Os 11 Benefícios do Jiló Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Jiló Para Saúde são variados, pois, o Jiló possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Jiló é benéfico para a saúde e tem um baixo valor calorífico que é um ótimo valor nutricional. Portanto, o Jiló é uma fruta rica em vitaminas, como vitamina A, Vitamina C e adição de minerais, ferro, fósforo e potássio no complexo de Vitamina C e vitamina B.

O Jiló é uma fruta famosa por seu sabor amargo, classificado como uma planta herbácea cujo cultivo é comum em nosso país, especialmente nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais. Além disso, o Jiló é um alimento muito típico presente no Brasil e tem vários modos de preparação em alguns amargos torna-se mais sutil.Benefícios do JilóO Jiló é freqüentemente negligenciado pelo seu sabor extremamente amargo, como a berinjela, pois tem grandes benefícios que são essenciais para a saúde. Então, confira os Benefícios do Jiló para saúde:

  • Ajuda a combater o câncer;
  • Ótimo para perda de peso;
  • Excelente para combater anemia;
  • É bom para reduzir o colesterol;
  • Ajuda a combater a diarreia.

Valor Nutricional do Jiló:

  • Valor energético 27.4kcal=115
  • Carboidratos 6,2g
  • Proteínas 1,4g
  • Gorduras saturadas 0,1g
  • Gorduras monoinsaturadas 0,1g
  • Gorduras poliinsaturadas 0,2g
  • Fibra alimentar 4,8g
  •  Cálcio 20,0mg
  • Vitamina C 6,8mg
  • Fósforo 29,0mg

Então,confira agora detalhadamente Os 11 Benefícios do Jiló Para Saúde:

Benefícios do Jiló Para Combater o Câncer: o Jiló tem excelentes propriedades anticancerígenas devido ao alto teor de fibras combinado com sua baixa quantidade de gordura, o que, por sua vez, ajuda a prevenir problemas de saúde como câncer colorretal e constipação.

Benefícios do Jiló Para Auxiliar na Perda de Peso: O Jiló tem uma baixa caloria, e é ótimo para aqueles que querem perder peso. Além disso, representa 90% de sua composição líquida, e uma boa quantidade de fibra alimentar promove a sensação de saciedade no corpo. Isso significa que para incluir Jiló nas refeições, torna-se mais fácil controlar o apetite, o que é um passo importante na perda de peso.

Benefícios do Jiló Para Prevenir Doenças no Coração: O Jiló também ajuda a saúde cardíaca por ser uma fonte de vitamina B1, conhecida como tiamina, é um nutriente que é necessário para o bom funcionamento do coração. Além disso, o Jiló traz o Potássio em sua composição, que atua na regulação da pressão arterial também ajuda na função cardíaca.

Benefícios do Jiló Para Controlar o Diabetes: O Jiló ajuda a controlar a absorção de glicose devido à sua fibra e seu baixo número de carboidratos. Isso evita picos e quedas súbitas nos níveis de açúcar no sangue, o que é especialmente perigoso para pessoas com diabetes.

Benefícios do Jiló Para Promover a Digestão: O Jiló provoca uma maior secreção de sucos digestivos, auxiliando a digestão de outros alimentos. Este resultado também tem propriedades favoráveis ​​ao fígado e deve dar frutos para o efeito benéfico desejado, ser consumido em alimentos sem adição de óleo ou gordura.

JilóBenefícios do Jiló Para Combater a Diarreia: O Jiló possui fibras que podem ajudar o processo de defecação. As fibras presente no Jiló podem tirar água de nosso cólon ou absorver o excesso de água de nossas fezes para mante-la em consistência macia.

Benefícios do Jiló Para Auxiliar na Saúde Bucal: Ao consumir o Jiló, o corpo estimula a salivação, portanto, promove uma ação bactericida, promovendo a higiene bucal.

Benefícios do Jiló Para Reduzir o Colesterol: O Jiló contêm uma fibra solúvel que é conhecida como pectina, que juntamente com o colesterol bom (HDL), irá se unir ao colesterol ruim (LDL) nos intestinos, impedindo que as gorduras sejam absorvidas pelo nosso sistema circulatório.

Benefícios do Jiló Para Combater a Anemia: O Jiló é rico em Ferro, tornando-se uma da melhor fonte desse mineral e assim combatendo a anemia.

Benefícios do Jiló Para Prevenir Doenças: O jiló possui grande propriedades anticancerígenas devido o alto teor de fibras combinados com a sua baixa quantidade de gorduras, que por sua vez auxiliam na prevenção de problemas de saúde como o câncer colorretal e a prisão de ventre.

Benefícios do Jiló Para Proteção das Artérias: O Jiló oferece proteção às artérias, isso acontece porque ele é fonte de flavonoides, compostos com propriedades antioxidantes que trazem essa proteção a esses vasos sanguíneos, impedindo que haja o acúmulo de colesterol.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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