Os 10 Óleos que Ajudam a Dormir Profundamente

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Óleos que Ajudam a Dormir Profundamente
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Os Óleos que Ajudam a Dormir Profundamente de forma simples e 100% natural. Além disso, o sono é uma parte importante do nosso mecanismo de saúde, mas a maioria de nós acha extremamente difícil dormir devido ao estresse e às pressões da vida. Longos tempos de comutação, comer e beber no final da noite, consumir cafeína, deixar de entregar a tempo e pensar em nossa próxima reunião são todos os fatores que a maioria de nós enfrenta todos os dias. O resultado desse estresse é a falta de sono ou sono de qualidade.

Óleos que Ajudam a DormirNão poder adormecer leva ao aumento dos níveis de estresse e mau humor. Tomar medicação para dormir vem com a sua própria quota de efeitos colaterais. Então, se você está procurando uma maneira saudável de promover o sono, você deve optar por óleos essenciais. Então, confira Os 10 Óleos que Ajudam a Dormir Profundamente.

Óleo de Lavanda: O óleo de lavanda é um dos melhores óleos que ajudam a dormir profundamente. O óleo de lavanda é conhecido por ajudar a liberar a tensão do corpo e relaxar os músculos. Estudos revelaram que as pessoas que usaram óleo de lavanda dormiram 20% melhor do que o grupo placebo do estudo.

Óleo de Valeriana: O óleo de valeriana é uma boa opção de óleos que ajudam a dormir profundamente. Ale´m disso, ele é conhecido por ajudar a liberar a tensão do corpo e relaxar os músculos. Estudos revelaram que as pessoas que usaram lavanda dormiram 20% melhor do que o grupo placebo do estudo. Enquanto o cheiro da valeriana não é o mais atraente, este óleo essencial faz maravilhas para ajudá-lo a relaxar e dar origem a uma sensação de paz. Você pode tentar mascarar o cheiro experimentando diferentes misturas.

Óleo de Neroli: Neroli ou flor de laranjeira é outro excelente óleos que ajudam a dormir profundamente. Você também vai encontrá-lo como um componente em vários perfumes. É usado para tratar pessoas com hipertensão.

Óleo Vetiver: Outra boa opção de óleos que ajudam a dormir profundamente é o óleo de vetiver. Se você estiver em cheiros terrosos, então o óleo de vetiver é para você. Ele pode efetivamente tratar problemas de sono que ocorrem devido ao estresse hormonal.

Óleos que Ajudam a Dormir

Óleo de Sálvia: Outro óleo com um cheiro reconfortante e um dos excelentes óleos que ajudam a dormir profundamente. O aroma do óleo de sálvia é outro analista do estresse que promove o sono saudável.

Óleo de Camomila: O óleo de camomila é um dos melhores óleos que ajudam a dormir profundamente. Além disso, o óleo de camomila tem muita variedade por aí, então assegure-se de obter o seu.

Óleo de Patchouli: O óleo de patchouli é um dos principais óleos que ajudam a dormir profundamente. Além disso, o cheiro perfumado do óleo de patchouli torna uma das melhores opções para escolher ao procurar um agente que promova o sono.

Óleo de Sândalo: Outra boa opção de óleos que ajudam a dormir profundamente é o óleo de sândalo. Encontrar óleo de sândalo de alta qualidade pode ser difícil, mais ele pode ajudar a tratar a insônia.

Óleo de Manjerona: Este óleo pode impedi-lo de jogar e girar na cama e ajudar a relaxar seu corpo para dormir melhor, sendo assim um dos melhores óleos que ajudam a dormir profundamente.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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