Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Frutas

Pêssego – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!

Pêssego – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais! Dentre tantos benefícios, o Pêssego pode ser escolhido como fruta saudável, graças as suas propriedades que são ideais para nossa saúde. Além disso, os Pêssegos, com sua pele macia e carne doce, são uma ótima opção no verão. Uma das maiores culturas de frutas cultivadas nos Estados Unidos é de Pêssegos, que fornecem uma grande quantidade de nutrientes com poucas calorias e sem gordura.

A carne interna de um Pêssego pode variar de cor de branco para amarelo ou laranja. Existem duas variedades diferentes de Pêssegos: pedra e pedra, que se referem a se a carne se adere à semente interna ou se separa facilmente. Porém, todos fornecem benefícios à saúde, dentre eles estão:

  • Pêssego Reduz a inflamação;
  • Pêssego Ajuda na Limpeza de rim;
  • O Pêssego é Ótimo para cuidados com a pele;
  • O Consumo de Pêssego ajuda a Prevenir o câncer;
  • Pêssego é Bom para mulheres grávidas;
  • Os Pêssegos podem ajudar a tratar transtornos do estômago;
  • O Pêssego é Bom para o Sistema Nervoso;
  • O Consumo de Pêssego Ajuda a Proteger a Visão;
  • O Pêssego Fortalece o Sistema Imunológico;
  • O Pêssego Proporciona Proteção Contra Toxinas.

Os Pêssegos são uma fruta deliciosa e suculenta muito popular. Primeiro cultivado na China, os Pêssego estão agora disponíveis em todo o mundo. Além de ser saboroso, esta fruta é também uma rica fonte de vitaminas, minerais, antioxidantes e vários outros conteúdos químicos.

Valor Nutricional do Pêssego: Os Pêssegos armazenam uma ampla gama de nutrientes que são vitais para o funcionamento saudável do corpo. Os Pêssegos são um rico fornecedor de Vitamina A, betacaroteno e Vitamina C (ácido ascórbico).

Eles também são uma boa fonte de Vitamina E (alfa-tocoferol), Vitamina K (filoquinona), vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B-6, ácido folato e ácido pantotênico.

Os Pêssegos oferecem um rico tesouro de minerais, como Cálcio, Potássio, Magnésio, Ferro, Manganês, Fósforo, Zinco e Cobre. Eles são baixos em calorias, não contêm gordura saturada ou colesterol, e são uma boa fonte de fibra dietética. A seguir, veja mais dos Benefícios do Pêssego Para Saúde:

Benefícios do Pêssego Para Limpar os Rins: O Potássio encontrado nos Pêssegos é ótimo para reduzir doenças renais relacionadas e ajuda a limpar sua bexiga. A concentração de Potássio e outras vitaminas nesta incrível pequena fruta permite que seu corpo mantenha a função normal do rim e do fígado. Comer Pêssegos irá ajudar a prevenir nefrite e uma variedade de outras doenças nos rins, bem como ajudar a eliminar cálculos renais.

Benefícios do Pêssego Para Reduzir a Inflamação: Consumir Pêssegos de forma regular e moderada é muito benéfico para os indivíduos que sofrem de doenças inflamatórias como gota, reumatismo, etc. Este benefício dos Pêssegos é principalmente devido à presença de Vitamina C presente nele.

Benefícios do Pêssego Para Pele: Outro benefício importante dos Pêssegos é a sua capacidade de proteger a nossa pele do dano dos radicais livres e mantê-la saudável. Este benefício dos Pêssegos é principalmente devido à presença de compostos antioxidantes presentes neles. Esses antioxidantes lutam com os radicais livres do nosso corpo, estabilizando-os e impedindo-os de causar danos oxidativos às células do nosso corpo.

Benefícios do Pêssego Para Prevenir o Câncer: Os Pêssegos são ricos em antioxidantes que ajudam a prevenir o crescimento de células cancerosas. Os Pêssegos são conhecidos particularmente por proteger eficazmente o organismo contra cânceres de pulmão, cólon e câncer bucal. Além disso, os ácidos fenólicos, conhecidos como ácido clorogênico e neoclorogênico, em Pêssegos parecem impedir que as células de câncer de mama cresçam sem danificar células normais.

Benefícios do Pêssego Para Mulheres Grávidas: Os Pêssegos são muito benéficos durante a gravidez devido à presença de uma série de vitaminas e minerais essenciais neles. A Vitamina C presente nos Pêssegos desempenha um papel importante na manutenção do crescimento saudável dos ossos, dentes, pele, músculos e vasos sanguíneos do bebê. Também ajuda na absorção de Ferro que é extremamente importante durante o estágio da gravidez.

Benefícios do Pêssego Para Ajudar a Tratar Transtornos do Estômago: Ter problemas no estômago às vezes pode ser perigoso. Um estudo descobriu que o extrato de flor de Pêssego pode ajudar a aumentar a frequência e a força das contrações do estômago no trato gastrointestinal, evitando constipação, indigestão ou refluxo gastroesofágico.

Benefícios do Pêssego Para o Sistema Nervoso: O consumo regular e moderado de Pêssegos é muito benéfico para o nosso sistema nervoso, pois proporciona alívio do estresse e da ansiedade e ajuda a manter o nosso sistema nervoso calmo. Este benefício do Pêssego é principalmente devido à presença de Magnésio, mineral vital nele.

Benefícios do Pêssego Para Proteger a Visão: O betacaroteno é responsável pela saúde ocular e os Pêssegos contêm uma boa quantidade deste antioxidante, juntamente com as vitaminas A e C. O consumo regular de Pêssegos pode melhorar a saúde da sua visão aumentando a circulação sanguínea em todo o corpo. O betacaroteno também nutre e protege as retinas em seus olhos de danos nos radicais livres, além de ajudar a prevenir cataratas e degeneração macular relacionada com a idade.

Benefícios do Pêssego Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Outra vantagem importante do Pêssego é a capacidade de manter o nosso sistema imunológico mais forte. Este benefício dos Pêssegos é principalmente devido à presença de antioxidantes e compostos antioxidantes como a Vitamina C, flavonoides, fitonutrientes, etc. presentes neles.

Benefícios do Pêssego Para Combater as Toxinas: Os Pêssegos são uma ótima maneira de limpar as toxinas do cólon, rim, estômago e fígado. O alto teor de fibras desencadeia qualquer matéria tóxica em excesso de seu cólon e ajuda a proteger contra o câncer de cólon. Os Pêssegos também são ricos em Potássio, o que reduz as doenças relacionadas aos rins e reduz suas chances de desenvolver úlceras.

Usos: Cortado em fatias, os Pêssegos são uma excelente opção para ser adicionado às saladas de frutas.

  • Pêssegos frescos estão sendo usados em uma variedade de coquetéis de frutas, juntamente com Uvas, Abacaxis, Cerejas e Ameixas.
  • Os Pêssegos estão sendo usados ​​também na preparação de tortas, baklava, charlottes, sobremesas e geleias. Eles também podem ser usados ​​em várias receitas tradicionais.
  • Você pode jogar Pêssegos frescos (ou congelados) em um liquidificador com um pouco de leite. Você também pode adicionar bananas e gelo. E um delicioso smoothie estará a caminho!

Efeitos Colaterais: Mesmo protegendo contra alguns tipos de cânceres, um estudo afirma que frutas ou vegetais laranja/amarelo podem aumentar o risco de câncer colorretal em homens.

Os Pêssegos contêm açúcares fermentáveis ​​mal absorvidos e são incompletamente absorvidos no intestino delgado. Em vez disso, são fermentados no intestino grosso, onde liberam gás. E, portanto, causando inchaço. Você deve comer Pêssegos com moderação se você é propenso a problemas abdominais. Os Pêssegos contêm salicilatos, o que pode causar uma reação alérgica em alguns indivíduos.

Outros Benefícios do Pêssego: O Pêssego possui muitos benefícios para a saúde, além dos citados acima, ele possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.