Dieta e Nutrição

11 benefícios do sabugueiro para saúde!

benefícios do sabugueiro

O sabugueiro é uma fruta bem pequena, escura que cresce nas árvores mais velhas. Também conhecido como Sambucus, elas foram e são usadas em tratamentos medicinais naturais por muitos anos. A “Varinha das Varinhas” na série de ficção Harry Potter foi feito de sambucus e foi considerada a varinha mais poderosa de todos os tempos.

benefícios do sabugueiro
benefícios do sabugueiro

Além disso, o sabugueiro é uma excelente fonte de flavonoides, taninos, glicosideos, óleos essenciais é também rico em Vitamina C e ácidos múcicos.

Benefícios:

1. É rico em antioxidantes:

Estudos mostraram que o Sabugueiro possuir uma grande quantidade de antioxidantes, eles ajudam a lutar contra os radicais livres no organismo. Pois, Menores níveis de radicais livres estão associados a menores taxas de câncer, doença cardíaca e derrame.

2. Melhora do sistema imunológico:

Sabugueiro é uma grande fonte de Vitamina C, portanto, ajudando no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, Um estudo em Israel descobriu os benefícios do sabugueiro pra o sistema imunológico, pode ser tão eficaz que eles começaram o tratamento do câncer e em pacientes com AIDS com o seu uso.

3. Ajuda na prevenção do câncer:

Além dos benefícios óbvios de um forte sistema imunológico, os antioxidantes têm se mostrado essencial na promoção da saúde celular. Estudos realizados mostram que as antocianinas presente no sabugueiro (flavonóides que dão a cor vermelha, azul ou roxo) podem ter poderosas propriedades anti-câncer.

4. É uma fonte de energia:

Junto com os benefícios do sistema imunológico, ele contribui também para uma boa circulação, os benefícios globais da baga do sabugueiro para saúde pode levar à melhoria dos níveis de energia.

5. Possui propriedades anti-envelhecimento:

Os Antioxidantes podem ajudar a reduzir os efeitos do envelhecimento. Pois, Flavonóides e antocianinas presente no sabugueiro protegem as células dentro do corpo e pode reduzir a degeneração celular, manter o corpo saudável e jovem.

6. Benéfica para os olhos:

Comer alimentos ricos em antioxidantes e outros nutrientes também pode ajudar a prevenir doenças oculares, como a degeneração macular.

7. Fortalece a saúde do coração:

Os antioxidantes podem ajudar na diminuição de doença cardíaca e ataque cardíaco. Estudos realizados descobriram que os antioxidante presente no Sabugueiro podem ajudar a diminuir o colesterol ruim (“LDL” colesterol) e manter os níveis do bom colesterol (“HDL”).

8. Melhora a saúde digestiva:

Os Sabugueiros são ricos em fibras, o que ajuda a manter os resíduos em movimento através do cólon e ajudam a prevenir doenças graves, como câncer de cólon. Além disso, sabugueiro tem propriedades diuréticas naturais e agem como um laxante suave.

9. Auxilia na perda de peso:

Graças ao seu baixo valor calórico e alto teor de fibras, o Sabugueiro pode ajudar uma pessoa a manter um peso saudável, quando consumido como um substituto para lanches ricos em calorias.

sabugueiro auxilia na perda de peso
sabugueiro auxilia na perda de peso

10. Ajuda a prevenir infecções: 

Pesquisa mostraram que o sabugueiro pode prevenir infecções bacterianas e virais (tais como infecções fúngicas e influenza). Se uma pessoa já tem um vírus ou infecção bacteriana, o sabugueiro pode ajudar a aliviar os sintomas.

11. Possui propriedades anti-inflamatórias:

Diversos estudos demonstraram que as antocianinas são eficazes na prevenção e tratamento da inflamação crônica, a qual está ligada a uma doença cardíaca, artrite, doença de Alzheimer, demência, e muitas outras doenças.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

5 comentários

  • […] Sabugueiro: sabugueiro contem uma quantidade moderada de diversos aminoácidos, vitamina A, vitamina B, e uma grande quantidade de vitamina C, que são benéficos para o sistema imunológico. […]

  • […] Sabugueiro: sabugueiro contem uma quantidade moderada de diversos aminoácidos, vitamina A, vitamina B, e uma grande quantidade de vitamina C, que são benéficos para o sistema imunológico. […]

  • Gostaria de saber como usar os frutos do sabugueiro tenho feito chá das flores tenho uma arvore grande aqui em casa e quero aproveitar mais se puder me ajudar ficarei grata gostei das informações amo usar o que é natural obrigado.

    • Em breve irei fazer um artigo mais completo do seu uso!
      Grande abraço

  • Então,a única parte utilizada nos chá -do sabugueiro.são as flores().

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