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Os 12 Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Saúde

Os 12 Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Saúde

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Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Saúde
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Os Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Saúde são variados, pois, a Vitamina de Kiwi possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Kiwi é uma fruta proveniente de algumas espécies do género Actinidia, mais especificamente de um cultivar da espécie Actinidia deliciosa, típicas de locais com clima temperado. Possui polpa de coloração esverdeada e uma casca marrom coberta de uma espécie de micro-pêlos. É considerado o fruto com maior quantidade de vitamina C já identificado, além de ser particularmente rico em alguns sais minerais como o magnésio.

Vitamina de KiwiTudo é exótico no kiwi, desde sua origem: as regiões frias e úmida da China; a denominação dada ao fruto é em homenagem a ave símbolo da Nova Zelândia com a qual se aproxima na forma e nas cores vibrantes, até no sabor extravagante da fruta com seu valor nutritivo. Esta qualidade elevou o kiwi aos buffets de frutas que ornamentam as festas e já faz parte do dicionário dos gourmets e dos ingredientes dos pratos mais requintados e saborosos. Favorecido pela sua condição exótica e pelo fator diferencial, abre cada vez mais espaços pelo alto valor nutritivo e a excelente cotação no mercado internacional.

Informação Nutricional: Informação Nutricional da Vitamina de Kiwi : a Vitamina de Kiwi  contêm: Quantidade por 100 gramas, Calorias 61, Gorduras Totais 0,5 g , Gorduras Saturadas 0 g, Gorduras Poli-insaturadas 0,3 g, Gorduras Monoinsaturadas 0 g, Colesterol 0 mg, Sódio 3 mg, Potássio 312 mg, Carboidratos 15 g, Fibra Alimentar 3 g, Açúcar 9 g, Proteínas 1,1 g, Vitamina A 87 IU, Vitamina C 92,7 mg, Cálcio 34 mg, Ferro 0,3 mg, Vitamina D 0 IU, Vitamina B6 0,1 mg, Vitamina B12 0 µg,  Magnésio 17 mg. Então, confira agora Os 12 Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Saúde Cardiovascular: A Vitamina de Kiwi é rico em polifenóis protetores, juntamente com vitamina C, vitamina E e potássio que são eficazes na manutenção da saúde cardiovascular. Um estudo investigativo revelou que o fruto exerce atividades inibitórias que auxiliam na redução de triglicerídeos no sangue.

De acordo com o estudo, o consumo da Vitamina de Kiwi diariamente ajuda na redução da resposta à agressão plaquetária ou no risco de coagulação do sangue. Este efeito fibronolítico do fruto nos vasos sanguíneos evita o risco de distúrbios tromboembólicos e cardíacos como a aterosclerose.

Benefícios da Vitamina de Kiwi Para o Sono: A Vitamina de Kiwi é uma fonte de serotonina que ajuda a promover um melhor sono. Um estudo investigativo realizado a este respeito mostrou que o consumo da Vitamina de Kiwi ajuda a melhorar a eficiência do sono e o tempo total de sono. Também pode ajudar a melhorar o início do sono e reduzir o tempo de vigília após o início e, portanto, fornece alívio dos distúrbios do sono.

A Vitamina de Kiwi contém boas quantidades de flavonoides como a naringenina, a quercitina, a rutina, a catequina, a epicatequina, que modula os receptores indutores do sono e é considerado um agente sedativo baseado em plantas eficaz. Atribuindo a isso, a casca de Kiwi é um ingrediente potente para o desenvolvimento de ajudas para dormir naturais.

Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Pelevitamina C, presente em abundância na Vitamina de Kiwi, é um ingrediente essencial necessário para a produção de colágeno. O colágeno é uma proteína conectiva necessária para manter a pele firme e flexível. Ele auxilia na cura da abrasão e cortes. Também evita que a pele se torne áspera e seca. Então, usar um pacote a Vitamina de Kiwi em invernos é uma boa maneira de despedir-se de uma pele seca e escamosa.

Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Como Hidratante: A elevadas quantidades de vitamina E na Vitamina de Kiwi mantêm a pele hidratada. É usado na regeneração das células da pele e torna a pele flexível e juvenil.

Benefícios da Vitamina de Kiwi Para os Olhos: A Vitamina de Kiwi é o fruto do olho e contribui beneficamente para a saúde dos olhos. Como já afirmado, é uma fonte de fitoquímica luteína e zeaxantina que são componentes críticos que residem no olho humano. Estes componentes saudáveis ​​juntamente com a vitamina A protegem os olhos das cataratas, degeneração macular relacionada com a idade e outros distúrbios destruidores da visão.

Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Gravidez: A Vitamina de Kiwi é um fruto perfeito para uma mulher grávida atribuindo a abundância de folato natural. O folato ajuda a prevenir a ocorrência de defeitos do tubo neural nos bebês por nascer e é essencial para o seu cérebro e crescimento cognitivo. Outros nutrientes vitais, como a vitamina C, E e K, juntamente com os flavonoides presentes na fruta, também contribuem de forma benéfica na saúde geral e no desenvolvimento do feto e da mãe expectante.

Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Prevenir o Câncer: A Vitamina de Kiwi têm sido tradicionalmente confiáveis ​​no medicamento popular chinês pela sua eficácia na cura de vários tipos de câncer, como câncer de fígado, câncer de mama, câncer de estômago e câncer de pulmão. A Vitamina de Kiwi inibem a proliferação de células cancerosas e protegem o dano endógeno do DNA.

A fruta trabalha contra o câncer por ser citotóxica para células cancerosas malignas sem afetar as células normais e saudáveis. A pletora de antioxidantes, carotenóides, vitaminas e fibras contribuem de forma benéfica para a eficácia do Vitamina de Kiwi na prevenção ou cura de câncer. Catequina, um presente fitoquímico na Vitamina de Kiwi ajuda a reduzir a toxicidade dos agentes anticancerígenos estimulando a proliferação da medula óssea.

Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Combater a AcneOs inesperados pop-ups no rosto definitivamente ficam altos na lista de spoilers de humor. Especialmente quando você tem um evento importante para participar, e até mesmo o mais pesado dos concealers é incapaz de mascarar a acne. A Vitamina de Kiwi tem propriedades anti-inflamatórias. Estes ajudam a combater a acne, limpando os poros para evitar novas rupturas.

Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Neutralizar o Efeito do Radical Livre: A Vitamina de Kiwi é rico em vitamina C e protege a pele contra os danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres causam danos nocivos às células da pele e pode até levar ao câncer. Inclua o kiwi em sua dieta diária. A vitamina C ajuda a neutralizar o efeito nocivo dos radicais livres.

Benefícios da Vitamina de KiwiBenefícios da Vitamina de Kiwi Para o Sistema ImuneVitamina de Kiwi contribui favoravelmente na regulação do sistema imune inato e adaptativo, que é muito crítico para o funcionamento saudável do corpo. O consumo da Vitamina de Kiwi ajuda a combater as infecções sazonais e outras doenças que atribuem a sua ação antimicrobiana e anti-fúngica.

Benefícios da Vitamina de Kiwi Par Reconstrução Celular: Vitamina de Kiwi é rico em antioxidante e ajudam na reconstrução celular. Ele também ajuda na infusão de nosso sistema com a exigência de fibra. Ajuda a manter o nosso sistema limpo e bom.

Benefícios da Vitamina de Kiwi Para Controlar a DiabetesVitamina de Kiwi tem baixo índice glicêmico que o torna adequado para indivíduos com diabetes. Um estudo realizado sobre extratos da Vitamina de Kiwi demonstrou que o consumo da fruta ajuda na regulação da adipogênese, que é crítica para a prevenção do diabetes. A disfunção dos tecidos adiposos no corpo é fortemente implicada no desenvolvimento de resistência à insulina e diabetes.

Benefícios da Vitamina de Kiwi Como Antioxidantes: A Vitamina de Kiwi oferece uma quantidade impressionante de vitamina C juntamente com outros componentes fenólicos e carotenóides que promovem boa saúde. Um estudo comparativo envolvendo a Vitamina de Kiwi, laranjas e grapefruit revelou que o Vitamina de Kiwi contém qualidades antioxidantes mais fortes em comparação com o último. Atribuindo a presença de fitoquímicos nutritivos, tem a capacidade de proteger o DNA presente nas células do corpo devido ao dano oxidativo causado por radicais livres, reduzindo o risco de desenvolvimento de inflamações e doenças associadas.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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