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Os 15 Benefícios da Beterraba Para Saúde

Os 15 Benefícios da Beterraba Para Saúde

Revisado por

Biomédico pela UFRGS

Especialista do Dicas de Saúde

Os 15 Benefícios da Beterraba Para Saúde
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Os Benefícios da Beterraba Para Saúde são variados, pois, a Beterraba possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, as beterrabas são boas para reduzir a inflamação e a pressão arterial. Também ajuda a desintoxicar o corpo, aumentar a imunidade e prevenir problemas respiratórios.  A Beterraba é repleta de nutrientes importantes, como potássio, cobre, magnésio e vitamina A, K e C. Elas ajudam a reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e acidente vascular cerebral.

A Beterraba tem uma grande variedade de benefícios para a saúde devido ao seu conteúdo nutricional, incluindo vitaminas, minerais e compostos orgânicos como carotenóides, luteína, zeaxantina, glicina, betaína, fibra dietética, vitamina C, magnésio, ferro, cobre e fósforo. Então, confira Os 15 Benefícios da Beterraba Para Saúde:

Benefícios da Beterraba

Benefícios da Beterraba

Benefícios da Beterraba Para Saúde do Coração: A fibra contida na Beterraba ajuda a reduzir o colesterol e os triglicerídeos, aumentando o nível de colesterol HDL (colesterol “bom”). Ter um alto nível de triglicerídeos aumenta o risco de problemas relacionados ao coração, pelo que o aumento da HDL é uma boa linha de defesa contra isso.

Benefícios da Beterraba Para Mulheres Grávidas: A Beterraba é boa para mulheres grávidas, uma vez que são uma fonte de folato de vitamina B que ajuda no desenvolvimento da coluna vertebral da criança. A deficiência de folato pode levar a uma variedade de condições chamadas defeitos do tubo neural.

Benefícios da Beterraba Para Prevenção de Câncer: A Beterraba é boas na prevenção de câncer de pele, pulmão e colo, uma vez que contêm o pigmento betacyaninis, que neutraliza o crescimento de células cancerosas. Os nitratos utilizados em carnes como conservantes podem estimular a produção de compostos de nitrosamina no organismo, o que também pode resultar em câncer. Estudos mostram agora que o suco de Beterraba inibe as mutações celulares causadas por esses compostos.

Benefícios da Beterraba Para Saúde do Fígado: Betaines contidas no suco da Beterraba estimulam as funções do fígado. Além disso, a Beterraba tem propriedades que ajudam aliviar problemas no fígado.

Benefícios da Beterraba Para Prevenir Problemas Respiratórios: A Beterraba é uma fonte de vitamina C que ajuda a prevenir sintomas de asma. O beta-caroteno encontrado na Beterraba também ajuda a prevenir o câncer de pulmão. A vitamina C também é um poderoso antioxidante que aumenta o sistema imunológico de várias maneiras. Além de atuar como um antioxidante em si e defender os efeitos dos radicais livres no corpo, a vitamina C estimula a atividade dos glóbulos brancos.

Benefícios da Beterraba Para Prevenir a Catarata: A presença de beta-caroteno encontrado na Beterraba é uma forma de vitamina A, que ajuda a prevenir a cegueira relacionada à idade chamada catarata, bem como uma redução na degeneração macular que comumente ocorre à medida que envelhecemos.

Benefícios da Beterraba Para Fragilidade Capilar: Os flavonóides e a vitamina C nas beterrabas ajudam apoiar a estrutura das fragilidades capilares.

Benefícios da Beterraba Para Aumento de Hormônios: A Beterraba foi considerada um refratário sexual por milênios. Parte disso decorre do fato de que as Beterraba contêm níveis significativos de boro mineral, que aumenta a produção de hormônios sexuais. Isso pode levar a um aumento na sua libido, aumento da fertilidade, melhoria da mobilidade espermática e redução da frigidez.

Benefícios da Beterraba Para Aumento de Energia: A Beterraba contém uma quantidade significativa de carboidratos que fornecem combustível para atividades esportivas prolongadas. Quando o corpo possui uma quantidade suficiente de carboidratos, também é capaz de alimentar todas as funções corporais necessárias, incluindo as importantes reações metabólicas que mantêm seus sistemas de órgãos funcionando de forma eficiente.

Benefícios da Beterraba Para Aumento de oxigênio: Os pesquisadores perceberam que a absorção de oxigênio é grandemente aumentada por pessoas que bebem suco de Beterraba devido ao alto teor de nitrato. Os resultados mostram que a absorção de oxigênio aumenta em até 16%, o que é um impulso inédito, e na verdade é mais do que uma pessoa normal pode melhorar, mesmo quando se treina extensivamente.

Benefícios da Beterraba Para Degeneração Macular: O beta-caroteno presente na Beterraba ajuda a reduzir e retardar a degeneração macular nos olhos. A degeneração macular é freqüentemente associada a um aumento nos radicais livres, que afetam drasticamente o processo de envelhecimento prematuro de muitas pessoas.

Benefícios da Beterraba Contra Acidente Vascular Cerebral: Uma deficiência de potássio no corpo aumenta o risco de acidente vascular cerebral. Portanto, a Beterraba rica em potássio e é recomendada para aumentar a saúde do coração por esse motivo também. O potássio é chamado de vasodilatador, o que significa que relaxa os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial em todo o corpo.

Benefícios da Beterraba

Benefícios da Beterraba

Benefícios da Beterraba Para Tratar Pressão Sanguínea: A Beterraba contém grandes propriedades que ajudam a tratar a pressão sanguínea. Além disso, a pressão sanguínea continua caindo ao longo de 24 horas, como se a Beterraba continuasse atrasar os efeitos para que o corpo possa se ajustar.

Benefícios da Beterraba Para Tratar Várias Doenças: A Beterraba pode ser usada para curar a febre e a constipação. Na Idade Média, a Beterraba foi usada como remédio para distúrbios digestivos. Além disso, as folhas da Beterraba são boas para acelerar o processo de cicatrização das feridas.

Algumas Palavras de Advertência Sobre a Beterraba: A Beterraba contém oxalatos, que quando consumidos em excesso podem causar fluidos corporais para cristalizar. As pessoas com problemas no rim ou na vesícula biliar devem evitar a Beterraba, pois podem exacerbar cálculos renais e da bexiga.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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