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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 15 Benefícios da Goiaba Para Saúde

Os Benefícios da Goiaba Para Saúde são diversos e eficazes para a saúde do corpo. Além disso, a Goiaba possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. A Goiaba é uma fruta tropical que é encontrada frequentemente em áreas tropicais e subtropicais e raramente é cultivada em climas temperados.

O nome científico da Goiaba é Psidium guajava, este fruto é uma das muitas espécies semelhantes no mesmo gênero, mas a “Goiaba de maçã” é a forma comum encontrada na maioria dos mercados ao redor do mundo. Elas são aproximadamente do tamanho das maçãs normais, ou um pouco menor, e algumas variações são mais semelhantes às ameixas em tamanho e forma.

A Goiaba ajuda a proteger o sistema imunológico, a regular a pressão arterial e a reduzir o risco de diabetes. Ela também ajuda a fortalecer o sistema digestivo. Devido às concentrações únicas e elevadas de minerais e vitaminas, a Goiaba também pode ajudar a aumentar a energia, relaxar os nervos e diminuir a quantidade de hormônios do estresse no organismo. Então, confira Os 15 Benefícios Da Goiaba Para Saúde.

Benefícios da Goiaba Para Perda de peso: A Goiaba é muito útil para aqueles que querem perder peso sem comprometer a sua ingestão de proteínas , vitaminas e fibras . A Goiaba é muito alta em forragem e rica em vitaminas, proteínas e minerais , mas não tem colesterol e um baixo número de carboidratos digeríveis. É um lanche muito completo e satisfaz facilmente o apetite.

A Goiaba, especialmente a Goiaba crua, também tem muito menos açúcar em comparação com maçãs, laranjas, uvas e outras frutas. Adicionando uma Goiaba de tamanho médio ao seu almoço você não vai sentir fome novamente até a noite. Ironicamente, também pode ajudar com o aumento de peso em pessoas magras. Isto é provavelmente devido à sua riqueza de nutrientes.

Benefícios da Goiaba Para Diabetes: Em um benefício relacionado à pressão arterial mencionada acima, uma ingestão de Goiaba também pode ajudar os pacientes que sofrem de diabetes . O alto nível de fibra dietética na Goiaba ajuda a regular a absorção de açúcar pelo corpo, o que diminui as chances de picos e gotas importantes na insulina e na glicose no organismo. Estudos demonstraram que consumir Goiaba pode ajudar a prevenir a aparência de diabetes tipo 2.

Benefícios da Goiaba Para Visão: A Goiaba é uma excelente fonte de Vitamina A , que é bem conhecida como um reforço para a saúde da visão. Isso pode ajudar a diminuir a aparência de cataratas, degeneração macular e saúde geral dos olhos. Não pode apenas evitar a degradação da visão, ela também melhora a visão uma vez que ela começou a se degradar.

Benefícios da Goiaba Para Prevenção do Câncer: A Goiaba possui poderosos ingredientes em sua composição nutricional, fazendo-a uma celebridade entre os alimentos capazes de combate o câncer, além de possuir uma capacidade de inibir o crescimento e a metástase de células cancerosas. Além disso, Houve inúmeros estudos feitos nos últimos anos sobre a Goiaba possuir efeitos principalmente na próstata, e no câncer , câncer de mama e câncer oral.

O óleo de folha de Goiaba é extremamente bem sucedido como uma substância antiproliferativa e, de fato, mostrou ser mais eficaz do que alguns medicamentos modernos líderes na redução do crescimento canceroso. As Goiabas também são ricas em licopeno, um poderoso antioxidante que mostrou ser extremamente bem sucedido na redução do risco de câncer de próstata . Esse mesmo antioxidante também mostrou inibir o crescimento de células de câncer de mama.

A Goiaba é Rica em Antioxidantes: os níveis naturalmente elevados de vitamina C nas Goiabas, que são quatro vezes superiores aos níveis encontrados nas laranjas (a tradicional fonte de Vitamina C), proporcionam ao sistema imunológico um enorme impulso nos antioxidantes. Os antioxidantes são os principais linhas de defesa contra a proliferação de radicais livres no corpo, que são uma das principais causas de doenças graves como o cancro e doenças no coração. Portanto, a adição de Goiaba à sua dieta irá lhe ajudar de muitas maneiras, ajudando você a se manter saudável.

Benefícios da Goiaba Para Escorbuto: A Goiaba pode superar muitas outras frutas, incluindo laranja e outras frutas cítricas, em termos de sua concentração de vitamina C. Uma deficiência de Vitamina C pode causar escorbuto e a ingestão adequada de Vitamina C é o único remédio conhecido para essa doença perigosa . Na verdade, as Goiabas contêm 5 x mais Vitamina C do que as laranjas, que muitas vezes são anunciadas como a melhor fonte absoluta dessa vitamina benéfica.

Benefícios da Goiaba Para Diarreia e Disenteria: A Goiaba é muito rica em substâncias adstringentes (compostos que tornam as gengivas mais apertadas e mais frescas). Depois de mastigar as folhas de Goiaba, comer uma Goiaba crua ou usar creme dental com base em Goiaba), você sentirá  a sua boca  mais saudável,  as qualidades adstringentes irão  reduzir os sintomas de diarréia.

Esses adstringentes são de natureza alcalina e têm propriedades desinfectantes e anti-bacterianas, ajudando assim a curar a disenteria inibindo o crescimento microbiano e removendo o muco extra do intestino. Além disso, outros nutrientes na Goiaba, como Vitamina C, carotenóides e potássio , fortalecem e tonificam o sistema digestivo ao mesmo tempo em que o desenfeta. A Goiaba também é benéfica no tratamento da gastroenterite pelas mesmas razões indicadas acima.

Benefícios da Goiaba Para Saúde da Tireoide: A Goiaba  possui ricos nutriente que ajuda na regulação do metabolismo da tireóide, ajudando a controlar a produção e absorção de hormonas. A glândula tireóide é uma das glândulas mais importantes do organismo para regular os hormônios e a função do sistema orgânico, então, a Goiaba pode ajudar a equilibrar sua saúde de várias maneiras.

Benefícios da Goiaba Para Constipação: A Goiaba é uma das fontes mais ricas de fibra dietética em termos de fruta. Suas sementes, se ingeridas inteiras ou mastigadas, servem como excelentes laxantes. Essas duas propriedades da Goiaba ajudam na formação de movimentos intestinais saudáveis ​​e ajudam o corpo a reter a água e a limpar cuidadosamente seus intestinos e sistema excretor.

Dizem que a constipação por si só pode levar a 72 tipos diferentes de doenças, por isso qualquer ajuda para inibir a constipação é benéfica. Sua saúde total é inegavelmente afetada pela digestão adequada e, mais importante, pela excreção apropriada. O consumo freqüente de Goiaba pode garantir ambos.

Benefícios da Goiaba Para Saúde do Cérebro: Outro dos tremendos benefícios positivos da Goiaba é a presença de vitamina B3 e Vitamina B6, que podem aumentar o fluxo sanguíneo e estimular a função cognitiva.  A Vitamina B6 é um ótimo nutriente para a função cerebral e nervosa. Portanto, comer Goiaba pode ajudá-lo a aumentar a função cerebral .

Benefícios da Goiaba Para Tosse e resfriado: O suco da Goiaba crua e imatura, ou a decocção de suas folhas são muito úteis para aliviar a tosse e resfriados, reduzindo o muco, desinfetando o trato respiratório, garganta e pulmões, inibindo a atividade microbiana com suas propriedades adstringentes.

A Goiaba possui uma das maiores quantidades de Vitamina C e Ferro entre as frutas, e ambos provaram ser preventivos contra resfriados e infecções virais. Em algumas áreas da Índia , a Goiaba madura assada é usada como remédio contra casos extremos de tosse, frio e congestionamento. A Goiaba madura deve ser evitada por pessoas que sofrem de tosse e resfriado, pois pode agravar o problema,

Benefícios da Goiaba Para Pele: A Goiaba pode melhorar a textura da sua pele e ajudá-lo a evitar problemas de pele mais do que até mesmo os cremes de beleza mais bem classificados. Isto é, principalmente devido à abundância de adstringentes na fruta (o astringente está presente em goiabas imaturas) e nas suas folhas.

Sua pele pode ser beneficiada se você consumir esta fruta,  a Goiaba é muito rica em vitamina A, vitamina B , Vitamina C e potássio, que são bons antioxidantes e desintoxicantes, que mantêm a pele brilhante e livre de sinais de envelhecimento prematuro, rugas e outros distúrbios dérmicos.

Benefícios da Goiaba Para pressão arterial Elevada: A Goiaba ajuda a reduzir o colesterol no sangue e impede-o de espessamento, mantendo assim a fluidez do sangue reduzindo a pressão sanguínea. Estudos demonstraram que a falta de fibra (como a farinha refinada) aumenta a pressão sanguínea, devido à sua rápida conversão em açúcar. A Goiaba, sendo muito rica em fibras e hipoglicêmicas na natureza, ajuda a reduzir a pressão arterial.Benefícios da Goiaba Para Reduzir o Estresse Oxidativo: O suco de Goiaba é rico em Vitamina C e uma série de outros nutrientes importantes que podem ajudar a eliminar os radicais livres e diminuir o estresse oxidativo no corpo. O suco de Goiaba é uma bebida muito popular nas regiões tropicais e subtropicais. Além disso, o suco de Goiaba pode ajudar a regular as flutuações do açúcar no sangue, reduzindo assim o risco de desenvolver diabetes.

Benefícios da Goiaba Para Cuidados Dentários: Além da Goiaba, as suas folhas possuem muitos benefícios. O suco de folhas de Goiaba foi conhecido por curar dores de dente, gengivas inchadas e úlceras orais, e o suco acelera o processo de cicatrização de feridas quando aplicado externamente. Finalmente, reduz a freqüência de convulsões, epilepsia e infecções bacterianas.

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