Os 6 Benefícios Poderosos da Couve na sua Dieta

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios Poderosos da Couve na sua Dieta são variados, pois, a Couve possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Couve pode ser caracterizada como uma verdura com ação anti inflamatória, poder cicatrizante e capaz de fixar o  Cálcio nos ossos .Ela é rica em Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina C e Vitamina K e é repleta de minerais como o  Cálcio e o Ferro “ outro nutriente precioso contido na Couve é o óxido nítrico ,que melhora o aparelho cardiocirculatório e ainda ajuda a turbina a malhação”, explica Tamara Mazaracki, nutróloga e médica ortomolecular. Então, confira Os 6 Benefícios Poderosos da Couve na sua Dieta:

Benefícios Poderosos da Couve
Benefícios Poderosos da Couve

Benefícios do Couve Para Prevenir o Câncer: É possível encontrar nessa verdura substâncias conhecidas como glicosinolatos, que são fitoquímicos naturais que , por terem ação desintoxicantes, estimulam o organismo a se livrar de substâncias prejudiciais, até mesmo das cancerígenas ,além de fortalecer o sistema imunológico.

E o iodo: Outra vantagem de consumir a Couve é que ela contém iodo ,substância indicada para quem tem bócio- uma doença caracterizada pela deficiência desse elemento no organismo.

Segundo ensina a tabela de Composição de Alimentos (TACO) da Unicamp, há uma pequena diferença entre os valores de  Cálcio presentes no leite e na Couve. A tabela indica que 100g da Couve manteiga crua contém 131 mg de  Cálcio e a mesma quantidade de leite possui 133 mg.

Extremamente importante ao organismo, o  Cálcio tem a função de auxiliar no crescimento do ser humano e na manutenção dos ossos e dos dentes ,por exemplo. A mistura da Couve com o gengibre fornece diversos benefícios ao organismo.

Tchau, mal- estar: “ O gengibre é sempre lembrado quando se fala em problemas do trato gastrointestinal, pois combate enjoos, gases indigestão e náuseas, sendo bastante útil também para o tratamento desses sintomas em pacientes em tratamento de câncer em gestantes”, explica a profissional.
Passe longe se.

Principais propriedades do Couve: Essa raiz é desintoxicante e tem o poder de “limpar” o organismo, dos sistemas digestivo, respiratório e circulatório. “O gengibre também é tido como alimento termogênico, o que o torna capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura.

Benefícios do Couve Para Dieta: O gingerol presente nesse alimento é conhecido por sua ação termogênica, auxiliando na perda de peso para quem procura emagrecer. Além disso ,ele estimula o olfato e o paladar , contribuindo com a diminuição do uso do sal para temperar os Alimentos.

Descubra Como a Couve Ajuda a Eliminar as Toxinas do Corpo: A Couve tornou –se um alimento indispensável no cardápio devido ás suas diversas propriedades que colaboram para a manutenção da saúde. A hortaliça é conhecida por sua capacidade de eliminar toxinas do organismo ,combatendo inchaços e fortalecendo o sistema imunológico. E não é á toa que o suco verde, que tem a Couve como um de seus principais ingredientes, é a escolha no café da manhã de quem exagerou na alimentação no dia anterior.

O organismo, sozinho , promove a desintoxicação naturalmente, porém o consumo excessivo de Alimentos gordurosos, açúcares , conservantes, agrotóxicos e bebidas alcoólicas faz com que as substâncias prejudicais se aglomerem. Todo esse acúmulo faz o corpo precisar de uma ajuda extra no processo, e é quando a Couve entra em ação.

Benefícios Poderosos da Couve
Benefícios Poderosos da Couve

Couve tem Substâncias Poderosas: Repleta de fibras ,a Couve colabora com o bom funcionamento do intestino, o que é indispensável para a desintoxicação. As fibras são importantes na alimentação, porque aceleram a passagem dos produtos residuais do organismo, absorvem substâncias perigosas e mantêm o tubo digestivo saudável. Além disso, o resultado dessa proteção é um corpo mais saudável, inclusive na aparência exterior, já que os antioxidantes afastam o envelhecimento precoce.

Benefícios do Couve Para o Fim do inchaço: Fatores como má alimentação,uso de alguns tipos de medicamentos, altas temperaturas e excesso de sódio fazem o corpo acumular mais líquido e inchar. Por isso, diminuir o consumo de sódio e beber bastante água é fundamental. Esse líquido ajuda a filtrar o sangue, eliminando com mais facilidade o sódio ingerido. O recomendado é cerca de 2 litros por dia , variando para cada organismo.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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