Os 11 Benefícios do Sabugueiro Para Saúde!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

O Sabugueiro são frutas bem pequenas, escuras que crescem nas árvores mais velhas. Também conhecido como Sambucus, elas foram e são usadas em tratamentos medicinais naturais por muitos anos. A “Varinha das Varinhas” na série de ficção Harry Potter foi feito de sambucus e foi considerada a varinha mais poderosa de todos os tempos.

Benefícios do Sabugueiro

Além disso, O Sabugueiro é uma excelente fonte de flavonoides, taninos, glicosideos, óleos essenciais é também rico em Vitamina C e ácidos múcicos. Então, vamos conhecer quais são os 11 benefícios do sabugueiro para saúde:

Sabugueiro é Rico em Antioxidantes: Estudos mostraram que o Sabugueiro possuir uma grande quantidade de antioxidantes, eles ajudam a lutar contra os radicais livres no organismo. Pois, Menores níveis de radicais livres estão associados a menores taxas de câncer, doença cardíaca e derrame.

Sabugueiro Melhora do Sistema Imunológico: Sabugueiro é uma grande fonte de Vitamina C, portanto, ajudando no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, Um estudo em Israel descobriu os benefícios do sabugueiro pra o sistema imunológico, pode ser tão eficaz que eles começaram o tratamento do câncer e em pacientes com AIDS com o seu uso.

Sabugueiro Ajuda na Prevenção do Câncer: Além dos benefícios óbvios de um forte sistema imunológico, os antioxidantes têm se mostrado essencial na promoção da saúde celular. Estudos realizados mostram que as antocianinas presente no sabugueiro (flavonóides que dão a cor vermelha, azul ou roxo) podem ter poderosas propriedades anti-câncer.

Sabugueiro é Uma Fonte de Energia: Junto com os benefícios do sistema imunológico, ele contribui também para uma boa circulação, os benefícios globais da baga do sabugueiro para saúde pode levar à melhoria dos níveis de energia.

Sabugueiro tem Propriedades Anti-envelhecimento: Os Antioxidantes podem ajudar a reduzir os efeitos do envelhecimento. Pois, Flavonóides e antocianinas presente no sabugueiro protegem as células dentro do corpo e pode reduzir a degeneração celular, manter o corpo saudável e jovem.

Benefícios do Sabugueiro Para os Olhos: Comer alimentos ricos em antioxidantes e outros nutrientes também pode ajudar a prevenir doenças oculares, como a degeneração macular.

Benefícios do Sabugueiro Para a Saúde do Coração: Os antioxidantes podem ajudar na diminuição de doença cardíaca e ataque cardíaco. Estudos realizados descobriram que os antioxidante presente no Sabugueiro podem ajudar a diminuir o colesterol ruim (“LDL” colesterol) e manter os níveis do bom colesterol (“HDL”).

Benefícios do Sabugueiro Para a Saúde Digestiva: Os Sabugueiros são ricos em fibras, o que ajuda a manter os resíduos em movimento através do cólon e ajudam a prevenir doenças graves, como câncer de cólon. Além disso, sabugueiro tem propriedades diuréticas naturais e agem como um laxante suave.

Benefícios do Sabugueiro Para Perda de Peso: Graças ao seu baixo valor calórico e alto teor de fibras, o Sabugueiro pode ajudar uma pessoa a manter um peso saudável, quando consumido como um substituto para lanches ricos em calorias.

sabugueiro

Sabugueiro Prevenir Infecções: Pesquisa mostraram que o Sabugueiro pode prevenir infecções bacterianas e virais (tais como infecções fúngicas e influenza). Se uma pessoa já tem um vírus ou infecção bacteriana, o sabugueiro pode ajudar a aliviar os sintomas.

Sabugueiro Tem Propriedades anti-inflamatórias: Diversos estudos demonstraram que as antocianinas são eficazes na prevenção e tratamento da inflamação crônica, a qual está ligada a uma doença cardíaca, artrite, doença de Alzheimer, demência, e muitas outras doenças.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

3 Comments

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  1. Gostaria de saber como usar os frutos do sabugueiro tenho feito chá das flores tenho uma arvore grande aqui em casa e quero aproveitar mais se puder me ajudar ficarei grata gostei das informações amo usar o que é natural obrigado.

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