Os 11 Benefícios do Centeio Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 11 Benefícios do Centeio Para Saúde
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Os Benefícios do Centeio Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o centeio, membro da família do trigo, é um grão altamente nutritivo com um rico sabor. Baixo em calorias, é uma boa fonte de fibra. E, esses dois fatores, torna-o mais atraente para as pessoas que estão em busca de perder peso. Enquanto a farinha de centeio é amplamente utilizada para assar pão de centeio, você também usar os flocos de centeio e centeio rachado. Então, confira agora Os 11 Benefícios do Centeio Para Saúde.

centeio-5Benefícios do Centeio Para Prevenir a Asma Infantil: De acordo com vários estudos, a ingestão de grãos inteiros, como grão de centeio, previne o risco de asma infantil. O estudo também indica o potencial deste grão inteiro em frustrar a hiper responsividade brônquica.

Benefícios do Centeio Para Controlar os Níveis de Colesterol: Este grão é uma boa fonte de fibras. A ingestão de alimentos ricos em fibras é essencial para manter os níveis de colesterol sob controle. Desta forma, este cereal ajuda a manter várias doenças cardiovasculares desencadeadas por níveis elevados de colesterol afastada.

Benefícios do Centeio Para Prevenir o Cancêr: A fibra no centeio liga-se com as toxinas no cólon e libera os ingredientes nocivos para fora do corpo humano. Desta forma, ele protege as células do cólon do ataque de câncer. Os antioxidantes – fenólicos – também ajudam na eliminação dos radicais livres que de outra forma causam estresse oxidativo e desencadeia câncer. Assim, o centeio pode ser usado para manter o câncer afastado.

Benefícios do Centeio Para Mulheres na Menopausa: O centeio é uma fonte rica de lignina, que é conhecida por possuir propriedades fitoestrogênicas. Isso permite que este cereal alivie a síndrome da menopausa. A lignina, um fitonutriente presente no centeio, protege as mulheres menopáusicas de câncer de mama, bem como vários distúrbios cardiovasculares, incluindo a aterosclerose.

Benefícios do Centeio Para Diabéticos: A presença de fibras em grandes quantidades no centeio evita a flutuação dos níveis de açúcar no sangue nos diabéticos. Assim, ele ajuda na prevenção da hiperglicemia em tais pessoas.

Benefícios do Centeio Para Perda de Peso: Aqueles que estão em um regime de perda de peso pode usar o centeio, pois é baixo em caloria e rico em fibra. Ele age como um agente desintoxicante natural liberando as toxinas de uma maneira melhor. Quanto menor for o apetite e os níveis de toxina, melhor será sua perda de peso.

Benefícios do Centeio Para Evitar Cálculos Biliares: A fibra insolúvel presente no centeio ajuda a melhorar o poder digestivo e reduzir a produção de suco biliar. Assim, ele ajuda na prevenção da formação de cálculos biliares.

Benefícios do Centeio Para Aumentar o Crescimento do Cabelo: Proporcione ao seu cabelo uma boa dose de magnésio com centeio. Sim, este micronutriente impede a queda de cabelo e a calvície, ao mesmo tempo, oferece cabelos mais grossos e mais longos.

Benefícios do Centeio Como Shampoo Natural: Dê adeus ao seu shampoo imediatamente. Este cereal de pode ser usado para limpar o cabelo. Basta preparar um shampoo como mistura de farinha de centeio e água morna. Aplique-o em seu couro cabeludo molhado e, em seguida, massageie e enxague.
Benefícios do centeio para pele:

Benefícios do Centeio Para Limpar a Pele: O magnésio presente no grão de centeio é capaz de desintoxicar a epiderme e manter a pele limpa e clara. Pessoas que sofrem de alergias podem contar com a ajuda do centeio.

centeio-5Benefícios do Centeio Para Retardar o Envelhecimento: Este grão é uma boa fonte de vários minerais, incluindo cálcio, ferro, zinco e magnésio. Todos estes minerais desempenham papéis vitais no alívio dos vários sinais de envelhecimento, como linhas finas, rugas e manchas. Os antioxidantes no centeio combatem os radicais livres. Desta forma, a inclusão de centeio em sua dieta é certo para abrandar o envelhecimento e proporcionar uma pele impecável.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista. Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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