Salada de Alface com Passas Para Secar até 3kg em 7 Dias

Revisado por

Ana Karolynne Goncalve

Nutrição - CRN6-MA 16199

A Salada de Alface com Passas Para Secar até 3kg em 7 Dias é uma ótima opção para que deseja emagrecer sem passar fome, variando o cardápio e ao mesmo tempo aumentando o consumo de nutrientes, que além de promover um emagrecimento saudável , ainda lhe trará mais saúde para todo o corpo.

Além disso, quando se fala em emagrecimento, a primeira coisa que vem à mente é Salada. Sabemos que devemos incluir bastante Salada no nosso cardápio. Entretanto, quando falamos em Saladas para emagrecer, também pensamos em um monte de folhas sem graça e sem sabor e o desânimo em comê-las é tão certeiro quanto a necessidade de incluir este tipo de alimento. No entanto, não precisa ser assim. Saladas para emagrecer podem ser mais saborosas do que você imagina, além de nutritivas é claro.

A alimentação baseada em receitas de Saladas pode proporcionar uma redução de medidas e reposição de diversas vitaminas e nutrientes fundamentai para a saúde. As receitas podem ser inovadas e as adaptações são bem vindas para que elas fiquem parecidas com o gosto pessoal de cada um.

O ideal é investir em verduras, hortaliças e legumes. Pois esses alimentos possuem propriedades diuréticas que ajudam a combater a retenção de líquidos. Agrião, manjericão, chuchu, espinafre, brócolis e Pimentão são os atores principais dessa história e devem marcar presença no seu prato sempre que possível.

A Salada de Alface com Passas Para Secar até 3kg em 7 Dias mata a fome sim! Mas nada de achar que a solução é comer somente Salada. O ideal é fazer primeiro um prato de salada e depois pegar pequenas porções de carboidratos (como arroz) e proteínas (como a carne). Uma refeição completa é essencial para o bom funcionamento do organismo. Além disso a Salada possui muitos benefícios para a saúde como:

• A Salada possuem baixas calorias, contribuindo para a perda de peso;
• A Salada fornecem vitaminas, minerais e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do organismo;
• A Salada contêm alto teor de água, hidratando o corpo, especialmente em dias quentes;
• A Salada exigem pouco tempo para o preparo, sendo preparações práticas;
• A Salada  possibilita a mistura de várias cores, tornando o visual bonito e atrativo;
• A Salada é facilmente digerida pelo organismo, proporcionando bem estar após o consumo.

Estar com o corpo em forma e com saúde deve ser a sua motivação para a busca dos resultados que sonha. A Salada a seguir ofereceram opções variadas para que você possa moldar a seu gosto e objetivo. É importante balancear os alimentos de acordo com seus grupos funcionais, o equilíbrio deve ser priorizado. Então de pois de ver como a Salada de Alface com Passas é benéfica para saúde confira agora como fazer a Salada de Alface com Passas Para Secar até 3kg em 7 Dias:

Ingredientes:

• ½ alface
• ½ escarola
• 2 colheres (sopa) de passas
• 2 colheres (sopa) de azeitonas verdes
• 1 limão
• 1 colher (sopa) de tâmara picada
• Sal a gosto

Modo de Preparo:

• Lave, seque e pique o alface e a escarola.
• Tire o caroço das azeitonas e corte –as fatias, juntamente com as tâmaras e as passas.
• Coloque na salda e tempere com sal e limão.
• Sirva em seguida.

Obs: Além da incrível Salada de Alface com Passas Para Secar até 3kg em 7 Dias, para você obter resultados ainda mais rápido e duradouros a recomendação sempre é ter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos. Pois só assim você terá além de uma saúde impecável, o corpo que você sempre sonhou.

Informações do autor

Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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