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Os 10 Principais Sintomas da Ansiedade

Os Principais Sintomas da Ansiedade. A Ansiedade é uma das emoções mais perturbadoras que as pessoas podem sentir. Além disso, algumas vezes, chamada de medo ou nervosismo. Acontecimentos, positivos e negativos, importantes da vida (ambiente) podem contribuir para o surgimento da Ansiedade, principalmente quando os indivíduos enfrentam experiências difíceis e aversivas no cotidiano.

O que é Ansiedade: A Ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decisões difíceis do dia a dia. No entanto, a Ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, ou melhor, um distúrbio de Ansiedade.

Causas da Ansiedade: A Ansiedade pode ser provocada por qualquer motivo, pois depende da importância que o individuo dá a uma determinada situação e pode surgir em adultos ou crianças.

Porém, a Ansiedade aguda e o estresse são mais comuns em situações, como a insegurança do 1º dia de trabalho, casamento, problemas familiares ou compromissos financeiros, por exemplo, e é importante identificar a causa, para conseguir tratar, para não se tornar Ansiedade crônica.

Além disso, em algumas situações o uso excessivo de redes sociais como o facebook também podem ser responsáveis por causar Ansiedade, tristeza e mau estar.

Desta forma, se 3 ou mais dos sintomas físicos ou emocionais estiverem presentes quase que diariamente nos últimos 6 meses, é importante consultar um psiquiatra e psicólogo para avaliar e indicar o melhor tratamento, para os Principais Sintomas da Ansiedade pois pode estar sofrendo de um quadro chamado transtorno de Ansiedade generalizada.

Sintomas Físicos:

Veja abaixo quais são Os 10 Principais Sintomas da Ansiedade:

  • batimento cardíaco acelerado;
  • boca seca;
  • cansaço fácil;
  • dificuldade para engolir ou “bola na garganta”;
  • esquiva de lugares que estimulam a Ansiedade;
  • facilmente assustado;inquietação;
  • náusea, diarreia ou problemas estomacais;
  • respiração superficial;
  • rubores (calores) ou calafrios;
  • tensão muscular, dores musculares;
  • tonteira, vertigem;
  • transpiração não devido ao calor; mãos suadas;
  • tremores, espasmos musculares;
  • urinação freqüente.

Sintomas Cognitivos:

  • dificuldade de concentração;
  • dificuldade de pegar no sono ou dormir;
  • incapacidade de lidar com dificuldades;
  • irritabilidade;
  • nervosismo;
  • pensamentos freqüentes de perigo;
  • pensamentos freqüentes de que algo terrível irá acontecer;
  • preocupação freqüente;
  • sentindo-se tenso ou excitado;
  • Quando a Ansiedade é elevada ou intensa e o indivíduo não mais a controla e percebe que sua vida está sendo prejudicada pelos sintomas da ansiedade, é possível
  • dizer que ele está com um problema emocional ou psicológico e que precisa de tratamento medicamentoso e/ou psicoterapêutico.
  • Portanto, é importante que ele
  • procure por um médico psiquiatra para realizar um diagnóstico correto de sua Ansiedade.

Como Controlar a Ansiedade:

Para controlar a Ansiedade, pode-se tomar remédios indicados pelo médico que ajudam a diminuir alguns dos sintomas, além de usar plantas medicinais que têm efeito calmante e, se necessário, fazer acompanhamento com o psicólogo.

Alguns Exemplos de Remédios Naturais que Podem ser Usados são:

  • Suco de maracujá, pois possui propriedades calmantes e ansiolíticas;
  • Chá de camomila devido à sua ação calmante;
  • Alface, porque ele ajuda a relaxar os músculos e o sistema nervoso.
  • Tomar um banho morno para relaxar o corpo;
  • Receber uma massagem relaxante.
  • Além disso, técnicas como tomar banhos mornos ou receber massagens no corpo ajudam a relaxar e aliviar a tensão, auxiliando no tratamento.

OBS: O mais importante é que as pessoas busquem informação, conheçam as opções de tratamento que podem ser utilizadas e juntamente com um profissional de sua confiança iniciem o quanto antes o seu tratamento.

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