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Elimine Gordura da Barriga Sem ESFORÇO

Elimine Gordura da Barriga Sem ESFORÇO

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Elimine Gordura da Barriga Sem ESFORÇO
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Para Eliminar Gordura da Barriga Sem Esforço você tem incluir mudanças de hábitos em casa e no supermercado. É importante lembrar que para eliminar gordura da barriga sem esforço é preciso criar hábitos saudáveis que devem ser cumpridos todos os dias, seguindo uma rotina regular para que o corpo funcione bem. O consumo de fibras é bem eficaz para o emagrecimento, uma pesquisa mostrou que essas substâncias são capazes de reduzir o peso total e afinar a circunferência da cintura por mais de um motivo. Dão saciedade, retardam o esvaziamento gástrico, seguram o índice glicêmico, varrem as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino. Consuma entre 25 e 35 gramas de fibras por dia.

gordura da barriga

A reeducação alimentar Eliminar Gordura da Barriga Sem Esforço é feita por meio do consumo de alimentos saudáveis como frutas, verduras, legumes e alimentos integrais. “Além disso, a pessoa deve comer a cada três horas, em quantidades adequadas”, durante o processo de emagrecimento a ingestão de água é muito importante, pois ela tem a função de hidratar o corpo e evitar o acúmulo de líquido no organismo. Por este motivo é necessário que a pessoa consuma em torno de oito copos durante o dia.

Passos para uma alimentação saudável:

  • Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições!
  • Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.
  • Coma verduras e legumes como parte das refeições e frutas na sobremesa e lanches.
  • Coma feijão e arroz todos os dias, ou pelo menos, cinco vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas necessárias à saúde.
  • Consuma diariamente carnes, aves, peixes ou ovos e também o leite e seus derivados. Aliás, retire a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação. Assim você torna esses alimentos mais saudáveis.
  • Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarida. Fique atento aos rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans.
  • Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas e outras guloseimas.

Além desses passos você também pode incluir na sua alimentação os Sucos Detox, pois os sucos detox possui como principal objetivo fazer a limpeza do sistema hepático. A combinação de alimentos que a bebida possui permite que ela consiga fazer o que se chama de destoxificação, que foi logo abreviado para a pequena e simples palavra “detox.

Além de auxiliar no processo de emagrecimento, estes sucos melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e deixam o corpo mais hidratado. O Suco Detox também ajudam a ativar o metabolismo, combater e evitar problemas de pele e melhorar o sono. “Cada suco tem sua propriedade e benefício. Eles não são apenas verdes e a verdadeira característica deles é concentrar todos os nutrientes, melhorando o sistema imunológico e Eliminar Gordura da Barriga Sem ESFORÇO.

Gordura da Barriga

Os sucos desintoxicantes podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Estes sucos têm como função a limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem-estar do corpo. Agora vamos conhecer melhor os benefícios do Chá Verde, da Berinjela, da Ameixa e do Gengibre:

Benefício do Chá Verde: O principal benefício do Chá Verde é ajudar a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos no organismo. Além disso, o Chá Verde, que pode ser em pó solúvel, saché ou em cápsulas por exemplo, é rico em antioxidantes e, por isso, tem outros benefícios como:

  • Proteger as células do organismo;
  • Retardar o envelhecimento celular;
  • Combater o colesterol;
  • Prevenir doenças do coração;
  • Ajudar a prevenir vários tipos de câncer.

Benefícios da Berinjela: A Berinjela é rica em fibras, tem baixas calorias e promete melhorar o funcionamento intestinal. A Berinjela contém vários fitonutrientes com boa atividade antioxidante nas quais são: ácido clorogênico e caféico a flavonóides, nasunin. Nasunin é um poderoso antioxidante que tem sido aprovado para combater a atividade de radicais livres no corpo.
Benefícios da Ameixa: Comer Ameixa pode ser uma ótima estratégia para ajudar a aliviar a prisão de ventre, regulando o funcionamento do intestino preso porque é muito rica em fibras. Além disso, outros benefícios de comer ameixa seca envolvem:

  • Melhorar a circulação sanguínea porque tem antioxidantes;
  • Combater as doenças cardiovasculares por ter rutina e Vitamina C que mantêm os vasos sanguíneos saudáveis;
  • Diminuir o apetite porque é rica em fibras.

Benefícios do Gengibre: O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas. Além disso, Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:

  • Ele ajudar na perda de peso,
  • O Gengibre acelera o metabolismo,
  • Ele relaxa o sistema gastrointestinal,
  • O Gengibre preveni  náuseas e vômitos.
  • No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

Então, Agora que já conhecemos as propriedades benéficas do Chá Verde, da Berinjela, da Ameixa e do Gengibre, confira agora a Receita do Suco Detox Para Eliminar Gordura da Barriga Sem ESFORÇO.

INGREDIENTES

  • 4 folhas de hortelã
  • 1 xícara (200 ml) de chá verde
  • 2 rodelas 2 cm) de berinjelas
  • Suco puro de 1 limão
  • 1 ameixa picada
  • 2 colheres de chá de gengibre

PREPARO

  • Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador
  • Adoce com mel e beba em seguida
  • Beba todos dias, de preferencia pela manhã.

Obs: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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