Os 15 Benefícios da Valeriana Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 15 Benefícios da Valeriana Para Saúde
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Os Benefícios da Valeriana Para Saúde são variados, pois, a Valeriana possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Valeriana é nativa da Europa e cresce em ambientes selvagens, sendo usada até como uma decoração de jardim. A Valeriana cresce cerca de dois metros de altura, e suas hastes têm folhas escuras e cabeças em forma de guarda-chuva.

A Valeriana é famosa por suas propriedades ansiolíticas, sedativas, anticonvulsivantes, antibacterianas, anti-diuréticas, anti-sépticas, antiespasmódicas e anti-inflamatórias. É usada no tratamento natural da ansiedade, distúrbios do sono, pressão arterial, sintomas da menopausa, cólicas menstruais, dores de cabeça e dores nas articulações.ValerianaPrincipais Benefícios da Valeriana Para Saúde:

  • Promove a saúde da pele;
  • Combate o envelhecimento precoce;
  • Trata infecções;
  • Promove a saúde dos olhos;
  • Trata a epilepsia;
  • Previne a perda de memória.

Valor Nutricional da Valeriana:

  • Calorias 22 kcal;
  • Carboidratos 1,2 g;
  • Proteínas 0,2 g;
  • Gorduras totais 3,2 g;
  • Gorduras saturadas 0,2 g;
  • Fibra alimentar 0,25 g;
  • Sódio 4 mg.

Então, Confira Agora detalhadamente Os 15 Benefícios da Valeriana Para Saúde:

Benefícios da Valeriana no Tratamento de Infecções: A Vitamina B6 presente em altas quantidades na Valeriana ajuda a aumentar a produção de sangue. A Valeriana ajuda na produção de glóbulos brancos e na prevenção de infecções e vários tipos de câncer.

Benefícios da Valeriana Para Saúde dos Olhos: A Valeriana ajuda a promover uma visão saudável e são altamente recomendadas para aqueles que estão lutando com problemas relacionados à visão.

Benefícios da Valeriana no Tratamento da Epilepsia: A Valeriana ajuda a diminuir a freqüência de convulsões que ocorrem em pacientes epilépticos porque contém efeitos sedativos em seu sistema nervoso.

Benefícios da Valeriana Para Combater a Perda de Memória: A Valeriana seca pode melhorar o desempenho da memória e algumas habilidades no cérebro, ajudando até mesmo nas funções cognitivas, o que ajuda na preservação da memória.

Benefícios da Valeriana no Auxilio de Uma boa Noite de Sono: A Valeriana tem sido utilizada de várias maneiras como um auxilio sedativo para o sono. A Valeriana funciona aumentando o nível de ácido gama-aminobutírico que o ajuda a regular suas células nervosas e contém um efeito calmante.

Benefícios da Valeriana Para Saúde do Coração: A Valeriana ajuda a manter a saúde do seu coração, e pode fortalecer seus vasos sanguíneos e melhorar sua elasticidade. A Valeriana também pode ajudar a normalizar a pressão sanguínea, o que ajuda na prevenção de doenças cardíacas.

Benefícios da Valeriana no Controle da Pressão Arterial: A Valeriana possui propriedades antidiurética e hipotensiva que auxiliam na regulação efetiva da pressão arterial. Basta tomar o chá de Valeriana diariamente para controlar a pressão arterial.

Benefícios da Valeriana Para Tratar Dores Musculares: Para relaxar suas dores musculares, tente usar a Valeriana. Você pode usar o chá de Valeriana diariamente para aliviar a dor no joelho, devido suas propriedades que fortalecem os ossos do corpo.

Benefícios da Valeriana no Alívio de Cólicas Menstruais: Os efeitos antiespasmódicos, calmantes e anti-inflamatórios da Valeriana ajudam a aliviar o desconforto causado por cólicas menstruais e síndrome pré-menstrual.

Benefícios da Valeriana Para o Aparelho Digestivo: As propriedades diuréticas da Valeriana são muito conhecidas, pesquisas apontam que o extrato de Valeriana pode proporcionar melhoras significativas no trato digestivo, sendo usada tradicionalmente para curar muitos transtornos do estômago.

Benefícios da Valeriana no Auxilio da Perda de Peso: Pelo fato da Valeriana atuar na diminuição da ansiedade, ela também contribui para equilibrar o apetite das pessoas que comem de forma impulsiva, auxiliando assim no processo de emagrecimento.

Benefícios da Valeriana no Combate ao Envelhecimento Precoce: A vitamina E da Valeriana também ajuda a combater o processo de envelhecimento precoce e ajuda a torná-lo mais jovem. O óleo essencial da Valeriana tem propriedades emolientes que ajudam a hidratar e manter a pele sempre radiante.

Benefícios da Valeriana

Benefícios da Valeriana Para Tratar Pessoas com TOC: O consumo de Valeriana contribui para o tratamento do TOC pelo fato de esta doença estar bastante associada à ansiedade, que é diminuída com a utilização da Valeriana.

Benefícios da Valeriana Para Aliviar Cãibras: Devido às propriedades contidas na valeriana, responsáveis por atuar no relaxamento dos músculos, o consumo da Valeriana também é capaz de prevenir cãibras, sendo por esta razão muito indicada para atletas e pessoas que praticam atividade física com certa regularidade.

Benefícios da Valeriana Para Saúde da Pele: A vitamina E presente na Valeriana é muito essencial para uma pele saudável e os antioxidantes presentes nesta planta integram as membranas celulares nas membranas mucosas da pele.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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