liquidificador, coe e tome em seguida.

Assim que acordar, tome este suco com o café da manhã, por exemplo, é uma ótima forma de garantir ótima reservas de energia que ajudam a melhorar a disposição e a concentração. Para conseguir emagrecer realmente, é preciso praticar exercícios como: caminhada, corrida, bicicleta ou musculação e seguir uma dieta equilibrada com ajuda dos Sucos citados acima.

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Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

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