Os 11 Benefícios da Cevada Para Saúde!

Os Benefícios da Cevada Para Saúde são variados, pois, as Cevada possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, A Cevada, ou Hordeum vulgare L. em latim, é uma planta da família da grama verde. O uso de Cevada na dieta humana remonta há tempos atrás. A civilização antiga na Ásia usava a Cevada em alimentos e bebidas.

Seu grão é amplamente utilizado em cereais, pão e bolos. Mas há outra parte da Cevada que tem valores nutricionais. São as folhas. As jovens folhas de cevada também são conhecidas como capim de Cevada. A grama de Cevada tem excelentes valores nutricionais, especialmente quando colhidas jovens.

Cevada

As Cevada são usadas para fazer uma bebida no Japão, chamada “Aojiru”. As folhas são secas e transformadas em pó para que possam ser usadas por um período prolongado. Hoje em dia, as Cevada são vendidas como suplementos sob a forma de pó ou pílulas. Então confira agora Os 11 Benefícios da Cevada Para Saúde!

Benefícios da Cevada Para Regular o Equilíbrio de Fluidos Corporais: As Cevada contêm potássio. O potássio tem muitos benefícios para o nosso corpo. A principal função do potássio é regular o equilíbrio do fluido corporal, que, por sua vez, manterá a pressão arterial em seu nível normal. A longo prazo, o potássio pode reduzir o acidente vascular cerebral e na formação de cálculos renais.

Benefícios da Cevada Para Promover a Saúde Óssea: As Cevada contêm cálcio. O cálcio desempenha um papel importante no crescimento e na manutenção dos ossos. Ao consumir muitas folhas de Cevada, você reduzirá o risco de osteoporose à longo prazo.

Benefícios da Cevada Para Prevenir a Inflamação: Cevada contêm magnésio. O consumo suficiente de magnésio pode controlar a pressão arterial e reduzir o risco de osteoporose. O magnésio também é conhecido por prevenir a inflamação. A prevenção da inflamação também significa que o magnésio pode prevenir diabetes e doenças cardíacas.

Benefícios da Cevada Para Prevenir a Anemia: A anemia é uma condição quando o nosso corpo não tem glóbulos vermelhos. A causa da anemia pode ser hereditária e também a falta de ferro. Felizmente, as Cevada contêm ferro. Consuma as Cevada pode atender às necessidades diárias de ferro.

Benefícios da Cevada Para Promoção da Função Neurológica: As Cevada contêm cobre. O cobre é importante na promoção da função neurológica, que auxilia no desenvolvimento e crescimento neurológico. O cobre também ajuda na absorção de ferro. Desta forma, também pode reduzir o risco de osteoporose.

Benefícios da Cevada Para Impulsionar o Sistema Imunológico: As Cevada contêm zinco. O zinco ajuda na promoção do sistema imunológico. O zinco é necessário para ativar células T. As células T são importantes em nosso corpo, pois podem regular o sistema imunológico e atacar as células infectadas.

Benefícios da Cevada Atua Como Antioxidante: As Cevada contêm betacaroteno que atua como um antioxidante. Como um antioxidante, as jovens folhas de Cevada podem lutar contra os efeitos negativos dos radicais livres. Os efeitos negativos incluem câncer e outras doenças crônicas. O betacaroteno pode se transformar em vitamina A. A vitamina A é fundamental para pele e visão.

Benefícios da Cevada Fornece uma Quantidade Adequada de Vitaminas B: As Cevada contêm B1, B2, B5, B6 e ácido fólico. A vitamina B1 é conhecida por prevenir a doença de Beribéri. Também ajuda na conversão de carboidratos em açúcares, o que proporcionará energia. A vitamina B2 ou riboflavina ajuda a absorção de carboidratos, gorduras e proteínas. A vitamina B2 ou ácido pantotênico é necessário para promoção do crescimento e produção dos hormônios corporais.

Benefícios da Cevada

A vitamina B6 tem um papel importante em nosso corpo, pois envolve mais de 100 reações enzimáticas. Estimula o metabolismo e forma novos glóbulos vermelhos. O ácido fólico é uma vitamina B solúvel em água.

Pode prevenir anemia e outras doenças crônicas, como câncer de colon, dilisia renal e doença hepática. As mulheres grávidas são encorajadas a consumir ácido fólico pois reduz o risco de erros e defeitos no tubo neural.

Benefícios da Cevada Para Reparar os Tecidos Corporais: As Cevada contêm vitamina C. Pode combater os efeitos dos radicais livres dentro e fora do nosso corpo. A vitamina C ajuda na reparação do tecido corporal e formação do colágeno corporal. A vitamina C é amplamente conhecida por prevenir o envelhecimento da pele. Ao consumir jovens folhas de Cevada, pode ajudar a ter uma melhor aparência de pele.

Benefícios da Cevada Para Estimular a Contração Muscular: As Cevada contêm o sódio, que pode estimular a contração muscular, pois é uma parte importante do nervo. Algumas pessoas usam sódio para tratar a artrite. O sódio também é importante na manutenção do equilíbrio iódico em nosso corpo.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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