Dicas de Saúde

Os 10 Sinais Que o Corpo dá Quando Está Desidratado

Os Sinais Que o Corpo dá Quando Está Desidratado e precisa urgentemente tomar mais água. Além disso, se formos colocados em uma ilha deserta com água fresca, mas sem qualquer alimento, iriamos sobreviver por até oito semanas. A situação muda drasticamente sem água, no entanto, na maioria dos casos, um ser humano não pode sobreviver mais de 5 dias. Sem água, nossos órgãos começam a se deteriorar e nossos corpos são fechados.

Isso ocorre porque o corpo humano é composto de mais de 60% de água e o cérebro em si quase 85%. Naturalmente, é improvável chegarmos a situação extrema, mas muitos de nós sofremos de várias formas da desidratação em uma base diária. Então, confira Os 10 Sinais Que o Corpo dá Quando Está Desidratado:Sinais Que o Corpo dá Quando Está DesidratadoSua Urina é de Cor Escura: Quando você está desidratado, suas idas ao banheiro será infrequente. Desta forma, você pode monitorar o nível da hidratação olhando a cor da urina. A urina deve ter uma cor clara, pois uma urina com cor escura é um Sinal Que o Corpo dá Quando Está Desidratado.

Você sempre se sente com fome, nunca está satisfeito, mesmo que você tenha acabado de comer. Nosso corpo às vezes fica confuso. Sentimos fome, desejamos certos alimentos, mas na realidade, nosso corpo está realmente gritando por água, pois esse é um dos Sinais Que o Corpo dá Quando Está Desidratado.

Palpitações Cardíacas: Um dos Sinais Que o Corpo dá Quando Está Desidratado e que é menos conhecido da desidratação são as palpitações cardíacas. Ter palpitações cardíacas pode parecer um pouco assustador, mas um dos principais desencadeador é uma combinação de desidratação com consumo excessivo de cafeína.

Você Tem uma Boca Seca: De acordo com o jornal cientifico, um Sinal Que o Corpo dá Quando Está Desidratado é que ele diminui a produção de saliva, que tem propriedades antibacterianas. O resultado final é uma boca desagradável e seca. Mantenha uma jarra de água em sua mesa e tente desafiar-se a beber um copo a cada hora.

Você Sofre de Cãibras Frequentes: Em climas mais quentes, temos maior probabilidade de superaquecimento e desidratação. Este Sinal Que o Corpo dá Quando Está Desidratado pode levar a um desequilíbrio de minerais e eletrólitos em nosso corpo.

Infelizmente, sentimos isso quando estamos com cãibras no meio de uma corrida ou sessão de ginástica. Para combater as cãibras, consuma água suficiente até mesmo antes de uma corrida e não apenas quando está em atividade.

Você se Sente Cansado, Temperamental e com Baixa Energia: De acordo com o Jornal Europeu de Nutrição Clínica, apenas 1% de desidratação pode causar um despencamento do humor e de seus níveis de energia.

Sua Pele Fica Seca e Perde a Elasticidade: Muitas pessoas investem em cremes e loções caras como um esforço para manter o envelhecimento afastado. No entanto, a resposta para uma pele com bastante elasticidade, bonita e jovem é ainda mais fácil: mantendo-se hidratado!

Nossa pele pode parecer sem vida, maçante e seca até mesmo quando estamos levemente desidratados. Um método para prevenir essa situação é manter-se hidratado com chás aromatizados e água infundida em Limão.

Sinais Que o Corpo dá Quando Está DesidratadoVocê Sofre de Dores de Cabeça Frequentes: Se você parece sofrer de dores de cabeça frequentes e maçantes e é saudável, é muito provável que esteja sofrendo de um Sinal Que o Corpo dá Quando Está Desidratado.

Um estudo do Jornal da Nutrição descobriu que até mesmo 1,36% de desidratação pode causar dores de cabeça. Talvez seja a hora de escolher um copo de água em vez de uma próxima xícara de café.

Você se Sente Tonto Quando se Levanta: Nosso sangue é feito de quase 95% de água, desta forma, quando estamos desidratados nosso volume de sangue diminui. Às vezes, um efeito colateral disso é sentir tonturas ao levantar-se. De acordo com dietistas, isso é devido a uma queda na pressão arterial, que em alguns casos pode ser perigoso.

Você Sofre de Constipação: Estar constipado não é engraçado, e o que torna as coisas piores é que trata-se de um problema embaraçoso para conversar com o seu médico. Caso esteja aumentando a ingestão de fibra e ainda continua constipado, pode ser que a água seja o ingrediente ausente. Vários estudos destacam esse Sinal Que o Corpo dá Quando Está Desidratado para prevenir da constipação e outras doenças crônicas.

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Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo no Site Dicas de Saúde para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.

1 comentário

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