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Os 11 Benefícios do Quiabo Para Saúde

Os 11 Benefícios do Quiabo Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

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Os 11 Benefícios do Quiabo Para Saúde
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Os Benefícios do Quiabo Para Saúde são diversos, pois, o Quiabo possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Quiabo é uma planta florida que é conhecida em muitas partes do mundo como dedos das senhoras, e o Quiabo é muito apreciado por causa de suas vagens de semente. O nome científico do Quiabo é Abelmoschus esculentus e sua origem ainda não está clara.

Os benefícios para a saúde do Quiabo incluem a sua capacidade de melhorar a saúde da visão, aumentar a saúde da pele, proteger a saúde infantil, prevenir certos tipos de câncer e fortalecer os ossos. O Quiabo também melhora a saúde cardiovascular, reduz os níveis de colesterol total, ajuda o sistema imunológico, reduz a pressão arterial e protege o coração.Quiabo

Principais Benefícios do Quiabo Para Saúde:

  • Controla os sintomas da asma;
  • Evita a constipação;
  • Combate o câncer de cólon;
  • Previne a obesidade;
  • Controla o colesterol;
  • Previne diabetes.

Valor Nutricional do Quiabo:

  • Calorias 4,4 kcal
  • Carboidratos 0,9 g
  • Proteínas 0,37 g
  • Gorduras totais 0,04 g
  • Gorduras saturadas 0,01 g
  • Fibra alimentar 0,5 g
  • Sódio 1,2 mg.

Os 11 Benefícios do Quiabo Para Saúde:

Benefícios do Quiabo Para Controlar a Asma: A asma pode ser tratada incluindo Quiabo em suas refeições. As pessoas diagnosticadas com asma são fortemente sugeridas para consumir o Quiabo devido suas propriedades.

Benefícios do Quiabo Contra Constipação: Ao facilitar a absorção adequada da água, o Quiabo garante a disposição do movimento livre pelo corpo e, portanto, evita a constipação.

Benefícios do Quiabo Contra o Câncer de Cólon: Acredita-se que todas as doenças começam no cólon. A adição de Quiabo às suas refeições garante a prevenção do câncer de cólon e outras doenças relacionadas ao órgão excretor.

Benefícios do Quiabo Para Combater a Obesidade: Com o uso regular de Quiabo, tanto na forma bruta quanto o Quiabo cozido, você pode evitar a obesidade em grande medida. A obesidade não é necessariamente devido ao consumo de alimentos gordurosos e caloríficos, mas também devido à falta de nutrientes.

Benefícios do Quiabo Para Controlar o Colesterol: O Quiabo garante a menor absorção de colesterol, prevenindo doenças cardíacas e doenças que ocorrem devido ao colesterol alto no sangue. O colesterol é um fator dominante no corpo que desencadeia obesidade e doenças cardíacas.

Benefícios do Quiabo Contra Diabetes: Se você é diabético, seu profissional de saúde irá aconselhá-lo a comer alimentos com baixo valor de glicose. O Quiabo é um dos alimentos que acompanham um dos índices de glicose mais baixos, de acordo com os padrões médicos.

Benefícios do Quiabo Para Prevenir Doenças Renais: Os problemas renais são uma ameaça se você for diagnosticado com diabetes tipo 2. Quase metade das doenças relacionadas aos rins são causadas pelo diabetes. Se você adicionar o Quiabo regularmente em sua dieta, a água no Quiabo ajudará a prevenir doenças renais.

Benefícios do Quiabo Para Ajudar na Digestão: Devido ao seu teor de Fibra solúvel, o Quiabo ajuda a acelerar o sistema digestivo, proporcionando uma boa digestão dos alimentos. Médicos apontam que o Quiabo é extremamente bom para o sistema digestivo.

Benefícios do Quiabo

Benefícios do Quiabo Por ser Rico em Antioxidantes: O Quiabo contém um grande número de antioxidantes como quercetina, catequina, epicatequina, procianidina e rutina. Então, os antioxidantes do Quiabo não só evita e trata o diabetes, mas também uma série de outros problemas de saúde.

Benefícios do Quiabo Para Saúde da Pele: O Quiabo é uma rica fonte de Fibra dietética, tornando bom para digestão, e uima digestão adequada reflete através de uma pele saudável.

Benefícios do Quiabo Contra o Envelhecimento Precoce: A Vitamina C encontrada no quiabo ajuda a manter uma pele mais jovem. O Quiabo ajuda a reparar os tecidos do corpo. Isso, por sua vez, faz do Quiabo uma grande ajuda contra o envelhecimento precoce.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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