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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Legumes e Vegetais

Os 10 Benefícios da Vagem Para Saúde

Os Benefícios da Vagem Para Saúde são diversos, pois A Vagem possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, A vagem passa muitas vezes despercebida em nossa alimentação, contudo, é de fundamental importância para a nossa saúde. Considerada o “feijão verde”, essa leguminosa possuiu poderes nutricionais grandiosos Os benefícios da vagem também são garantidos pela porção de vitamina C, que é importante para o fortalecimento do corpo, aumentando a imunidade, assim evitando danos que poderiam ser causados por toxinas e radicais livres. Comendo não só vagem, mas combinando-a com outros alimentos saudáveis, você poderá obter melhor condicionamento físico, além de seu corpo reagir contra inúmeras adversidades. Então Confira Os 10 Benefícios da Vagem Para Saúde. 

vagem-vagem

Benefícios da Vagem Para Combater à Anemia: A leguminosa é uma boa fonte de ferro, mineral responsável por fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças como a anemia, por exemplo.

 Vagem Contém Poucas Calorias: A vagem pode ser uma aliada nas dietas por conter níveis baixos de calorias. Uma porção de 100 gramas adicionará apenas 35 calorias ao seu cardápio diário. Logo, além de ser benéfica para a saúde, ela pode auxiliar no emagrecimento.

Benefícios da Vagem Para Melhora o Humor: Fonte de ácido fólico, a Vagem atua na produção dos hormônios do humor e bem estar (dopamina, noradrenalina, homocisteína e serotonina). Assim, os benefícios se estendem para outras áreas da sua vida, já que com bom humor, as atividades diárias ficam mais prazerosas.

Benefícios da Vagem Para Saúde Intestinal: Rica em fibras, a vagem é uma boa pedida quando o assunto for o bom funcionamento do intestino, além de regular o órgão, elas ainda são responsáveis por eliminar as gorduras das artérias e prevenir a constipação intestinal.

Benefícios da Vagem Para Previne a Diabetes: A vagem pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo as possibilidades do indivíduo desenvolver o diabetes.

Vargem Tem Propriedades Rejuvenescedoras: Por possuir funções anti-oxidantes que combatem os radicais livres no corpo, a vagem também é responsável por retardar o envelhecimento das células melhorando o funcionamento do organismo de forma generalizada.

Benefícios da Vagem Para Os Hormônios: A vagem é rica em ácido fólico. Essa substância é necessária para que nosso organismo produza a dopamina, entre outros hormônios que nos dão a sensação de bem estar.

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Benefícios da vagem Para os Olhos: os benefícios da vagem também podem ser convenientes para que seus olhos se mantenham saudáveis. O alimento possui betacaroteno, que após algumas reações pode se assemelhar à vitamina A, a qual é muito importante para a garantia de uma boa visão.

Vagem Tem Ações Antioxidantes: A leguminosa é um alimento com poder antioxidante natural, retardando o envelhecimento precoce das células e combatendo a ação dos radicais livres no organismo. A vagem ainda contém luteína, uma substância aliada nesse combate que beneficia a saúde da pele e ainda previne as doenças crônicas, como câncer e catarata.

Vagem e Benéfica Para a Saúde Muscular: Rica em magnésio, um mineral importante para o crescimento e fortalecimento dos músculos, a vagem age na progressão dos músculos e pode otimizar os resultados esperados nos treinos de levantamento de peso, por exemplo. O mineral ainda atua na saúde das articulações.

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