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4 sucos naturais que podem aumentar sua imunidade!

sucos naturais que podem aumentar sua imunidade

Sucos naturais que podem aumentar sua imunidade, pois com os casos confirmados do vírus em alta todos os dias, a chave é se concentrar na construção da imunidade e da saúde geral. Se você ainda está se perguntando quais sucos saudáveis ​​o ajudarão a impulsionar seu sistema imunológico abaixo, temos uma seleção.

Os itens a seguir são embalados com nutrientes essenciais para a saúde cotidiana ou para combater o resfriado e a gripe.

sucos naturais que podem aumentar sua imunidade
sucos naturais que podem aumentar sua imunidade

Sucos naturais que podem aumentar sua imunidade:

1. Laranja e toranja:

A vitamina C possui antioxidantes e outras propriedades que protegem suas células de substâncias que danificam o corpo. Uma deficiência de vitamina C pode levar a um atraso na cicatrização de feridas, incapacidade de combater adequadamente infecções e diminuição da resposta imune. Felizmente, este suco cítrico contém mais do que suficiente da sua ingestão diária de vitamina C.

2. Suco de tomate:

A melhor maneira de garantir que seu suco de tomate seja fresco e sem ingredientes adicionados é fazer você mesmo. A melhor parte? Não é necessário espremedor ou liquidificador, embora você queira coar os pedaços através de uma peneira. O tomate é um ótimo suco natural para aumentar sua imunidade é rico em folato, o que ajuda a diminuir o risco de infecções.

3. Couve, tomate e aipo:

Em vez de reduzir o sabor da couve com frutas, esta receita de suco usa suco de tomate e aipo, adicionando vitamina A. mais do que suficiente.

O aipo nesta receita também pode fornecer benefícios anti-inflamatórios. Misture tudo para uma bebida que despertará seus sentidos.

4. Beterraba, cenoura, gengibre e açafrão:

Este suco natural para aumentar sua imunidade tem quatro vegetais de raiz que ajudarão seu sistema imunológico e diminuirão os sintomas inflamatórios. A inflamação é frequentemente uma resposta imune a infecções. Pode causar sintomas de gripe ou resfriado, como coriza, tosse e dores no corpo.

Pessoas que têm artrite reumatoide podem se beneficiar especialmente de beber esse suco, pois o açafrão e o gengibre têm efeitos anti-inflamatórios.

Como Fortalecer e aumentar imunidade?

Seguir as diretrizes gerais de boa saúde é o melhor passo que você pode tomar para manter naturalmente seu sistema imunológico forte e saudável.

Todas as partes do corpo, incluindo o sistema imunológico, funcionam melhor quando protegidas contra ataques ambientais e apoiadas por estratégias de vida saudável, como estas:

  • Não fume.
  • Faça uma dieta rica em frutas e legumes.
  • Exercite regularmente.
  • Mantenha um peso saudável.
  • Se você bebe álcool, beba apenas com moderação.
  • Durma adequadamente.
  • Tome medidas para evitar infecções, como lavar as mãos com frequência e cozinhar bem as carnes.
  • Tente minimizar o estresse.
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Graduada em jornalismo com especialização em Marketing social na UFMG Universidade Federal de Minas Gerais, escreve artigos com conteúdos sobre beleza, saúde e bem estar com noções de SEO e tem a dinâmica e versatilidade na elaboração de artigos.

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